Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Αναγνωρίζοντας το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας

Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επαφή με την πείνα τους και τον κορεσμό και αυτό δεν με εκπλήσσει. Σε κάθε βενζινάδικο, κάθε γωνιά του δρόμου, στη δουλειά, κάποιος συνάδερφος, πάντα βρισκόμαστε στη θέα ενός πειρασμού ( αναψυκτικά, burgers, cookies, πίτες…  ). Σοφό είναι εκείνη την ώρα να ρωτούμε τους εαυτούς μας: «Είμαι πεινασμένος;» «Είμαι πλήρης;» Τι γίνεται όμως συνήθως; Μας «συλλαμβάνουμε»...

Διατροφικό bullying ή αλλιώς Nutri… bullying

Πόσες φορές ήρθες σε δύσκολη θέση εσύ αγαπητέ διαιτόμενε, όταν η γλυκύτατη θεία, γιαγιά/συνάδελφος σε ρώτησε με ύφος “Αυτό που τρώς στο επιτρέπει ο διαιτολόγος; Το γράφει το πρόγραμμά σου να φας γλυκό; Σίγουρα θα αδυνατίσεις τρώγοντας ψωμί; “ Πόσα ακόμα παρόμοια όμορφα σενάρια μπορείς να σκεφτείς; Άσε να σε διευκολύνω... Αν κάποιος υποφέρει απο νευρική βουλιμία, ο...

Κοτόπουλο… cheap and chic!

Όταν άρχισα να σπουδάζω διαιτολογία, δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ερχόταν η ώρα που θα έπρεπε να αναφερθώ στο κοτόπουλο όχι μόνο για τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει στο σώμα μας αλλά και για την ‘οικονομία’ που προσφέρει στην τσέπη μας! Με σχεδόν την μισή τιμή από το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο αποτελεί τη λύση...

Ένα γράμμα στον Άγιο Βασίλη.

Χτές ο Άγιος Βασίλης έφερε τα δώρα του σε μικρούς και μεγάλους. Ανταποκρίθηκε σε όλα τα γράμματα που έλαβε. Ίσως όχι σε ένα. Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη Το ξέρω ότι έφερες τα δώρα σου την προηγούμενη Κυριακή το βράδυ αλλά είμαι σε βαθιά απελπισία. Σε χρειάζομαι απεγνωσμένα. Βλέπεις όσο γενναιόδωρος είσαι εσύ με τα δώρα σου...

Δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος.

Ένας ακόμα διατροφικός - αδυνατιστικός μύθος που αποτέλεσε best seller παραμύθι τα προηγούμενα χρόνια που απέτυχε όμως να τεκμηριώσει και να αποδείξει επιστημονικά την αξιοπιστία του. Η μέθοδος αυτή έγινε διάσημη και δημοφιλής ανάμεσα στο καλλιτεχνικό κύκλο και σύντομα έσκασε σαν τσουνάμι στο γενικότερο πληθυσμό. Έχουν γραφτεί δεκάδες άρθρα, προγράμματα διατροφής και βιβλία συνταγών βασιζόμενοι...

Μόνος (η) στο σπίτι. Ποικιλία και οργάνωση

Η καταναγκαστική εργένικη ζωή έχει και τα καλά της. Δεν είσαι υποχρεωμένος να τρως το φαγητό της οικογένειας και μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις ένα πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στις καθαρά απόλυτα προσωπικές προτιμήσεις. Όπως  για παράδειγμα μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου με την αγαπημένη σου γαρνιτούρα αποφεύγοντας τα αντιπαθητικά βραστά λαχανικά. Μπορείς να απολαύσεις...

Σαλάτα με μανιτάρια και μανούρι.

Αυτή η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια γευστική εναλλαγή για το βραδινό σας γεύμα. Ή ακόμα μπορείτε να την πάρετε μαζί σας στο γραφείο. Τα μανιτάρια, είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, εφόσον είναι πηγή 4 μέταλλων και 7 διαφορετικών βιταμινών. Περιέχοντας όμως και ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών όταν συνδυαστούν με τυρί, μπορούν να προσφέρουν στο οργανισμό σας τα...

Λιποδιαλύτες, διατροφή ή γυμναστική

Μια πολύ συχνή απορία, του κόσμου όλων των ηλικιών, είναι το εάν αυτά τα κυκλοφορόντα στο εμπόριο σκευάσματα, με το όνομα λιποδιαλύτες ή λιποτροπικά, έχουν ουσιαστική επίδραση σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους και κατά πόσον. Τα σκευάσματα αυτά , χωρίζονται σε 2 μεγάλες κατηγορίες. Τους θερμογενετικούς και τους μη θερμογενετικούς λιποδιαλυτες, και όπως εύκολα καταλαβαίνει...

Φάε το γλυκό σου

Γλυκό! Η λέξη ταμπού στο διαιτολόγιο. Το φαγητό που αποτελεί το Ιερό Δισκοπότηρο για τον κάθε ένα που κάνει δίαιτα. Για άλλους ο απαγορευμένος καρπός και για άλλους η απόλυτη ηδονή στη δίαιτα. Πολλοί έχουν σταματήσει προσπάθεια απώλειας βάρους εβδομάδων, άλλοι δεν την έχουν ξεκινήσει καν εξαιτίας του. Πόσο καθοριστική μπορεί να είναι η κατανάλωση...

Παιδί και απώλεια βάρους. Μια οικογενειακή υπόθεση

Ένα από τα ανησυχητικά φαινόμενα της εποχής μας, είναι και η αύξηση των ποσοστών της παιδικής παχυσαρκίας. Όλο και μικρότερης ηλικίας παιδιά, εμφανίζουν αυξημένο σωματικό βάρος προκαλώντας ανησυχία στην οικογένεια αλλά και την προτροπή των παιδιάτρων για απώλεια βάρους. Η επιλογή για επίσκεψη σε διαιτολόγο για να διαμορφώσει ένα πρόγραμμα διατροφής είναι πλέον όλο και...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com