Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Βασικός Μεταβολισμός: Τι είναι και ποιος ο ρόλος του στο αδυνάτισμα;

Βασικός μεταβολισμός (ΒΜ) είναι το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού στη ζωή. Είναι δηλαδή η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός, για τη λειτουργία της αναπνοής, το μεταβολισμό των κυττάρων, την κυκλοφορία του αίματος, τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και των ενδοκρινών αδένων, καθώς και τη θερμοκρασία του...

Το Α και το Ω για την απώλεια βάρους

Πως γίνεται τελικά να πετύχουμε την απώλεια βάρους; Όλοι  μας  γνωρίζουμε  ότι  δεν  υπάρχουν  μαγικοί  τρόποι για  την  απώλεια  βάρους. Ξέρουμε  επίσης, ότι  δεν  έχει  τόση  σημασία να  χάσει  κανείς  βάρος, αν  αυτό  δεν  είναι  λίπος (αλλά  υγρά  και  μυϊκή  μάζα) . Η  απώλεια  βάρους  δεν  είναι  σύνθετη  ούτε  πολύπλοκη. Το  να  χάσει  κάποιος  βάρος  απαιτεί  αλλαγή ...

Το σταυροδρόμι της δίαιτας

Η εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά είναι σίγουρα μια πολύ δύσκολη εβδομάδα για κάθε δίαιτα. Όχι (μόνο) γιατί πρέπει να συνέλθεις από το Hangover των ημερών αλλά και γιατί διαπιστώνεις με τρόμο, ότι το ρούχο που ετοίμαζες να φορέσεις την πρωτοχρονιά αρχίζει και τεντώνει επικίνδυνα. Άσε που και αυτή η ζυγαριά παρουσιάζει...

Δίαιτα στις γιορτές γίνεται;

Δίαιτα στις γιορτές, ένα ερώτημα που όλοι θεωρούν ότι η απάντηση είναι όχι, είναι όμως έτσι; Για να το πιάσουμε το θέμα από την αρχή, υπάρχει κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα διατροφής είτε μόνη, είτε με τη βοήθεια ενός ειδικού; Σε αυτό το ερώτημα η απάντηση είναι πραγματικά όχι. Μόνο και μόνο να αναλογιστούμε τις...

Πόσο εύκολο είναι να επιστρέψουν τα κιλά μετά από μία δίαιτα;

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούν μακροπρόθεσμα τον οργανισμό τους με διάφορες δίαιτες με αποτέλεσμα στην αρχή να χάνουν τα περιττά κιλά αλλά από ένα σημείο και μετά τα κιλά αυτά να επανέρχονται εύκολα. Όλη αυτή η διαδικασία είναι ένας φαύλος κύκλος για τους περισσότερους. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι περίπου το 20% των ατόμων με ιστορικό παχυσαρκίας διατηρούν...

Έχασε κιλά μαγειρεύοντας

Μπορεί η επιθυμία για απώλεια βάρους και τροποποίησης της συμπεριφοράς σε σχέση με το φαγητό να είναι μεγάλη, εξίσου μεγάλες είναι και οι δυσκολίες. Υποκειμενικές ή αντικειμενικές, πολλές φορές δρουν σαν τροχοπέδη, τόσο στην εκκίνηση όσο και στην ολοκλήρωση του προγράμματος. Ο Πέτρος Κλασσικό παράδειγμα ο Πέτρος (το όνομα είναι αλλαγμένο) που εργάζεται στο τμήμα πωλήσεων...

Δύσκολες ερωτήσεις – Έυκολες απαντήσεις!

Ερωτήσεις που αντιπροσωπεύουν τη δυσκολία της προσπάθειας για την απώλεια σωματικού βάρους, απαντήσεις για όσους χρειάζονται λίγη ενθάρρυνση ακόμα. Πόσες φορές φόρεσες ρούχα και κόντευαν να εκραγούν! Πόσες φορές δεινοπάθησες που δεν μπορούσες να ανέβεις τις σκάλες του σπιτιού σου! Πόσες φορές πήγες στην παιδική χαρά με τα παιδιά σου και δεν μπορούσες να απολαύσεις το...

Τρώω τα συναισθήματα μου

Τι σημαίνει τρώω τα συναισθήματα μου; Πώς συνδέονται τα συναισθήματα με το φαγητό που τρώμε; Είναι απόγευμα και απέναντι μου στο γραφείο κάθεται μία παλιά μου πελάτισσα. Με κοιτάζει με το γλυκό της χαμόγελο και μου λέει : Ήρθα πάλι γιατί τον τελευταίο καιρό, τρώω πολύ άσχημα και θέλω να με βάλεις πάλι σε μία...

Δώστε τέλος στο στίγμα της παχυσαρκίας

H Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, έχει καθιερωθεί την 11η Οκτωβρίου κάθε χρόνο. Για το 2018 εστιάστηκε στο στίγμα του βάρους. Το στίγμα του βάρους αναφέρεται σε αρνητικές συμπεριφορές και στάσεις που απευθύνονται σε άτομα αποκλειστικά λόγω του βάρους τους. Ας αφήσουμε στην άκρη όμως όσα θα πρέπει να γίνουν από τα μέσα ενημέρωσης και τους εργοδότες και...

Δίαιτα σημαίνει κατανόηση του λάθους

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος αποφασίζει να ξεκινήσει μία δίαιτα. Οι απαντήσεις που μπορεί να πάρουμε στο ερώτημα γιατί θέλει να κάνεις δίαιτα είναι τόσες πολλές και ξεχωριστές που φανερώνουν πόσο διαφορετικά και κάτω από ποιες συνθήκες λαμβάνεται αυτή η απόφαση. Για πολλούς το θέμα δίαιτα περιορίζεται μόνο στο “Πόσο κιλά...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com