Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Τρώγοντας μπροστά στην τηλεόραση

“Πρέπει  να  τρώμε  μπροστά  στην  τηλεόραση; Το  παιδί  μου  για  να  το  ταΐσω βάζω  να  δει  κάποιο  DVD  κάνω  καλά; ”. Αυτές  είναι  κάποιες  από  τις  ερωτήσεις  που  μας  κάνουν  συχνά  στο  χώρο εργασίας  μας  και  όχι  μόνο. Όλοι  μας  γνωρίζουμε  πόσο  κακό είναι  να παρακολουθεί  κανείς  πολλές  ώρες  τηλεόραση  και  τι  επιπτώσεις  έχει  για  την  υγεία ...

Η διατροφική ετικέτα στην καθημερινή μας διατροφή

(ή πως μπορεί να μας βοηθήσει μια απλά ανάγνωση της συσκευασίας ενός τροφίμου) Τι είναι η διατροφική ετικέτα Η διατροφική ετικέτα των τροφίμων είναι ουσιαστικά η ταυτότητα του κάθε τυποποιημένου τρόφιμου, που παρουσιάζει την σύνθεση του στον καταναλωτή. Το περιεχόμενό τους υπόκειται σε αυστηρούς κανονισμούς και οι αναγραφόμενες πληροφορίες σε αυτές είναι δεσμευτικές για την βιομηχανία...

Δίαιτα στις διακοπές;

Η δίαιτα στις διακοπές είναι ένα κεφάλαιο που όλοι λίγο πολύ το σκεφτόμαστε! Μέχρι στιγμής τα πηγαίνεις περίφημα με το πρόγραμμα της διατροφής σου, η ζυγαριά κατεβαίνει οι μετρήσεις λίπους είναι εκπληκτικές και λίγο πριν τις διακοπές αρχίζεις να αγχώνεσαι! Από την άλλη είναι και αυτός ο δεκαπενταύγουστος με τα γνωστά πανηγύρια και ότι σημαίνει...

Χαμηλή φερριτίνη, πώς θα αλλάξει με τη διατροφή;

Η φερριτίνη είναι ένας δείκτης που σχεδόν πάντα βλέπουμε όταν κάνουμε έναν γενικό βιοχημικό έλεγχο. Είναι ο δείκτης που θέλουμε να είναι πάντα εντός φυσιολογικών ορίων, καθώς μας δίνει την πληροφορία για τα αποθέματα  σιδήρου τον οργανισμό. Η τιμή της φερριτίνης συνδέεται με διάφορες παθολογικές καταστάσεις ενώ όταν είναι πολύ χαμηλός αποτελεί ένδειξη αναιμίας. Από την...

Τα smoothies στη διατροφή μας

Τα smoothies είναι πηκτά και κρεμώδη ροφήματα τα οποία αποτελούνται συνήθως από πολτό φρούτων, λαχανικών, ενώ πολλές φορές περιέχουν και κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν όπως γάλα, γιαούρτι, παγωτό ή τυρί τύπου cottage τα οποία είναι χτυπημένα συνήθως σε μπλέντερ. Συχνά τα smoothies περιέχουν και άλλα συστατικά όπως νερό, θρυμματισμένο πάγο, χυμό φρούτων, γλυκαντικές ύλες (π.χ. μέλι,...

Τι να προσέξουν οι μαθητές κατά την περίοδο των εξετάσεων;

Κατά  την  περίοδο  των  εξετάσεων πρέπει  να  προσέξετε  τον  ύπνο  και  τη  διατροφή. Η  νευρικότητα και  το  άγχος  εκδηλώνονται με  πολλούς  παράγοντες όπως  αυπνία, ανορεξία  ή  λαιμαργία. Αϋπνία Ένα  ζεστό  χαμομήλι  ή  ένα  ρόφημα  χωρίς  καφεΐνη  θα  βοηθήσει  να  χαλαρώσετε  και  να  κοιμηθείτε  πιο  εύκολα. Ανορεξία  ή  Λαιμαργία Δεν είναι και το τέλος του κόσμου αν χάσετε ή...

Πώς η διατροφή βοηθά στο να αποφευχθεί η τριχόπτωση;

Τριχόπτωση! Ένα πρόβλημα που αγχώνει τόσο τον αντρικό αλλά και το γυναικείο πληθυσμό. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την τριχόπτωση είναι πολλοί με βασικότερο την κληρονομικότητα. Η λήψη φαρμάκων, διάφορες ορμονικές διαταραχές, το καθημερινό άγχος, η ηλικία, κάποιες ασθένειες  καθώς και οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η τρίχα είναι ένα δομικό στοιχείο του ανθρώπινου...

Πόσο λίπος πρέπει να υπάρχει στο σώμα ενός ενήλικα;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ορίζει την παχυσαρκία ως συσσωρευμένο λίπος στον οργανισμό σε βαθμό που επηρεάζει την υγεία του ατόμου. Η παχυσαρκία αποδεδειγμένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας ασθενειών όπως καρδιαγγειακής νόσου, σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ, αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, διαφόρων μορφών καρκίνου, οστεοαρθρίτιδας και κατάθλιψης (WHO, 2018). H εκτίμηση – αξιολόγηση του λίπους στο...

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και διατροφή

Ο όρος «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων, με κυριότερο αυτών την σωματική και ψυχολογική κόπωση που επιμένει. Παρά τις σημαντικές προσπάθειες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν έχει ακόμα συγκεκριμένη θεραπεία, διότι δεν έχει βρεθεί απάντηση στο ερώτημα «τι φταίει». Οι γιατροί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα των ασθενών με αντικαταθλιπτικά ή και αντιφλεγμονώδη. Αξίζει να...

5 βασικά στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν στο πρωινό γεύμα

Η γνωστή φράση «φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός» ειπώθηκε για πρώτη φορά από τη διατροφολόγο Adelle Davis το 1954 και είχε ως στόχο να υπογραμμίσει την σημασία της κατανάλωσης ενός υγιεινού πρωινού γεύματος. Από τότε, πληθώρα ερευνών έχει αποδείξει ότι, πράγματι, το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό, ενδεχομένως και...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com