Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Ενυδάτωση τον χειμώνα

Οι ανάγκες σε ενυδάτωση το χειμώνα δεν αλλάζουν σημαντικά από αυτές του καλοκαιριού. Όταν ο καιρός είναι κρύος, το σώμα χάνει νερό με τον ίδιο τρόπο που το κάνει το καλοκαίρι, μέσω της εφίδρωσης, της αναπνοής και της ούρησης. Μπορεί το καλοκαίρι να κάνει περισσότερη ζέστη και να ιδρώνεις περισσότερο, αλλά, φοράς λιγότερα ρούχα και...

Χορτοφαγία: Μόδα ή Ανάγκη;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στη χορτοφαγία για ποικίλους λόγους.  Οικολογική συνείδηση, θρησκευτική συνείδηση, οικονομικοί παράγοντες, η αγάπη για τα ζώα και η βελτίωση της υγείας είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους αποφασίζει κανείς να γίνει χορτοφάγος. Ανάλογα με τα προϊόντα που επιλέγουν να αποκλείσουν, οι χορτοφάγοι χωρίζονται σε διάφορες...

Τροφές που μας κρατάνε ζεστούς

Η βιοχημεία μας… Το σώμα μας είναι ένας κινητήρας εσωτερικής καύσης! Λαμβάνει την ενέργεια εξωγενώς μέσω της τροφής για να ζήσει και να καλύψει τις βασικές του ανάγκες (βασικός μεταβολισμός). Κατά την διαδικασία της μετατροπής της ενέργειας παράγεται θερμότητα και το φαινόμενο ονομάζεται θερμογένεση. Σε περίπτωση λοιπόν που οι καιρικές θερμοκρασίες είναι χαμηλές ο οργανισμός μας, την θερμότητα...

5 βήματα για καλύτερη διατροφή των παιδιών σε σπίτι και σχολείο

Η επιστροφή στη σχολική πραγματικότητα και η επανεκκίνηση των δραστηριοτήτων, αλλάζει σημαντικά τη ροή της οικογενειακής ζωής. Και ξαναφέρνει στην επιφάνεια το ζήτημα της σωστής διατροφής των παιδιών. Πως μπορείτε να ενσωματώσετε σε αυτά χρήσιμες συνήθειες και θετικές συμπεριφορές; Βήμα 1. Το πρόγραμμα Αναμφίβολα το φαγητό των παιδιών είναι μια δύσκολη και απαιτητική υπόθεση. Δεν είναι...

Επιστροφή στις καλές διατροφικές συνήθειες

Μετά το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, η επιστροφή στην καθημερινότητα κάνει επιτακτική την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών που ίσως έμειναν πίσω κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Στην προσπάθεια για ένα υγιές βάρος, η συνεργασία με τον μοναδικό ειδικό, τον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο είναι πολύτιμη. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές: Ξανασκεφτείτε τον τρόπο που τρώτε. Μήπως...

Καλοκαίρι και φαγητό στη παραλία.

Αύγουστος. Ο μήνας της θάλασσας, οι μέρες της αλμύρας. Και να που πλέον έχουμε όλο το χρόνο να απολαύσουμε τα Καλοκαιρινά μας  μπάνια. Ανεξάρτητα από το πόσο κόσμο έχει γύρω μας ή πόσο μακριά πρέπει να πάμε για να τα απολαύσουμε, έφτασαν επιτέλους οι μέρες που θα πάμε παραλία και θα κάτσουμε να απολαύσουμε...

Ενυδάτωση και μεταβολισμός

Το νερό αποτελεί ένα απαραίτητο συστατικό για την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού. Περίπου το 60% του σωματικού μας βάρους αποτελείται από νερό. Το ποσοστό αυτό τροποποιείται βάσει του φύλου αλλά και της ηλικίας εντός ενός εύρους 45-75%. Το νερό εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική λειτουργία του σώματος και το επίπεδο ενυδάτωσης του επηρεάζει άμεσα...

Διψάμε. Τι πίνουμε;

Ναι είναι καλοκαίρι, οι θερμοκρασίες είναι αυξημένες και διψάμε. Πιο πολύ! Αλλά πρέπει να προσέχουμε τις θερμίδες Φυσικό είναι αυτή την εποχή να επιδιώκουμε την μεγαλύτερη κατανάλωση υγρών για να εξαλείψουμε αυτό το αίσθημα της δίψας αλλά και να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά. Δυστυχώς, και όσο κι αν φαίνεται περίεργο, πολλές...

Φαγητό μπροστά στη τηλεόραση.

Το φαγητό μπροστά στη τηλεόραση (ή σε κάθε μορφή οθόνη) είναι μια συνήθεια που δυστυχώς όλο και πιο πολλοί τείνουν να μετατρέψουν σε τρόπο ζωής. Ειδικά μέσα στις περιόδους καραντίνας.  Υπάρχουν αρκετά δεδομένα από μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφής μπροστά στη τηλεόραση καταλήγει σε μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής. Και αρκετές φορές σε παχυσαρκία.  Όχι...

Σοκολάτα, μας κάνει πιο έξυπνους;

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση καθώς και τροφές που μας κάνουν πιο έξυπνους! Μια από αυτές είναι η αγαπημένη σε όλους σοκολάτα κ συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα! Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι όλοι θα γίνουμε έξυπνοι τρώγοντας σοκολάτα, αλλά εντάσσοντας τη, στη διατροφή μας, ενισχύουμε τη γνωστική...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com