Παιδική Διατροφή

Η διατροφή στη μάχη των εξετάσεων

H σχολική χρονιά οδεύει προς το τέλος της και οι μαθητές πλέον μπαίνουν στη τελική ευθεία προς τις εξετάσεις τους. Μπορεί άραγε η διατροφή να επηρεάσει την απόδοση τους; Το κύριο βάρος βέβαια φέρει αναμφισβήτητα η προετοιμασία που πραγματοποιήθηκε καθ' όλη η διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Όμως η σωστή διατροφή τόσο πριν όσο και...

Απογευματινά σνακ μετά το σχολείο

Πόσες φορές όλοι, μικροί ή μεγάλοι, έχουμε το απόγευμα μια μικρή ή μεγάλη λιγούρα για κάποιο αλμυρό ή γλυκό σνακ; Ποια όμως είναι τα καταλληλότερα και πιο υγιεινά σνακ για τα παιδιά, που αναπτύσσονται συνεχώς και οι απαιτήσεις τους τόσο σε θρεπτικά συστατικά, όσο σε γεύση είναι αυξημένες; Όλοι έχουμε ανάγκη για λίγη γλυκόζη, μαζί όμως...

Εναλλακτικά απογευματινά για βρέφη

Για όλες τις μαμάδες φτάνει αυτή η στιγμή που αναρωτιούνται… και τώρα τι θα του δώσω να φάει; Αν το παιδάκι σας δεν έχει καταναλώσει το μεσημεριανό του φαγητό, τότε καλό είναι να προσφέρετε αυτό σαν απογευματινό γεύμα, με έμφαση στις πρωτείνες. Αν πάλι έχετε ένα καλόφαγο μωρό ή ένα βρέφος μεγαλύτερο του έτους, ακολουθούν ορισμένα...

Σπιτικές Φρουτόκρεμες

Μπορεί η έτοιμη φρουτόκρεμα να σε δελεάζει ειδικά αν είσαι μαμά που εργάζεται σκληρά για να ανταπεξέλθει στην οικονομική καθημερινότητα. Αν όμως σκεφτείς με γνώμονα την καλή υγεία του παιδιού σου τότε σίγουρα θα αποφασίσεις να περάσεις λίγο χρόνο καθαρίζοντας φρούτα και αποφεύγοντας το “κλάκ” απο το βαζάκι. Μπορείς να επιλέξεις οποιοδήποτε φρούτο. Προτίμησε βιολογικά,...

Τι λάθη κάνουν οι γονείς στη διατροφή των παιδιών τους;

Η διατροφική εκπαίδευση των παιδιών αποτελεί υψίστης σημασίας για τους γονείς. Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί το βάρος των παιδιών στους γονείς καθώς η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών, η καθιστική ζωή και τα "έτοιμα σνακ" αποτελούν το βασικό άξονα για την αύξηση σωματικού βάρους στις δυτικές κοινωνίες. Ποια είναι τα συχνά λάθη που κάνετε στην διατροφή των παιδιών...

Περιορίζοντας την ζάχαρη στα παιδιά

Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης στην παιδική ηλικία συνδέεται αρνητικά με πλήθος επιπλοκών. Από τερηδόνα  και παχυσαρκία έως διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές  δε από τις αρνητικές της συνέπειες συνοδεύουν τα παιδιά έως και την ενηλικίωση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (ΑΗΑ) ότι η ζάχαρη είναι ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου που προστίθεται...

Εισαγωγή αυγού σε βρέφη.

Το αυγό θεωρείται από πολλούς τροφή που προκαλεί αλλεργίες και για αυτό το λόγο συνηθίζουν να προτείνουν την αργοπορημένη εισαγωγή στο διατροφικό πλάνο ενός βρέφους. Η περιεκτικότητα του αυγού σε λιποδιαλυτές βιταμίνες, πρωτεΐνη σίδηρο και ασβέστιο, το κάνει μια από τις τροφές που πρέπει να εισάγονται νωρίς, σε ένα τελειόμηνο υγειές βρέφος. Αφού λοιπόν κάποιος έχει...

Εισαγωγή στερεών και άλλων τροφών στη διατροφή του βρέφους: Συμβουλές προς τους γονείς & κανόνες ασφάλειας.

Η παιδική ηλικία, και ιδιαιτέρως η βρεφική, χαρακτηρίζονται από ταχεία σωματική ανάπτυξη. Κάθε νέο κύτταρο, κάθε ιστός που δημιουργείται ή αναπαράγεται έχει ως μοναδική πηγή δομικών συστατικών του ταχέως αυτού αναπτυσσόμενου οργανισμού, την τροφή. Τα βρέφη τυπικά τριπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους περί τους 12 μήνες, γεγονός το οποίο φανερώνει την αλήθεια της γνωστής σε όλους...

Μαθαίνοντας στο παιδί σας να τρώει σωστά

Η παιδική ηλικία είναι εκείνη η περίοδος της ζωής μας όπου υιοθετούνται πολύ πιο εύκολα οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες . Τα παιδιά λειτουργούν σαν «σφουγγαράκια» και απορροφούν όλες εκείνες τις εικόνες και τις πληροφορίες που παίρνουν από τους γονείς. Το οικογενειακό περιβάλλον λοιπόν είναι εκείνο που θα δώσει τις πρώτες βάσεις που χρειάζεται το παιδί...

Θρεπτικά σνακ για το σχολείο

Ο μήνας Σεπτέμβρης γυρίζει του ενήλικες πίσω στα μαθητικά τους χρόνια και τα παιδιά μας στα θρανία τους! Αν και εσύ αναρωτιέσαι, τι θα φάει φέτος το παιδί σου στο σχολείο και φυσικά θέλεις να αποφύγεις τα συσκευασμένα τρόφιμα και να προσφέρεις μια πιο θρεπτική λύση, ρίξε μια ματιά στις προτάσεις που ακολουθούν!
The Health Lab for Business
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com