Αδυνάτισμα

Τα λάθη που μας κάνουν να μη χάνουμε…γραμμάριο!

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η παχυσαρκία οφείλεται όχι μόνο στη διατροφική συμπεριφορά του κάθε ατόμου αλλά έχει υπόβαθρο και στην γενετική προδιάθεση. Τι γίνεται όμως με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αύξηση του βάρους σας; Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το βάρος σας; Μείνετε δραστήριοι! Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής μπορεί...

Πρωινό και κακές (διατροφικές) συνήθειες

Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τείνουν να έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με τα άτομα που τρώνε καθημερινά πρωινό. Καταναλώνουν πιο πολλά αναψυκτικά και ροφήματα με ζάχαρη, τρώνε snack με πολλές θερμίδες. Τι μας προσφέρει ένα καλό πρωινό Οι έρευνες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό τους στερούν από...

Με μικρά βήματα

Απογοητευμένοι από τις επιδόσεις των ημερών; Θυμωμένοι από το παραστράτημα στο τελευταίο γιορτινό γεύμα; Ηττημένοι από την επιθυμία για γλυκά; Ακούτε την φωνούλα της αναβολής να ψιθυρίζει "Άστο μωρέ για μετά τις γιορτές, η πιατέλα με τα γλυκά έχει μερικά ακόμα υπόλοιπο"; Νοιώθετε την ανάγκη να βυθιστείτε στο πάτο της κατσαρόλας με εκείνο το...

Διατροφική Ανασυγκρότηση μετά τις Γιορτές

  Ποια λάθη μας οδηγούν στην αύξηση του βάρους στις γιορτές; Πόσα κιλά παίρνουμε κατά μέσο όρο αυτήν την περίοδο; Η  περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνδεδεμένη με ζεστές οικογενειακές και κοινωνικές στιγμές, οι οποίες συνοδεύονται κατά παράδοση με στολισμένα και νόστιμα πιάτα φαγητών, γλυκισμάτων και άφθονο αλκοόλ. Στατιστικά, έχει βρεθεί ότι κατά την περίοδο...

Ένα γράμμα στον Άγιο Βασίλη

Χτές ο Άγιος Βασίλης έφερε τα δώρα του σε μικρούς και μεγάλους. Ανταποκρίθηκε σε όλα τα γράμματα που έλαβε. Ίσως όχι σε ένα. Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη Το ξέρω ότι έφερες τα δώρα σου την προηγούμενη Κυριακή το βράδυ αλλά είμαι σε βαθιά απελπισία. Σε χρειάζομαι απεγνωσμένα. Βλέπεις όσο γενναιόδωρος είσαι εσύ με τα δώρα σου...

Θερμίδες αυτές οι άγνωστες

Ψάχνοντας τρόπους να χάσει κανείς βάρος αργά ή γρήγορα θα καταλήξει στην απόλυτη και θεμελιώδη αρχή του σύμπαντος: "Η ενέργεια διατηρείται". Αυτό μεταφράζεται στο ότι για να μειωθεί η αποθηκευμένη ενέργεια στο σώμα μας, δηλαδή το λίπος, πρέπει να προσλάβουμε λιγότερη ενέργεια από την τροφή, από αυτή που δαπανάμε. Που όμως βρίσκεται κρυμμένη η ενέργεια; Στην πραγματικότητα όλα...

 Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι, πότε πρέπει να αποφεύγετε  και ποιοι μπορούν να την ακολουθήσουν;

Η διαλειμματική νηστεία είναι η πιο δημοφιλής τάση υγείας και φυσικής κατάστασης σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι άνθρωποι την χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν  την υγεία τους και να κάνουν μέρος της καθημερινότητας τους τον υγιεινό τρόπο ζωής. Τι είναι η διαλειμματική νηστεία;  Είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα μεταξύ περιόδων νηστείας και περιόδων φαγητού. Δεν αναφέρεται...

Ένα αληθινό βοήθημα για την απώλεια βάρους

Για πολλούς η βασική προϋπόθεση για να χάσουν βάρος και κιλά, είναι να φάνε λιγότερο. Αρκετές φορές πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει κανονικά. Για άλλους κλειδί της επιτυχίας είναι απλά να περιορίσουν ή να εξαλείψουν τελείως από την διατροφή τους τα λίπη ή τους υδατάνθρακες. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι η χρήση σκευασμάτων ή ειδικών...

5 λάθη που μπορεί κάποιος να κάνει στη δίαιτα του και να αποτύχει

Για πολλούς η δίαιτα είναι ένας Γολγοθάς. Για άλλους, μια πορεία μαρτυρίου. Άλλοι πάλι με την πλούσια εμπειρία που έχουν αποκομίσει από πολλές προσπάθειες απλά κάνουν μια ακόμα “βόλτα”. Όλοι όμως είναι εκτεθειμένοι στην πιθανότητα του λάθους που μπορεί να ακυρώσει αλλά ακόμα και να ανατρέψει τη προσπάθεια. Τα πιο συχνά λάθη είναι τα...

Είναι θέμα απλής λογικής

Κάθε συνεργασία με κάθε νέο πελάτη - ασθενή ξεκινάει από μια διαφορετική βάση και μια διαφορετική προοπτική. Ο κάθε ένας πηγαίνει στο Διαιτολόγο με ένα δικό του αίτημα , ένα διαφορετικό θέλω που μπορεί να καταλήγει στο “Να χάσω κιλά” αλλά επί της ουσίας είναι πολλά διαφορετικά πράγματα. Πολλές φορές όμως και παρά την αναλυτική...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com