Διατροφή και Υγεία

Παίρνω αντιπηκτικά: Τελικά να κάνει να τρώω πράσινα;

Η αντιπηκτική αγωγή μειώνει την τάση πήξης του αίματος και με αυτόν τον τρόπο προφυλάσσει από τη δημιουργία θρόμβων. Όταν λαμβάνετε αντιπηκτική αγωγή είναι σημαντικό να διατηρείτε το χρόνο προθρομβίνης INR σε επίπεδα που έχει καθορίσει ο θεράποντας ιατρός σας. Τα αντιπηκτικά ασενοκουμαρόλη (acenocoumarol) (Sintrom) και βαρφαρίνη (warfarin) δρουν ανταγωνιστικά της βιταμίνης Κ. Η βιταμίνη...

Μήπως η κατακράτηση σας σαμποτάρει στη μείωση του βάρους σας;

Η κατακράτηση νερού ή αλλιώς οίδημα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετές γυναίκες. Στην ουσία το σώμα μας δε μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά την περίσσεια του νερού που υπάρχει, με αποτέλεσμα να προκαλείται πρήξιμο στην περιοχή των χεριών, των ποδιών, τον κορμό, το πρόσωπο και τους αστραγάλους. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν την κατακράτηση υγρών κατά...

Τροφές πρωταθλητές σε φυτικές ίνες

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής👔👠💺, στερείται φυτικών ινών . Εσύ άραγε προσλαμβάνεις όσες χρειάζεσαι καθημερινά;💊 Βρες εδώ 📜10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο εύκολα Στο στόχο 🎯 των 25 γραμμαρίων ανά μέρα!

Λυκοπένιο

Tο λυκοπένιο είναι μια καροτενοειδής χρωστική φυτοχημική ουσία, που εμφανίζεται στις ντομάτες καθώς και σε άλλα κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Υπάρχει στα καρπούζια, στα καρότα, στην παπάγια .Το λυκοπένιο εκτός από το χρώμα που χαρίζει σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά αποτελεί και μια σύνθετη αντιοξειδωτική ουσία. Το λυκοπένιο λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθάει στην αντιμετώπιση του...

γιατί τρώω το άγχος μου και το αποθηκεύω σε λίπος;

Το στρες μπορεί να αυξήσει την επιθυμία μας για να "τσιμπήσουμε" κάτι, ειδικά σε εμάς τις γυναίκες και πιο ειδικά για τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες και λίπος! Όταν βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουμε διαταραγμένες διατροφικές στάσεις και συμπεριφορές. Μάλιστα, η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος της ζωής για την σωματική και...

Βιταμίνη D και όμορφο δέρμα

Η βιταμίνη D αποτελεί την βιταμίνη «ανακάλυψη» με την επιστημονική κοινότητα καθημερινά να εκπλήσσεται με τα νέα δεδομένα για την ευεργετική της δράση στο ανθρώπινο σώμα. Το δέρμα είναι ο βασικός ιστός για την σύνθεση της βιταμίνης στον άνθρωπο. Ωστόσο, η βιταμίνη D φαίνεται να αποτελεί βιταμίνη-κλειδί και για την δερματική υγεία. Η σύνθεση της βιταμίνης...

Δίαιτα «BRAT» για την γαστρεντερίτιδα ή μήπως όχι;

  Σε περιόδους έξαρσης ιογενούς γαστρεντερίτιδας μικροί και μεγαλύτεροι ασθενείς δέχονται ποικίλες συμβουλές διατροφής για πιο «γρήγορη» ανάρρωση. Για πολλά χρόνια κυρίαρχη διατροφική τακτική αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του γαστρεντερικού αποτελούσε η πλήρης νηστεία και μετά την λήξη των εμετών, η εφαρμογή μιας δίαιτας τύπου «BRAT». Η δίαιτα «BRAT» είναι μια αρκετά περιοριστική διατροφή, το όνομά...

Πόσο καλά γνωρίζετε τα φυτοοιστρογόνα;

Το όνομα προέρχεται από την λέξη «φυτό» και την λέξη οιστρογόνο (βασική ορμόνη για την ανάπτυξη και τη γονιμότητα των γυναικών). Τα φυτοοιστρογόνα έχουν παρόμοια δομή με τα οιστρογόνα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τους υποδοχείς των ιστών του σώματός μας είτε μιμούμενα τη δράση τους είτε εμποδίζοντας τη δράση τους. Τα...

Πολυκυστικές ωοθήκες  vs  Διατροφή: 0 – 1

Το  (PCOS) επηρεάζει έως και το 15-20% των γυναικών της αναπαραγωγικής ηλικίας και εμφανίζεται όταν διαταράσσονται τα επίπεδα ορισμένων ορμονών (ανδρογόνα, οιστρογόνα). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακανόνιστες ή απουσιάζουσες περιόδους, αλωπεκία (απώλεια μαλλιών), υπερτρίχωση, ακμή, αύξηση βάρους, κατάθλιψη και προβλήματα γονιμότητας. Το PCOS συνδέεται επίσης με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Πρώτης...

Ασβέστιο: πως να το απορροφήσω σωστά;

Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των οστών, ενώ είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, την πήξη του αίματος και την ορμονική λειτουργία, την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της οστεοπόρωσης, της δυσκοιλιότητας και κάποιων μορφών καρκίνου. Στην Ευρώπη η πρόσληψη αναφοράς για το ασβέστιο είναι 800 mg...
The Health Lab for Business