Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Τελικά, τα ορεκτικά πόσο ανοίγουν την όρεξη;

Τα μικρά, νόστιμα ορεκτικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής διατροφής και παράδοσης.Ο  Έλληνας  έχει  συνδυάσει  τη  διασκέδαση  με  το  φαγητό. Η  έξοδος  σε  κάποια  ταβέρνα  με  φίλους  είναι  ένας  τρόπος  διασκέδασης  που  συνδυάζει  το  ποτό  με  το φαγητό. Τι  γίνεται  όμως  με  τα  ορεκτικά  που  παραγγέλνουμε? Τα  ορεκτικά, όπως  δηλώνει  και  το  όνομά τους  είναι  φαγητά ...

Μπορεί μία χορτοφαγική δίαιτα να καλύψει τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη;

Συχνά προκύπτει η ερώτηση αν μια χορτοφαγική δίαιτα είναι ικανή να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες σε ποσοτικό και ποιοτικό επίπεδο στα διάφορα στάδια ζωής του ανθρώπου, όπως την παιδική ηλικία, την ενήλικη ζωή, την εγκυμοσύνη, το θηλασμό, την τρίτη ηλικία, καθώς και σε ειδικές περιπτώσεις όπως εκείνη των αθλητών. Η απάντηση είναι...

Τσικνοπέμπτη. Μέρα είναι και θα περάσει.

Και να που φτάσαμε στη Τσικνοπέμπτη. Τη μέρα που οι ψησταριές παίρνουν φωτιά, τα κάρβουνα πυρώνουν και η τσίκνα καλύπτει κάθε άρωμα γύρω μας. Η αλήθεια είναι ότι κάπου έχει χαθεί το νόημα της μέρας μιας και η κατανάλωση του κρέατος δεν λείπει από το διαιτολόγιό μας αλλά και η γιορταστική διάθεση έχει δώσει τη...

Πειρασμοί και στο πάρτυ! Τι κάνουμε;

Άλλη μια δύσκολη περίπτωση στη οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλούς πειρασμούς όταν ακολουθούμε κάποιο διατροφικό πρόγραμμα είναι τα  παιδικά πάρτι και οι γιορτές! Σίγουρα όλοι μας έχουμε  βρεθεί σε μία τέτοια κατάσταση: τυροπιτάκια, τοστάκια, καναπεδάκια, πιτσάκια, πατατάκια… Όλα αυτά τα σνακ που τελειώνουν σε «-άκια» μοιάζουν μικρά και αθώα, αλλά 60 θερμίδες το ένα και 80...

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ;

Πολλές φορές θέλω για πρωινό κάτι γρήγορο, και λέω θα φάω ένα τοστάκι. Τι ψυχή έχει ένα τοστ, τι θερμίδες; Γενικά, η θερμιδική αξία ενός τοστ μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το μέγεθος και τον τύπο του ψωμιού αλλά και αυτά που περιέχει στο εσωτερικό του. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Μια φέτα ψωμί έχει περίπου 80 θερμίδες....

Διατροφικοί πειρασμοί στο γραφείο; Υπάρχει λύση!

Ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα είναι οι διατροφικοί πειρασμοί. Οι διατροφικοί πειρασμοί ιδιαίτερα στον εργασιακό χώρο, και ακόμα περισσότερο όταν αυτός αφορά περιβάλλον γραφείου με πολλούς συναδέλφους είναι πολλοί και πολλές φορές τα πράγματα μπορούν να γίνουν πολύ δύσκολα! Οι διατροφικοί πειρασμοί στο γραφείο Όλο και κάποιος συνάδελφος θα...

Ενυδάτωση τώρα!

Η  ισορροπημένη  διατροφή  με τη  σωστή  ενυδάτωση  είναι  δύο εξίσου  σημαντικοί  παράγοντες  για  την  υγεία  και  την  ευεξία  μας. Η  βασικότερη  πηγή  ενυδάτωσης  είναι  το νερό. Το  νερό  είναι  το  σημαντικότερο  στοιχείο  του  οργανισμού  αφού  κάθε  κύτταρό  του  αποτελείται  κατά  80%  από  νερό. Περίπου  τα  2/3  του  σώματός  μας  είναι  νερό. Η  βιολογική  σημασία  του  νερού ...

Διατροφική Γεωγραφία: Οι διατροφικές οδηγίες ανά τον κόσμο

Πως προωθούνται οι διατροφικές οδηγίες στις διαφορετικές γωνιές του κόσμου; Η Διατροφική Πυραμίδα έκανε για πρώτη φορά την εμφάνισή της το 1992, και τα δεδομένα για την κατασκευή της προήλθαν από την μελέτη των 7 χωρών, μια μελέτη η οποία απέδειξε ότι η Μεσογειακή Διατροφή, δηλαδή εκείνο το διατροφικό πρότυπο που βασίζεται στην κατανάλωση οσπρίων,...

Η καθημερινή διατροφή σε τέσσερις ερωτήσεις

Τέσσερις ερωτήσεις για την καθημερινή μας διατροφή, και οι απαντήσεις τους! Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;Τι θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιέχει και σε τι ποσότητες;  Δεν υπάρχει ακριβής ορισμός για το πιο υγιεινό πρωινό ή φαγητό στο σύνολό του! Το σημαντικό είναι να τρώτε πρωινό! Μπορείτε να διαθέσετε 5 λεπτά και μόνο για να φτιάξετε...

Νερό: 5 τρόποι για να το βάλεις στη διατροφή σου

Το νερό είναι αδιαμφισβήτητα μέρος της ισορροπημένης διατροφής αλλά και σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε αρκετά να το εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα είτε γιατί πιστεύουμε πως είναι απαραίτητο μόνο όταν νιώσουμε έντονη δίψα, είτε γιατί η αύξηση της κατανάλωσης ύδατος μας φέρνει αντιμέτωπους με πρακτικές δυσκολίες της καθημερινότητας, είτε γιατί απλώς...δεν μας...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com