Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Πάλι δεν έχασα βάρος…άλλη μία εβδομάδα χαμένη ή μήπως όχι;

Πόσο κοινή η αντίδραση "πάλι δεν έχασα βάρος", όταν βλέπουμε τη ζυγαριά μας να κολλάει. Η ψυχολογία κατά τη διάρκεια μίας προσπάθειας να χάσουμε βάρος είναι πολύ σημαντική! Ειδικά όταν το άτομο έχε κάνει αρκετές προσπάθειες κατά τη διάρκεια της ζωής του και έχει παλέψει πολλές φορές με το "θεριό" της παχυσαρκίας! Όσο εύκολα έρχεται ο...

10 tips για να χάσω κιλά πριν βγώ στην παραλία

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να μειώσουν το βάρος του εν όψη καλοκαιριού πριν βγουν στην παραλία. 1.Όχι πανικό κορίτσια και αγόρια, αποδοχή και αγάπη προς τον εαυτό μας είναι πρωταρχικό. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι πρώτα πρέπει να αγαπάμε εμείς τον εαυτό μας για να βγεί και προς τα έξω! 2.Πιες παραπάνω νεράκι. Κάνει...

Το σταυροδρόμι της δίαιτας

Η εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά είναι σίγουρα μια πολύ δύσκολη εβδομάδα για κάθε δίαιτα. Όχι (μόνο) γιατί πρέπει να συνέλθεις από το Hangover των ημερών αλλά και γιατί διαπιστώνεις με τρόμο, ότι το ρούχο που ετοίμαζες να φορέσεις την πρωτοχρονιά αρχίζει και τεντώνει επικίνδυνα. Άσε που και αυτή η ζυγαριά παρουσιάζει...

Πόσο εύκολο είναι να επιστρέψουν τα κιλά μετά από μία δίαιτα;

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούν μακροπρόθεσμα τον οργανισμό τους με διάφορες δίαιτες με αποτέλεσμα στην αρχή να χάνουν τα περιττά κιλά αλλά από ένα σημείο και μετά τα κιλά αυτά να επανέρχονται εύκολα. Όλη αυτή η διαδικασία είναι ένας φαύλος κύκλος για τους περισσότερους. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι περίπου το 20% των ατόμων με ιστορικό παχυσαρκίας διατηρούν...

Εννιά πράγματα που μπορείς να κάνεις με το λεμόνι και σίγουρα ένα που δεν μπορείς.

Λεμονάκι μυρωδάτο λέει το τραγούδι αλλά το λεμόνι το τελευταίο καιρό το συναντάμε σε πολλά blogs και sites με ιδιότητες που απέχουν πολύ από το να είναι αληθινές. Ας ξεκινήσουμε όμως με αυτές που σίγουρα έχει και που μας επιτρέπουν να το βάλουμε στη καθημερινή μας ζωή. Έχει ωραία γεύση. Όπως και το νερό μέσα στο...

Διατροφικό bullying ή αλλιώς Nutri… bullying

Πόσες φορές ήρθες σε δύσκολη θέση εσύ αγαπητέ διαιτόμενε, όταν η γλυκύτατη θεία, γιαγιά/συνάδελφος σε ρώτησε με ύφος “Αυτό που τρώς στο επιτρέπει ο διαιτολόγος; Το γράφει το πρόγραμμά σου να φας γλυκό; Σίγουρα θα αδυνατίσεις τρώγοντας ψωμί; “ Πόσα ακόμα παρόμοια όμορφα σενάρια μπορείς να σκεφτείς; Άσε να σε διευκολύνω... Αν κάποιος υποφέρει απο νευρική βουλιμία, ο...

Θερμίδες αυτές οι άγνωστες

Ψάχνοντας τρόπους να χάσει κανείς βάρος ελέγχοντας τις θερμίδες της τροφής του αργά ή γρήγορα θα καταλήξει στην απόλυτη και θεμελιώδη αρχή του σύμπαντος: "Η ενέργεια διατηρείται". Αυτό μεταφράζεται στο ότι για να μειωθεί η αποθηκευμένη ενέργεια στο σώμα μας, δηλαδή το λίπος, πρέπει να προσλάβουμε λιγότερη ενέργεια από την τροφή, από αυτή που δαπανάμε. Που όμως...

Δίαιτες express: μύθος ή αλήθεια;

Κάνοντας μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο με τον όρο «δίαιτα αδυνατίσματος» θα εκπλαγείτε με το πόσες χιλιάδες αποτελέσματα θα προκύψουν για γρήγορες, αποτελεσματικές και μαγικές δίαιτες, καθώς και άπειρα σκευάσματα τα οποία υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους, χωρίς στερήσεις, χωρίς καμιά προσπάθεια. Ποια είναι όμως η αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτές τις "θαυματουργές" δίαιτες; Δυστυχώς σε...

Μόνος (η) στο σπίτι. Ποικιλία και οργάνωση

Η καταναγκαστική εργένικη ζωή έχει και τα καλά της. Δεν είσαι υποχρεωμένος να τρως το φαγητό της οικογένειας και μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις ένα πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στις καθαρά απόλυτα προσωπικές προτιμήσεις. Όπως  για παράδειγμα μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου με την αγαπημένη σου γαρνιτούρα αποφεύγοντας τα αντιπαθητικά βραστά λαχανικά. Μπορείς να απολαύσεις...

Γιαούρτι: σύμμαχος για αδυνάτισμα και καλή υγεία

Εσείς ξέρατε ότι μια μερίδα  τυρί  ή ένα ποτήρι γάλα περιέχουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου με ένα κεσεδάκι γιαούρτι; Μπορείτε λοιπόν να μην αγχώνεστε πλέον για την διατροφική πρόσληψη ασβεστίου, εφόσον έχετε στα χέρια σας ένα τόσο εύπλαστο σύμμαχο ακόμα και για το αδυνάτισμα. Μια μερίδα γιαούρτι (245 γρ) είναι ικανή να καλύψει το 49%...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com