Lifestyle

Με πονάνε τα γόνατά μου… θα πάω για γυμναστική.

Ένας απο τους πιο συχνούς πόνους που αντιμετωπίζει ο καθένας απο εμάς είναι ο πόνος στα γόνατα, άλλες φορές δυνατός και άλλες πιο ήπιος. Δεν έχει περιορισμούς και μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σε ανθρώπους που ακολουθούν μια καθιστική ζωή αλλά και σε αυτούς που ακολουθούν μια δραστήρια ζωή. Το γεγονός αυτό μαρτυρά ένα μεγάλο...

Μανιτάρια μαγειρευτά (με τη βοήθεια της Κυρίας Μήτσιου Παναγιώτας)

Υλικά: 1 κιλό μανιτάρια βολίτες 200 γραμμ. μανιτάρια νεραντζάκια 2 ντομάτες περασμένες στον τρίφτη ½ ματσάκι μαϊντανό 2 κλωναράκια φρέσκο δενδρολίβανο (ή ένα ξερό) 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φετάκια 2 μεγάλες πιπεριές τύπου κέρατο (μια πράσινη και μια κόκκινη) ½ πιπεριά καυτερή 2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο ½ φλιτζάνι λάδι Αλάτι 1 ποτήρι λευκό κρασί   Σε...

Χορός : Είναι άσκηση τελικά;

Με τον όρο άσκηση εννοούμε κάθε συστηματική κίνηση του σώματος ή συμμετοχής του ατόμου σε φυσικές δραστηριότητες, η οποία έχει κάποια χρονική διάρκεια, χαμηλότερα επίπεδα ανταγωνισμού και στην οποία εμπλέκονται μεγάλες μυϊκές μάζες του σώματος. (Bergr, Pavgman Weinberg, 2007) Αυτός ο ορισμός μπορούμε να πούμε ότι ταιριάζει απόλυτα στο χαρακτήρα του χορού ως τέχνη και...

Πώς να χάσετε 4 εβδομάδες μέσα σε 1 μόνο μήνα!

Παρατηρώ πως όλο και πληθαίνουν στα social media διαφημιστικά μηνύματα σχετικά με θεραπείες ή τρόπους για απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας κ.ο.κ. «Πώς να χάσετε 6 κιλά μέσα σε 10 μέρες» Δεν ξέρω. Λογικά σε στέλνουν σε δημοφιλές τηλεριάλιτι στην Καραϊβική. Ή ακόμα: «Πώς να χτίσετε μυϊκό ιστό με αυτόν τον εύκολο τρόπο». Βλέπετε, το...

Οι 17 καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για βέγκαν και χορτοφάγους

1. Seitan Σεϊτάν Το Seitan είναι μια δημοφιλής πηγή πρωτεϊνών για πολλούς χορτοφάγους και vegans. Είναι φτιαγμένο από γλουτένη, την κύρια πρωτεΐνη στο σιτάρι. Σε αντίθεση με πολλά μαγειρεμένα κρέατα με βάση τη σόγια, μοιάζει με την εμφάνιση και την υφή του κρέατος όταν μαγειρεύεται. Επίσης γνωστό ως κρέας σίτου ή γλουτένη σίτου, περιέχει περίπου 25...

Η διατροφή στη μάχη των εξετάσεων

H σχολική χρονιά οδεύει προς το τέλος της και οι μαθητές πλέον μπαίνουν στη τελική ευθεία προς τις εξετάσεις τους. Μπορεί άραγε η διατροφή να επηρεάσει την απόδοση τους; Το κύριο βάρος βέβαια φέρει αναμφισβήτητα η προετοιμασία που πραγματοποιήθηκε καθ' όλη η διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Όμως η σωστή διατροφή τόσο πριν όσο και...

Μαμά μπαμπά , Ευχαριστώ.

Οι αναμνήσεις, που μένουν από την παιδική σου ηλικία, λένε ότι είναι και αυτές που διασκέδασες περισσότερο. Απορώ γιατί εμένα μου έχει μείνει η μαμά μου να κάνει αερόμπικ με εμένα να μπαίνω στα πόδια της, να κάνει κοιλιακούς και να ξαπλώνω πάνω της και αυτές οι υπέροχες βόλτες με τον μπαμπά μου στο...

Ενυδάτωση κατά την διάρκεια του καλοκαιριού

Καλοκαίρι . Μια εποχή του χρόνου , που δεν πρέπει να συγκεντρωνόμαστε μόνο στο να τρώμε υγιεινά , αλλά και στο να παραμένουμε επαρκώς ενυδατωμένοι . γιατί ως γνωστόν οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού , μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστα συμπτώματα , εάν δεν υπάρχει η επαρκής κατανάλωση υγρών στον οργανισμό Το νερό , αποτελεί...

Χορτοφαγία- Τι πρέπει να προσέξω

1. Τι εννοούμε με τον όρο «χορτοφαγική δίαιτα»; Ως χορτοφαγική δίαιτα ορίζεται η δίαιτα εκείνη που αποκλείει από το διαιτολόγιο το κρέας, τα πουλερικά και το ψάρι. Ωστόσο τα άτομα που επιλέγουν να είναι χορτοφάγοι χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες:  Γαλακτοφυτοφάγοι (lacto – vegetarians), είναι εκείνη η κατηγορία χορτοφάγων που δεν τρώνε κρέας, ψάρι ή αυγό...

Πώς να κυνηγήσεις τα όνειρά σου έξυπνα!

Ονειρεύεσαι να κάνεις το όνειρό σου πραγματικότητα. Πώς όμως βρίσκει κανείς τη δύναμη να σηκώνεται κάθε φορά αφού πέσει; Να προσπερνά τα εμπόδια που βγαίνουν μπροστά; Όλοι οι αγαπημένοι μας καλλιτέχνες, ηθοποιοί, τραγουδιστές, μοντέλα ομορφιάς ή αθλητές το έχουν ζήσει και το ζουν καθημερινά. Οι περισσότεροι τονίζουν ότι δεν είναι όλες οι στιγμές αισιόδοξες σε...
The Health Lab for Business
Think 2 Print