Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Οικονομική διαχείριση των φυσικών πόρων…από σπίτι!

Οι φυσικοί πόροι εξαντλούνται, και αυτή ειναι μία κατάσταση που μας αφορά όλους και σχετίζεται ισχυρά και με την διατροφική μας καθημερινότητα. Υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσουμε καθημερινές πρακτικές της κουζίνας, της διατροφής και της κατανάλωσης τροφίμων ωστε να αποτελέσουμε μέρος της λύσης και όχι του περιβαλλοντικού προβλήματος. Άλλωστε η υγεία της Γης, συνδέεται άρρηκτα...

Κάθε αρχή είναι δύσκολη.

Κάθε αρχή είναι δύσκολη. Και γίνεται ακόμα πιο δύσκολη επειδή το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ, οι πιο πολλοί αργά και σταθερά επιστρέφουν πίσω ή ετοιμάζονται να επιστρέψουν, έχοντας ολοκληρώσει τις διακοπές τους. Οι ανέμελες μέρες τελειώνουν, τα ζητήματα της καθημερινότητας επιστρέφουν και μαζί με αυτά ίσως έρθουν από τις διακοπές κάποια κιλάκια επιπλέον. Τα κιλά...

Μόνος (η) στο σπίτι. Ποικιλία και οργάνωση

Η καταναγκαστική εργένικη ζωή έχει και τα καλά της. Δεν είσαι υποχρεωμένος να τρως το φαγητό της οικογένειας και μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις ένα πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στις καθαρά απόλυτα προσωπικές προτιμήσεις. Όπως  για παράδειγμα μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου με την αγαπημένη σου γαρνιτούρα αποφεύγοντας τα αντιπαθητικά βραστά λαχανικά. Μπορείς να απολαύσεις...

Τρόφιμα-σύμμαχοι στον καύσωνα

Βρισκόμαστε στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού και ο Αύγουστος είναι ο μήνας του καύσωνα, προκαλώντας μας αυξημένη εφίδρωση και αίσθημα δυσφορίας. Επομένως, οι ανάγκες του σώματος για ενυδάτωση φαίνεται να είναι τώρα πιο σημαντικές από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Συχνά λόγω των υψηλών θερμοκρασιών αρνούμαστε να καταναλώσουμε τροφή, λόγω του έμφυτου αντανακλαστικού του οργανισμού να αποφύγει...

Ψάρι ιχθυοτροφείου ή ανοιχτής θαλάσσης;

Ψάρι ιχθυοτροφείου ή ανοιχτής θαλάσσης; Τα ψάρια είναι μια πολύτιμη τροφή σύμμαχος καλής υγείας. Αποτελεί πηγή πρωτεϊνών, υψηλής βιολογικής αξία, βιταμινών του συμπλέγματος Β, σιδήρου, φώσφορου, ψευδαργύρου, καθώς και «καλών» πολυακόρεστων λιπαρών ω-3. Συμφώνα με την Μεσογειακή διατροφή, συστήνεται το ψάρι να βρίσκεται στο τραπέζι μας 2 φορές την εβδομάδα, ενώ φαίνεται ότι αυτή...

Γευστικά ντέρμπυ μαζί με τον τελικό!

Η μεγάλη ποδοσφαιρική γιορτή φτάνει στο τέλος της και μαζί με το μεγάλο τελικό θα γίνει και η τελετή παράδοσης-παραλαβής του τηλεκοντρόλ από τους συζύγους στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Τελετή όμως που, κατά την διάρκεια της τηλεοπτικής αναμετάδοσης του τελικού, συνοδεύεται από φαγητό γρήγορο και εύκολο για να μην χαθεί και κάποια φάση. Πέρα...

Ιδέες και λύσεις διατροφής για ποδοσφαιρόφιλους.

Μέρες mundial και οι τηλεοράσεις έχουν πιάσει φωτιά, μαζί με τα delivery! Εμείς όμως είμαστε εδώ για να προτείνουμε ιδέες και λύσεις διατροφής για ποδοσφαιρόφιλους. Συχνά, η παράδοση των παγκόσμιων ή ευρωπαϊκών κυπέλλων μπορεί να συνεπάγεται με μια πιο ανθυγιεινή διατροφή.  Τα εύκολα και πιο συνηθισμένα σνακ και γεύματα των ποδοσφαιρόφιλων αποτελούν γρήγορο φαγητό απ'έξω όπως...

Πως να διατηρήσετε το βάρος σας στις διακοπές

Οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης. Αλλάζουν τα ωράρια του ύπνου και των διαφόρων δραστηριοτήτων, αλλά και ο τρόπος που τρεφόμαστε. Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές οδηγίες για να διατηρήσετε ή ακόμα και να μειώσετε το βάρος σας ενώ παραθερίζετε. Μην ξεχνάτε ότι η φυσική δραστηριότητα όπως το κολύμπι, οι περίπατοι, τα παιγνίδια στην παραλία, είναι πολύτιμοι...

Δίαιτα από Δευτέρα ή μήπως όχι;

Αρκετές φορές έχει τύχει ένα περιστατικό να σας κάνει να πάρετε μια απόφαση στιγμής! Το παντελόνι που δεν κουμπώνει, το φόρεμα που δε “στρώνει”, ρούχα στην ντουλάπα τα οποία δεν σας κάνουν και δεν έχετε τι να φορέσετε, ένα αρνητικό σχόλιο για την εμφάνισή σας, ενόψει καλοκαιριού και τι μαγιό θα φορέσετε… Όλα αυτά...

Ήρθε το Καλοκαίρι και πάμε παραλία

Επίσημα το Καλοκαίρι έκανε την εμφάνισή του. Τα ημερολόγια έχουν ανοίξει, οι άδειες προγραμματίζονται και οι πιο πολλοί έχουν ήδη κάνει τις κρατήσεις για τις διαμονές. Η επιχείρηση “Διακοπές 2018” είναι ένα βήμα πριν περάσει από το στάδιο του σχεδιασμού, στην υλοποίησή της. Για μερικούς όλη αυτή η προετοιμασία κορυφώνει το κρυφό τους άγχος. Πως βγαίνουμε...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com