Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Το σταυροδρόμι της δίαιτας

Η εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά είναι σίγουρα μια πολύ δύσκολη εβδομάδα για κάθε δίαιτα. Όχι (μόνο) γιατί πρέπει να συνέλθεις από το Hangover των ημερών αλλά και γιατί διαπιστώνεις με τρόμο, ότι το ρούχο που ετοίμαζες να φορέσεις την πρωτοχρονιά αρχίζει και τεντώνει επικίνδυνα. Άσε που και αυτή η ζυγαριά παρουσιάζει...

Λιποδιαλύτες, διατροφή ή γυμναστική

Μια πολύ συχνή απορία του κόσμου όλων των ηλικιών, είναι το εάν αυτά τα εμπορικά σκευάσματα, με το τίτλο λιποδιαλύτες ή λιποτροπικά, έχουν βοηθούν ουσιαστική στην απώλεια βάρους και πόσο. Τα σκευάσματα αυτά, χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Τους θερμογενετικούς και τους μη θερμογενετικούς λιποδιαλυτες, και όπως εύκολα καταλαβαίνει κανείς, το όνομα έχει να κάνει...

7 τρόποι για να καταλάβεις ότι η δίαιτά σου δουλεύει!

Χωρίς να ζυγίζεσαι… Νιώθεις ικανοποίηση μετά τα γεύματα Δεν νιώθεις συνεχώς πεινασμένος, δεν «ψάχνεσαι», δεν ζηλεύεις φαγητά ή γλυκά Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ : Να μπορείς πλέον να βαθμολογείς τη πείνα σου, να τρως με ενσυναίσθηση, να οργανώνεις τη μέρα σου και να μην αφήνεις τίποτα στην τύχη του. Να μάθεις να ψωνίζεις, να οργανώνεις τα...

Ένα αληθινό βοήθημα για την απώλεια βάρους

Για πολλούς η βασική προϋπόθεση για να χάσουν βάρος και κιλά, είναι να φάνε λιγότερο. Αρκετές φορές πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει κανονικά. Για άλλους κλειδί της επιτυχίας είναι απλά να περιορίσουν ή να εξαλείψουν τελείως από την διατροφή τους τα λίπη ή τους υδατάνθρακες. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι η χρήση σκευασμάτων ή ειδικών συμπληρωμάτων...

Aβοκάντο TOAST.

Το νέο γευστικό trend που κατακλυζει τα social media είναι εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά θρεπτικό. Ουσιαστικά χρειάζεσαι μια βάση, όπως για παράδειγμα, ψωμί του τοστ, κριθαρένιο παξιμάδι ή ρυζογκοφρέτα, ½ αβοκάντο σε φέτες και το αντίστοιχο συνοδευτικό. Προσθέτεις ένα πρωτεινούχο συστατικό όπως τυρί, αυγό, καπνιστό σολομό ή tofu για vegan αποτέλεσμα και είναι...

Φάε το γλυκό σου

Γλυκό! Η λέξη ταμπού στο διαιτολόγιο. Το φαγητό που αποτελεί το Ιερό Δισκοπότηρο για τον κάθε ένα που κάνει δίαιτα. Για άλλους ο απαγορευμένος καρπός και για άλλους η απόλυτη ηδονή στη δίαιτα. Πολλοί έχουν σταματήσει προσπάθεια απώλειας βάρους εβδομάδων, άλλοι δεν την έχουν ξεκινήσει καν εξαιτίας του. Πόσο καθοριστική μπορεί να είναι η κατανάλωση...

 Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι, πότε πρέπει να αποφεύγετε  και ποιοι μπορούν να την ακολουθήσουν;

Η διαλειμματική νηστεία είναι η πιο δημοφιλής τάση υγείας και φυσικής κατάστασης σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι άνθρωποι την χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν  την υγεία τους και να κάνουν μέρος της καθημερινότητας τους τον υγιεινό τρόπο ζωής. Τι είναι η διαλειμματική νηστεία;  Είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα μεταξύ περιόδων νηστείας και περιόδων φαγητού. Δεν αναφέρεται...

Κοτόπουλο… cheap and chic!

Όταν άρχισα να σπουδάζω διαιτολογία, δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ερχόταν η ώρα που θα έπρεπε να αναφερθώ στο κοτόπουλο όχι μόνο για τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει στο σώμα μας αλλά και για την ‘οικονομία’ που προσφέρει στην τσέπη μας! Με σχεδόν την μισή τιμή από το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο αποτελεί τη λύση...

Θερμίδες αυτές οι άγνωστες

Ψάχνοντας τρόπους να χάσει κανείς βάρος ελέγχοντας τις θερμίδες της τροφής του αργά ή γρήγορα θα καταλήξει στην απόλυτη και θεμελιώδη αρχή του σύμπαντος: "Η ενέργεια διατηρείται". Αυτό μεταφράζεται στο ότι για να μειωθεί η αποθηκευμένη ενέργεια στο σώμα μας, δηλαδή το λίπος, πρέπει να προσλάβουμε λιγότερη ενέργεια από την τροφή, από αυτή που δαπανάμε. Που όμως...

Αυτό το χρόνο θα τα καταφέρω!

Η αρχή της χρονιάς σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα και κυρίως για θέματα που αφήσαμε πίσω το τελευταίο μισό της προηγούμενης χρονιάς. "Φέτος θα βελτιώσω τα αγγλικά μου, θα μάθω να χορεύω, θα αλλάξω κουρτίνες, θα κόψω τις κακές παρέες και συχνά… θα αρχίσω δίαιτα! Θα τα καταφέρω!" Η δίαιτα όμως είναι η λύση;  Γενικά ο όρος δίαιτα, είναι...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com