Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Ενυδάτωση και μεταβολισμός

Το νερό αποτελεί ένα απαραίτητο συστατικό για την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού. Περίπου το 60% του σωματικού μας βάρους αποτελείται από νερό. Το ποσοστό αυτό τροποποιείται βάσει του φύλου αλλά και της ηλικίας εντός ενός εύρους 45-75%. Το νερό εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική λειτουργία του σώματος και το επίπεδο ενυδάτωσης του επηρεάζει άμεσα...

Διψάμε. Τι πίνουμε;

Ναι είναι καλοκαίρι, οι θερμοκρασίες είναι αυξημένες και διψάμε. Πιο πολύ! Αλλά πρέπει να προσέχουμε τις θερμίδες Φυσικό είναι αυτή την εποχή να επιδιώκουμε την μεγαλύτερη κατανάλωση υγρών για να εξαλείψουμε αυτό το αίσθημα της δίψας αλλά και να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά. Δυστυχώς, και όσο κι αν φαίνεται περίεργο, πολλές...

Φαγητό μπροστά στη τηλεόραση.

Το φαγητό μπροστά στη τηλεόραση (ή σε κάθε μορφή οθόνη) είναι μια συνήθεια που δυστυχώς όλο και πιο πολλοί τείνουν να μετατρέψουν σε τρόπο ζωής. Ειδικά μέσα στις περιόδους καραντίνας.  Υπάρχουν αρκετά δεδομένα από μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφής μπροστά στη τηλεόραση καταλήγει σε μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής. Και αρκετές φορές σε παχυσαρκία.  Όχι...

Σοκολάτα, μας κάνει πιο έξυπνους;

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση καθώς και τροφές που μας κάνουν πιο έξυπνους! Μια από αυτές είναι η αγαπημένη σε όλους σοκολάτα κ συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα! Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι όλοι θα γίνουμε έξυπνοι τρώγοντας σοκολάτα, αλλά εντάσσοντας τη, στη διατροφή μας, ενισχύουμε τη γνωστική...

Τροφές- συστατικά για καλή μνήμη

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας των πανελλήνιων εξετάσεων, o τερματισμός ενός μαραθωνίου. Συχνά οι μαθητές ψάχνουν να βρουν τρόπους για να βελτιώσουν την επίδοση τους στις εξετάσεις. Γνωρίζατε όμως ότι η διατροφική σας αγωγή επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο σας και τη σχολική σας επίδοση; Ας δούμε κάποια τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη. 1.Βρώμη Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως...

Γλυκές… Αμαρτίες

Είσαι ο λεγόμενος ΄γλυκατζής΄ της παρέας και δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά; Αποφεύγεις να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής λόγω του ότι μπορεί να μην τα περιλαμβάνει; Σκέφτεσαι ότι δεν θα αρκεστείς στην μία και μόνο μερίδα που ενδεχομένως υπάρχει στο πρόγραμμα; ΚΑΙ η ανησυχία που ταλανίζει τους περισσότερους… μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να...

Βάλε εύκολα το νερό στη ζωή σου

Το καλοκαίρι είναι πάλι εδώ και εμείς είμαστε πάλι έτοιμοι να διεκδικήσουμε τον ήλιο και την ανεμελιά. Την χαλάρωση και την αποφόρτιση σε παραλίες αλλά και σε δραστηριότητες σε ανοιχτούς χώρους.  Όμως πάντα θα πρέπει να έχουμε το μυαλό μας σε ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό για την ζωή και την καλή μας υγεία. Το...

Πόσο κοντά είστε στη Μεσογειακή Διατροφή;

Ο όρος «Mεσογειακή διατροφή» βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες και παραδόσεις της Κρήτης και της Νοτίου Ιταλίας την περίοδο του 1960. Αυτό το διατροφικό πρότυπο έκανε διάσημη την Ελλάδα, οδηγώντας τους επιστήμονες όλου του κόσμου να στρέψουν το ενδιαφέρον τους τόσο στο «φαινόμενο της Κρήτης» χάρη στη μακροζωία του πληθυσμού της, όσο και γενικότερα στους...

Δυσκοιλιότητα: 5 τρόποι για άμεση ανακούφιση

Αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας; Δεν είστε οι μόνοι. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις παγκοσμίως. Εκτιμάται ότι η δυσκοιλιότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους αλλά και άτομα με μη φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τι είναι όμως η δυσκοιλιότητα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Γαστρεντερολογίας (WGO) αναφέρει ότι η δυσκοιλιότητα είναι μία κατάσταση κατά την οποία μπορεί να...

Η νέα περίοδος δίαιτας

Πέρασε το Πάσχα, μπήκε ο Μάης, καλοκαιριάζει, κατεβαίνουν τα καλοκαιρινά ρούχα και ξεκινάει η ετήσια προσπάθεια “προσέχω το τι τρώω”. Ναι, είναι επίσημο, ξεκίνησε η νέα περίοδος δίαιτας. Δυστυχώς όμως η υπόθεση δεν είναι “απλά κόβω το φαγητό και χάνω βάρος” ούτε “πεθαίνω της πείνας για να βγω στη παραλία”. Η διαδικασία λήψης της τροφής...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com