Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία χαλάρωσης και  ξεκούρασης

Θα πρέπει όμως να λαμβάνονται κάποιες προφυλάξεις έτσι ώστε τα διάφορα μικροπροβλήματα να μην χαλάσουν τη διάθεση μας ή ακόμα χειρότερα επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας μας.

 Για το λόγο αυτό πριν πακετάρουμε τις βαλίτσες μας θα πρέπει να προσέξουμε τα παρακάτω:

 Tι πρέπει να έχουμε μαζί μας στις διακοπές μας; 

  •  Μηχάνημα μέτρησης τιμών σακχάρου (Μαζί με το εφεδρικό)
  • Μπαταρίες

  • Ταινίες μέτρησης σακχάρου

  • Συσκευή νυγμών για τη μέτρηση των τιμών του σακχάρου

  • Σκαρφιστήρες

  • Πένες και τις αντίστοιχες βελόνες για τη χορήγηση της Ινσουλίνης

  • Το ημερολόγιο μας για την καταγραφή των μετρήσεων μας

  • Τα υπόλοιπα φάρμακα μας

  • Βιβλιάρια υγείας

  • Μια ισοθερμική  θήκη

  • Βαμβάκι-hansaplast-αποστειρωμένα μαντηλάκια με αλκοόλη

 Επίσης καλό είναι κατά την οργάνωση και προετοιμασία του ταξιδιού μας να προσέξουμε και τα παρακάτω:

 

  • Σε περίπτωση μετάβασης στο χώρο των διακοπών μας με αεροπλάνο, να ενημερώσουμε την αεροπορική εταιρία για τις ημερομηνίες αναχώρησης και επιστροφής και να συζητήσουμε την ανάγκη ύπαρξης βεβαίωσης από το θεράποντα ενδοκρινολόγο για τα υλικά που θα φέρουμε μαζί μας.
  • Σε περίπτωση μετάβασης στο χώρο των διακοπών μας με πλοίο να ενημερώσουμε την εταιρία για τις ημερομηνίες αναχώρησης και επιστροφής και να ενημερωθούμε για την ύπαρξη ιατρού στο πλοίο
  • Να αναζητήσουμε εστιατόρια ή ξενοδοχεία στο χώρο των διακοπών μας που να προσφέρουνε γεύματα για διαβητικούς
  • Να αναζητήσουμε τις δομές υγείας (νοσοκομεία, κέντρα υγείας) στο χώρο των διακοπών μας και να καταγράψουμε τα τηλέφωνά τους
  • Να ενημερώσουμε το  θεράποντα ενδοκρινολόγο μας για τις διακοπές μας και να συζητήσουμε την πιθανότητα τροποποίησης της φαρμακευτικής μας αγωγής και των πιθανών προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσουμε (υπογλυκαιμίες, τραυματισμούς λόγω διαβητικού ποδιού κλπ)

Επιπλέον πληροφορίες για την οργάνωση των διακοπών από άτομα που πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη  (Διαβάστε και τις αρχικές οδηγίες για την οργάνωση των διακοπών σας)

Μετάβαση στο χώρο των διακοπών

  • Σε περίπτωση μετάβασης με αεροπλάνο ενημερώστε εκ των προτέρων την αεροπορική εταιρία για το ταξίδι σου

  • Να έχετε πάντα μαζί σας τα φάρμακα σας και τα σκευάσματα γλυκόζης για αποφυγή υπογλυκαιμιών

  • Αν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σερβίρεται φαγητό, ζητήστε διαιτολόγιο ειδικό για διαβητικούς και αναπροσαρμόστε ανάλογα τη δόση της ινσουλίνης σας

  • Αν δε σερβίρεται φαγητό κατά τη διάρκεια της πτήσης να έχετε μαζί σας ένα snack

  • Σε περίπτωση ταξιδιών που διαρκούν μεγάλο χρονικό διάστημα ζητήστε να “ξεμουδιάσετε” λίγο για την αποφυγή θρομβώσεων

 Φάρμακα-Διατροφή

  • Να έχετε πάντα μαζί σας όλα τα φάρμακα που πιθανόν να χρειαστείτε στις διακοπές σας σε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που πραγματικά χρειάζεστε, στις κανονικές τους συσκευασίες. Καλό θα είναι να έχετε και αντίγραφα των συνταγών σου.

  • Να έχετε πάντα μαζί σας σκευάσματα γλυκόζης (καραμέλες κλπ) για να αποφύγετε τις πιθανές υπογλυκαιμίες

  • Σε περίπτωση που οι συνθήκες υγιεινής στη χώρα που επισκέπτεστε δεν είναι ιδανικές αποφύγετε τα εστιατόρια δρόμου και χρησιμοποιείται συσκευασμένα φαγητά και εμφιαλωμένα νερά

  • Αναζητήστε εστιατόρια που προσφέρουν διαιτολόγια για διαβητικούς

 Γενικοί κανόνες υγιεινής

  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας

  • Αποφεύγετε δραστηριότητες που μπορεί να επιδεινώσουν την υγεία σας

  • Προστατέψτε τα πόδια σας ακολουθώντας τις οδηγίες του θεράποντα ενδοκρινολόγου σας

  • Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας ενημερωθείτε για πιθανά εμβόλια που πρέπει να κάνετε 

Σας ευχόμαστε να περάσετε όμορφες και ασφαλείς διακοπές

LEAVE A REPLY