Ο αγαπημένος καφές του φθινοπώρου!
Υλικά για 2 κούπες Pumpkin Spice Latte:
- 2 φλιτζάνια γάλα (αγελάδος ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη)
- 2 κουταλιές της σούπας πουρέ κολοκύθας (κόψτε μια πορτοκαλί κολοκύθα σε μεγάλους κύβους, ζεματίστε ελαφρώς, στραγγίστε και αποθηκεύστε στην κατάψυξη – έτσι θα έχετε έτοιμη κολοκύθα για σούπα, πίτα ή τον αγαπημένο σας Pumpkin Spice Latte όλη τη χρονιά!)
- 1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη
- 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κουταλάκι τσαγιού τριμμένη κανέλα.
- ¼ κουταλάκι τσαγιού μοσχοκάρυδο.
- ¼ κουταλάκι τσαγιού τζίντζερ
- 1/8 τριμμένο γαρύφαλλο
- 2 εσπρεσάκια
Οδηγίες:
Σε μια μεσαία κατσαρόλα και σε μέτρια φωτιά, προσθέστε τον πουρέ κολοκύθας και τη ζάχαρη. Με ένα σύρμα ανακατέψτε μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα και προσθέστε σταδιακά το γάλα. Μόλις ζεσταθεί όλο το μείγμα, σβήστε το μάτι και προσθέστε τη βανίλια, τα μπαχαρικά και τον καφέ.
Χωρίστε το μείγμα σε δύο κούπες, αφού πρώτα έχετε προσθέσει 1-2 δόσεις καφέ. Προαιρετικά προσθέστε σαντιγί και πασπαλίστε με μπαχαρικά.
Συντάκτης Άρθρου
Η Μαρία Τουμπή, εργάζεται σαν διαιτολόγος στο νόμιμο διαιτολογικό της γραφείο στα Μελίσσια Αττικής από το 2006 μέχρι σήμερα. Διατηρεί επίσης, διαιτολογικό γραφείο στην χώρα της Τήνου.
Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στην Κλινική Διατροφή (MMedSci) από το πανεπιστήμιο της Γλασκόβης και κατέχει δίπλωμα ειδίκευσης στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία από το Εθνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών του Λονδίνου.
Κατέκτησε με βαθμό «Άριστα» το πιστοποιητικό εξειδίκευσης στην Συμβουλευτική, το Coaching και το Mentoring υπό την αιγίδα του Πανεπιστημίου Αιγαίου και τα τελευταία χρόνια παρακολουθεί συστηματικά σεμινάρια με θέμα το θηλασμό και προσφέρει στήριξη σε θηλάζουσες μητέρες.
Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια ενηλίκων από τον ΕΟΠΠΕΠ και επίσης έχει συγγράψει το εκπαιδευτικό υλικό για το μάθημα Διατροφής που πραγματοποιείται στα κέντρα Δια Βίου Μάθησης υπό την αιγίδα του Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου.
Από τον Μάρτιο του 2017, επιλέχθηκε για να συμμετέχει στην επιτροπή Δια Βίου Μάθησης και Εκπαίδευσης του Ευρωπαϊκού Συνδέσμου των Διαιτολόγων (EFAD), για τα επόμενα 4 έτη.
Υπήρξε συνιδιοκτήτρια της επιστημονική ομάδας «διατροφή» και του αντίστοιχου site όπου τα τελευταία χρόνια εκτελούσε χρέη αρχισυντάκτριας και υπεύθυνης εκδόσεων των εντύπων αλλά και των ηλεκτρονικών μέσων.
Παράλληλα, το 2017 ίδρυσε την διεπιστημονική ομάδα του The Health Lab και την ομώνυμη ιστοσελίδα www.thehealthlab.gr με σκοπό την παροχή προγραμμάτων ευεξίας στο εργασιακό δυναμικό ιδιωτικών, δημοσίων και κοινωνικών φορέων αλλά και την ενημέρωση του κοινού από πτυχιούχους επιστήμονες υγείας.
Είναι μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ) και εμφανίζεται συχνά σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές, ενώ παράλληλα αρθρογραφεί σε γνωστά μέσα.
Στοιχεία επικοινωνίας:
Maria.toumpi@thehealthlab.gr
Τηλ: 2108037382 / 6947276049
Διεύθυνση: Α. Παπανδρέου 13 – 17, Μελίσσια
Τήνος: Δρόσου Ν. Δρόσου, Χώρα Τήνου, 84200, Χώρα Τήνου
0 Comments
