Ν-ακετυλοκυστεϊνη και ασκησιογενές οξειδωτικό στρες

Ν-ακετυλοκυστεϊνη και ασκησιογενές οξειδωτικό στρες

Μέχρι και σήμερα, σημαντικό ενδιαφέρον έχει αποδοθεί στην εύρεση μεθόδων για την πρόληψη παραγωγής ελευθέρων ριζών που προκαλείται από την έντονη άσκηση αλλά και εξαιτίας του μυϊκού τραυματισμού.

Ποιοί κινδυνεύουν από την αθλητική τριάδα;

Ποιοί κινδυνεύουν από την αθλητική τριάδα;

Ο πληθυσμός των αθλητών χαρακτηρίζεται από αυξημένες διατροφικές ανάγκες λόγω του φόρτου προπονήσεων αλλά και γενικά μιας πιο έντονης καθημερινότητας από το γενικό πληθυσμό. Αυτό σημαίνει πως τόσο

Είναι σημαντική η καρνιτίνη στη προπόνηση μου;

Είναι σημαντική η καρνιτίνη στη προπόνηση μου;

Η καρνιτίνη παράγεται ενδογενώς από το ήπαρ και τα νεφρά και παίζει κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπιδίων. Είναι ένα μόριο που μεταφέρει λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας στα

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τους δρομείς;

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τους δρομείς;

Οι φίλοι του τρεξίματος (δρομείς) πληθαίνουν και είναι σημαντικό να μάθουμε πως μπορούν να υποστηριχθούν με τη διατροφή. Είναι γεγονός πως οι δρομείς που αποφασίζουν να πάρουν μέρος

Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην καλαθοσφάιριση; Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση και μάλιστα η σωστή και ισορροπημένη είναι πολύ σημαντική μιας και η  καλαθοσφαίριση (μπάσκετ) είναι ένα δυναμικό

Τα πάντα για τα ισοτονικά ποτά

Τα πάντα για τα ισοτονικά ποτά

Ένα αναλυτικό άρθρο για τα πολυσυζητημένα ισοτονικά ποτά. Τι εννοούμε με τον όρο ‘’ισοτονικά ποτά’’ Ισοτονικό είναι ένα διάλυμα ή ποτό του οποίου η ωσμωτικότητα (ωσμωτική πίεση) είναι

Διατροφή στην Ξιφασκία

Διατροφή στην Ξιφασκία

Κάνεις ξιφασκία; Φάε σωστά! Προπόνηση Η ποιότητα της καλής προπόνησης εξαρτάται από: την επαρκή και ποιοτική πρόσληψη θρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών του προηγούμενου 24ώρου την  ενυδάτωση του ξιφομάχου:

Πόση ποσότητα πρωτείνη μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε γεύμα;

Πόση ποσότητα πρωτείνη μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε γεύμα;

Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις:  “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;”  “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή μου πρωτεΐνη;” “Κάνω άσκηση