Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Διατροφή και υγιές δέρμα

Το δέρμα έχει αναφερθεί ότι αντικατοπτρίζει τη γενική κατάσταση της εσωτερικής υγείας και τη γήρανση. Η διατροφή και η αντανάκλασή της στο δέρμα ήταν πάντα ένα ενδιαφέρον θέμα για τους επιστήμονες και τους γιατρούς κατά τη διάρκεια των αιώνων παγκοσμίως. Οι βιταμίνες, τα καροτενοειδή, οι τοκοφερόλες, τα φλαβονοειδή και μια ποικιλία φυτικών εκχυλισμάτων έχουν αναφερθεί...

Φάε ψάρι και για σωστή όραση!

Σύμφωνα με τις αρχές της Μεσογειακής δίαιτας, τα ψάρια πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας λόγω της είναι πλούσιας διατροφικής τους αξίας. Συστήνεται μάλιστα να καταναλώνονται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για την εξασφάλιση των ευεργετικών ιδιοτήτων τους για τον οργανισμό. Ένα σημαντικό όφελος της κατανάλωσης ψαριού αφορά τη διατήρηση της όρασης. Πιο...

Χωριάτικη σαλάτα, ο βασιλιάς του καλοκαιριού

Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές ήλιος θάλασσα παραλία. Καλοκαίρι όμως είναι και χωριάτικη σαλάτα ντομάτα αγγούρι κρεμμύδι λάδι τυρί φέτα. Πιθανότατα το πιο αναγνωρίσιμο φαγητό που μπορεί κάποιος να βρει σε όλα τα εστιατόρια. είτε με την κλασσική του μορφή χοντροκομμένα κομμάτια ντομάτας αγγουριού με λάδι και τυρί είτε σε εναλλακτικές μορφές. Τα λαχανικά Τι να πρωτοπεί κανείς για...

Υγιεινή διατροφή με χαμηλό κόστος. Είναι εφικτό;

Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει πάντα παραπάνω έξοδα. Μπορούμε να μειώσουμε τα έξοδά μας χωρίς να μειώσουμε την ποιότητα της διατροφής μας. Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα μας, μπορούν να μας βοηθήσουν να το πετύχουμε. Κάποιες πρακτικές συμβουλές για να τρώμε υγιεινά και να ψωνίζουμε οικονομικά είναι: Προγραμματίστε τα γεύματα σας Αξιοποιείστε μια ημέρα...

Πως να κάνετε πιο θρεπτική τη σαλάτα σας

Αν για κάποιους είναι απόλαυση, για κάποιους άλλους είναι άγνωστη λέξη. Μπορούμε όμως αυτό το απαραίτητο συστατικό της διατροφής μας να το ενισχύσουμε ώστε να μας αποδώσει, έστω και σε μικρή ποσότητα, το μέγιστο των θρεπτικών συστατικών του; Ας δούμε μερικούς απλούς τρόπους. Για την ωμή σαλάτα Επιλέξτε πολλά και διαφορετικά είδη λαχανικών. Το κάθε χρώμα υποδηλώνει...

4+1 μυστικά για τη παραλία

Καλοκαίρι, θάλασσα και ήλιος. Και φυσικά μπάνιο στη παραλία. Η απόλαυση που όλοι ψάχνουμε και επιδιώκουμε να κρατήσει όσο μπορούμε περισσότερο. Τι πρέπει να προσέξουμε όμως σε σχέση με το φαγητό μας; Να μερικά μυστικά (που τα ξέρεις αλλά δεν τα κάνεις) και θα σε βοηθήσουν. Tip 1. Φάε ένα καλό πρωινό. Δεν ξεκινάμε ποτέ χωρίς πρωινό...

Δέκα συνταγές για την Κυριακή των Βαΐων

Και επειδή αύριο είναι η Κυριακή των Βαΐων σας παρουσιάζουμε δέκα συνταγές για ψάρι. Για κάθε προτίμηση και επιθυμία. Σολομός σκορδάτος Απλό, εύκολο, γευστικό και θρεπτικό. Με όλα τα καλά του σολομού και την πλούσια του γεύση Τσιπούρα με λαχανικά sauté και ταραμοσαλάτα Εδώ μιλάμε για γεύση. Μια γευστική εμπειρία που πρέπει να την ζήσετε για να καταλάβετε...

Για να μην γίνουμε: Τι κάνεις; Κιλά, εσύ Κιλά και εγώ!

Πριν από λίγους μήνες είχα δει αυτό το ποστ, που δε θυμάμαι αλλά γέλασα πολύ! Να όμως που ήρθε ο καιρός που αυτή η μικρή συνομιλία είναι πολύ εύκολο να γίνει η πραγματικότητα όλων μας, μηδενός εξαιρουμένου. Για όλους μας είναι δύσκολη αυτή η περίοδος του "ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ", άπλετος χρόνος για σκότωμα και το τσιμπολόγημα...

Γενικές οδηγίες διατήρησης τροφίμων

Η παραμονή για μακροχρόνιο διάστημα σε απομόνωση λόγω της επιδημίας φέρνει στη επιφάνεια μία σειρά από αναγκαία βήματα διαχείρισης των τροφίμων. Η βασική και αρχική μας σύσταση είναι να μην αποθηκεύσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μεγάλη ποσότητα τροφίμων για τους παρακάτω λόγους είναι εφικτή η πρόσβαση σε καταστήματα πώλησης τροφίμων υπάρχει επάρκεια τροφίμων στο...

Ο χυμός στη διατροφή μας

Να πιούμε χυμό; Φυσικοί χυμοί VS συμπυκνωμένοι χυμοί Οι συμπυκνωμένοι χυμοί δεν μπορούν να φτάσουν τη θρεπτική αξία των φρέσκων. Οι συμπυκνωμένοι περιέχουν 25% ή και λιγότερο από φυσικό χυμό και περιέχουν πρόσθετες γλυκαντικές (σακχαρόζη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλό σε φρουκτόζη). Ως εκ τούτου, είναι εύκολο να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα των θερμίδων χωρίς να παίρνετε θρεπτικά...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com