Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Δημιουργώντας το πλαίσιο για μια αλλαγή

Στην καθημερινότητα μας σαν άνθρωποι, έχουμε αναπτύξει ένα πλήθος αυτοματισμών για διαφορετικά πράγματα. Ξυπνάμε το πρωί και μηχανικά κατευθυνόμαστε στη τουαλέτα για να πλύνουμε τα δόντια μας. Συνηθίζουμε να ακουμπάμε τα κλειδιά μας σε ένα συγκεκριμένο σημείο ενώ ακουμπάμε τη τσάντα μας σε ένα ράφι. Μηχανικά κοιταζόμαστε στον καθρέφτη πριν φύγουμε και όταν μπαίνουμε στο...

Τα λάθη στη διατροφή & δε χάνουμε…γραμμάριο!

Ποιά είναι τα λάθη στη διατροφή μας, που μας απομακρύνουν από το στόχο της απώλειας βάρους; Κάνουμε συχνά λάθη στη διατροφή μας. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η παχυσαρκία οφείλεται όχι μόνο στη διατροφική συμπεριφορά του κάθε ατόμου αλλά έχει υπόβαθρο και στην γενετική προδιάθεση. Τι γίνεται όμως με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι είναι υπεύθυνοι...

Πόσο εύκολο είναι να επιστρέψουν τα κιλά μετά από μία δίαιτα;

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούν μακροπρόθεσμα τον οργανισμό τους με διάφορες δίαιτες με αποτέλεσμα στην αρχή να χάνουν τα περιττά κιλά αλλά από ένα σημείο και μετά τα κιλά αυτά να επανέρχονται εύκολα. Όλη αυτή η διαδικασία είναι ένας φαύλος κύκλος για τους περισσότερους. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι περίπου το 20% των ατόμων με ιστορικό παχυσαρκίας διατηρούν...

7 τρόποι για να καταλάβεις ότι η δίαιτα σου δουλεύει!

7 τρόποι για να καταλάβεις ότι η δίαιτα σου δουλεύει! Χωρίς να ζυγίζεσαι… Νιώθεις ικανοποίηση μετά τα γεύματα Δεν νιώθεις συνεχώς πεινασμένος, δεν «ψάχνεσαι», δεν ζηλεύεις φαγητά ή γλυκά Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ : Να μπορείς πλέον να βαθμολογείς τη πείνα σου, να τρως με ενσυναίσθηση, να οργανώνεις τη μέρα σου και να μην αφήνεις τίποτα...

Το ισοζύγιο ενέργειας είναι το μυστικό για τον έλεγχο του βάρους

Συχνά διαβάζουμε ότι η παχυσαρκία αποτελεί μία σύγχρονη μάστιγα σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης που δυστυχώς πλήττει και τη χώρα μας.Και, σε αντίθεση με ό,τι ίσως πιστεύουμε συχνά, το πρόβλημα των περιττών κιλών δεν είναι αισθητικό, καθώς ουσιαστικά «ανοίγει την πόρτα» σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά...

TOAST με αβοκάντο.

Το νέο γευστικό trend με αβοκάντο που κατακλύζει τα social media είναι εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά θρεπτικό. Ουσιαστικά χρειάζεσαι μια βάση, όπως για παράδειγμα, ψωμί του τοστ, κριθαρένιο παξιμάδι ή ρυζογκοφρέτα, ½ αβοκάντο σε φέτες και το αντίστοιχο συνοδευτικό. Προσθέτεις ένα πρωτεινούχο συστατικό όπως τυρί, αυγό, καπνιστό σολομό ή tofu για vegan αποτέλεσμα...

5 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις μετά το Πάσχα

Το Πάσχα τελείωσε, η επόμενη στάση για διακοπές θα είναι του καλοκαιριού. Αυτό και μόνο είναι αρκετό για να αυξηθούν οι διαφημίσεις και οι προτροπές για απώλεια βάρους. Αντισταθείτε στην εκμετάλλευση των ενοχών σας από τα social media, επικεντρωθείτε στους δικούς σας στόχους και μην επιτρέψετε να κάνετε τα παρακάτω λάθη. Τι να ΜΗΝ κάνω Συνεχίζετε...

Δυο πρακτικές συμβουλές για αγχώδεις διαιτώμενους

Το ανήσυχο μυαλό μας, μας λέει: "Δεν έπρεπε να είχες πιει αυτό το αναψυκτικό, έρευνες δείχνουν πως το ανθρακικό προκαλεί οστεοπόρωση" "Μην τρως πάρα πολλά αυγά. Θα αυξηθεί η χοληστερόλη και θα πάθεις εγκεφαλικό επεισόδιο" "Μην τρως κοτόπουλο, θα μπορούσες να κολλήσεις σαλμονέλα!" Ποιος δεν έχει έστω και λίγο άγχος προσπαθώντας να καταλάβει τι είναι υγιεινό και τι...

Δίαιτα αδυνατίσματος και οικογενειακό γεύμα. Μπορούν να συνδυαστούν;

Η μαμά- σύζυγος- νοικοκυρά αποφασίζει για άλλη μια φορά να ξεκινήσει μια δίαιτα ή απλά ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να χάσει κάποια παραπανίσια κιλά. Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει είναι το γεύμα της υπόλοιπης οικογένειας, το οικογενειακό τραπέζι. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση πως προκειμένου να χάσουν βάρος πρέπει να...

Το σταυροδρόμι της δίαιτας

Η εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά είναι σίγουρα μια πολύ δύσκολη εβδομάδα για κάθε δίαιτα. Όχι (μόνο) γιατί πρέπει να συνέλθεις από το Hangover των ημερών αλλά και γιατί διαπιστώνεις με τρόμο, ότι το ρούχο που ετοίμαζες να φορέσεις την πρωτοχρονιά αρχίζει και τεντώνει επικίνδυνα. Άσε που και αυτή η ζυγαριά παρουσιάζει...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com