Καθημερινή Διατροφή

Τρεις λόγοι για να κάνεις δίαιτα με διαιτολόγο

...που ενώ είναι προφανείς σχεδόν ποτέ κανείς δεν τους εκτιμά όπως πρέπει Για πολλούς ο διαιτολόγος είναι πλέον περιττός, ένα είδος πολυτελείας που στη σημερινή εποχή της οικονομικής κρίσης είναι ένα ακόμα έξοδο που δύσκολα μπορεί να αθροιστεί μαζί με τα υπόλοιπα. Για άλλους δεν χρειάζεται καν μιας και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα...

Νηστίσιμες επιλογές για το γραφείο.

Τα οφέλη της «νηστίσιμης περιόδου» που μόλις άρχισε είναι αδιαμφισβήτητα για όσους πήραν την μεγάλη απόφαση! Οι διατροφικές συνήθειες που πρεσβεύει η περίοδος της Σαρακοστής ωφελούν τον οργανισμό και μας επαναφέρουν στην διαιτολογική τάξη! Η λαγάνα και η ταραμοσαλάτα της Καθαρής Δευτέρας δίνουν το έναυσμα! Οι βιταμίνες των λαχανικών και η γεύση των ανοιξιάτικων φρούτων συμπληρώνουν...

Μπορούν να κάνουν όλοι νηστεία;

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι η πιο μεγάλη σε διάρκεια του έτους και τους περισσότερους αποκλεισμούς. Όπως και κάθε νηστεία βασίζεται σε μεγάλο ποσοστό στη κατανάλωση τροφίμων φυτικής προέλευσης και σε μικρότερο βαθμό σε ζωικής όπως τα θαλασσινά. Μπορούν όλοι να ακολουθήσουν αυτή τη νηστεία; Θεωρητικά ναι. Ένα πλάνο διατροφής που βρίσκεται κοντά στη Μεσογειακή...

Τα λάθη που μας κάνουν να μη χάνουμε…γραμμάριο!

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η παχυσαρκία οφείλεται όχι μόνο στη διατροφική συμπεριφορά του κάθε ατόμου αλλά έχει υπόβαθρο και στην γενετική προδιάθεση. Τι γίνεται όμως με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αύξηση του βάρους σας; Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το βάρος σας; Μείνετε δραστήριοι! Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής μπορεί...

Νηστεία της Σαρακοστής και πιθανές διατροφικές ελλείψεις.

Η νηστεία, η εθελοντική διαδικασία αποχής από τη τροφή, είναι κάτι που το συναντάμε σε πολλές περιπτώσεις από τα αρχαία χρόνια. Κύρια για λατρευτικούς - θρησκευτικούς σκοπούς αλλά και σαν θεραπευτικό μέσο. Υπάρχουν καταγραφές από τον Ηρόδοτο για τους Αιγύπτιους ότι απείχαν από τη λήψη τροφής για λατρευτικούς λόγους αλλά και για λόγους υγείας....

Πρωινό και κακές (διατροφικές) συνήθειες

Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τείνουν να έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με τα άτομα που τρώνε καθημερινά πρωινό. Καταναλώνουν πιο πολλά αναψυκτικά και ροφήματα με ζάχαρη, τρώνε snack με πολλές θερμίδες. Τι μας προσφέρει ένα καλό πρωινό Οι έρευνες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό τους στερούν από...

Και αυτή η Τσικνοπέμπτη πέφτει Πέμπτη

Δεν προλάβαμε καλά καλά να χωνέψουμε το φαγητό των Χριστουγέννων και το ημερολόγιο δείχνει ότι αυτή η Πέμπτη είναι Τσικνοπέμπτη. Ο οργασμός σε ότι έχει να κάνει με ψησταριές, κάρβουνα, κρεατικά και όλα όσα αφορούν το κόσμο του ψησίματος απογειώνεται και κορυφώνεται αυτή την Πέμπτη. Δεν είναι λίγοι αυτοί που όμως βιώνουν ένα δράμα μιας...

Βιολογικά Προϊόντα: Μόδα ή Υγεία;

Τι είναι τα βιολογικά προϊόντα; Είναι κατά κύριο λόγο αγροτικά προϊόντα τα οποία παράχθηκαν με φυσικές διεργασίες χωρίς τη χρήση χημικών λιπασμάτων και ζιζανιοκτόνων ή προσθήκη βιταμινών και αντιβιοτικών στις καλλιέργειες αυτών. Σήμερα, σύμφωνα με έρευνες, σε όλο τον κόσμο καλλιεργούνται βιολογικά 170.000.000 στρέμματα, ενώ το μεγαλύτερο ποσοστό στην κατανάλωση βιολογικών προϊόντων κατέχει η Ευρώπη...

Πως μπορούμε να αυξήσουμε την παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό μας;

Τα θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα ιχνοστοιχεία, νερό) είναι χημικές ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης. Παρέχουν στον οργανισμό Ενέργεια και Συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να επιδιορθώσει βλάβες και φθορές που υφίσταται, να αναπτυχθεί και να ρυθμιστεί ο μεταβολισμός του. Έτσι λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι οι Βιταμίνες ...

Σούπες: Θρεπτικές και νόστιμες

Ο καιρός σταδιακά αρχίζει να ψυχραίνει και οι ιώσεις κάνουν αισθητή την παρουσία τους σε παιδιά και ενήλικες. Τι καλύτερο λοιπόν από το να εντάξουμε συχνότερα από εδώ και πέρα τις σούπες στη διατροφή μας;  Νόστιμη και συνάμα θρεπτική επιλογή για όλους. Είναι ένα γεύμα εύκολο στην παρασκευή του, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com