Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Τροφές- συστατικά για καλή μνήμη

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας των πανελλήνιων εξετάσεων, o τερματισμός ενός μαραθωνίου. Συχνά οι μαθητές ψάχνουν να βρουν τρόπους για να βελτιώσουν την επίδοση τους στις εξετάσεις. Γνωρίζατε όμως ότι η διατροφική σας αγωγή επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο σας και τη σχολική σας επίδοση; Ας δούμε κάποια τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη. 1.Βρώμη Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως...

Γλυκές… Αμαρτίες

Είσαι ο λεγόμενος ΄γλυκατζής΄ της παρέας και δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά; Αποφεύγεις να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής λόγω του ότι μπορεί να μην τα περιλαμβάνει; Σκέφτεσαι ότι δεν θα αρκεστείς στην μία και μόνο μερίδα που ενδεχομένως υπάρχει στο πρόγραμμα; ΚΑΙ η ανησυχία που ταλανίζει τους περισσότερους… μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να...

Βάλε εύκολα το νερό στη ζωή σου

Το καλοκαίρι είναι πάλι εδώ και εμείς είμαστε πάλι έτοιμοι να διεκδικήσουμε τον ήλιο και την ανεμελιά. Την χαλάρωση και την αποφόρτιση σε παραλίες αλλά και σε δραστηριότητες σε ανοιχτούς χώρους.  Όμως πάντα θα πρέπει να έχουμε το μυαλό μας σε ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό για την ζωή και την καλή μας υγεία. Το...

Πόσο κοντά είστε στη Μεσογειακή Διατροφή;

Ο όρος «Mεσογειακή διατροφή» βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες και παραδόσεις της Κρήτης και της Νοτίου Ιταλίας την περίοδο του 1960. Αυτό το διατροφικό πρότυπο έκανε διάσημη την Ελλάδα, οδηγώντας τους επιστήμονες όλου του κόσμου να στρέψουν το ενδιαφέρον τους τόσο στο «φαινόμενο της Κρήτης» χάρη στη μακροζωία του πληθυσμού της, όσο και γενικότερα στους...

Δυσκοιλιότητα: 5 τρόποι για άμεση ανακούφιση

Αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας; Δεν είστε οι μόνοι. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις παγκοσμίως. Εκτιμάται ότι η δυσκοιλιότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους αλλά και άτομα με μη φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τι είναι όμως η δυσκοιλιότητα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Γαστρεντερολογίας (WGO) αναφέρει ότι η δυσκοιλιότητα είναι μία κατάσταση κατά την οποία μπορεί να...

Η νέα περίοδος δίαιτας

Πέρασε το Πάσχα, μπήκε ο Μάης, καλοκαιριάζει, κατεβαίνουν τα καλοκαιρινά ρούχα και ξεκινάει η ετήσια προσπάθεια “προσέχω το τι τρώω”. Ναι, είναι επίσημο, ξεκίνησε η νέα περίοδος δίαιτας. Δυστυχώς όμως η υπόθεση δεν είναι “απλά κόβω το φαγητό και χάνω βάρος” ούτε “πεθαίνω της πείνας για να βγω στη παραλία”. Η διαδικασία λήψης της τροφής...

Restart στη διατροφή

Κάθε ταξίδι έχει μια αφετηρία και ένα προορισμό. Αν στη διαδρομή ο ταξιδιώτης χάσει τον προορισμό του, έχει δύο επιλογές. Είτε να γυρίσει πίσω και να μην φτάσει ποτέ σε αυτόν. Είτε ακόμα καλύτερα να ζητήσει βοήθεια από κάποιον για να προσανατολιστεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Κάπως έτσι έχουν και τα πράγματα στο ζήτημα της...

Διατροφή στην τρίτη ηλικία στα χρόνια του COVID-19

Όπως έχει φανεί στην πράξη το τελευταίο διάστημα, αντιμετωπίζοντας την πανδημία του ιού COVID-19, οι πιθανότητες κάποιος να νοσήσει με τον ιό και να εμφανίσει σοβαρές επιπλοκές, αυξάνονται με την ηλικία. Οι μεγαλύτεροι ενήλικες διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αν νοσήσουν να χρειαστούν νοσηλεία ή ακόμα και διασωλήνωση σε κάποιο νοσοκομείο. Μεγάλο κίνδυνο διατρέχουν επίσης όσοι...

Και αυτή η Τσικνοπέμπτη πέφτει Πέμπτη

Δεν προλάβαμε καλά καλά να χωνέψουμε τα γλυκά από τον Άγιο Βαλεντίνο και το ημερολόγιο δείχνει ότι αυτή η Πέμπτη είναι Τσικνοπέμπτη. Ο οργασμός σε ότι έχει να κάνει με ψησταριές, κάρβουνα, κρεατικά και όλα όσα αφορούν το κόσμο του ψησίματος απογειώνεται και κορυφώνεται αυτή την Πέμπτη. Δεν είναι λίγοι αυτοί που όμως βιώνουν ένα...

Πως να κάνετε μια διατροφική βόμβα

Πολλές φορές στο ερώτημα τι σαλάτα να φάω προσπαθούμε να δώσουμε ένα γενικό πλαίσιο περιγράφοντας ποιοτικά και ποσοτικά τι μπορεί να περιλαμβάνει η σαλάτα. Τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζουμε μία δυσθυμία ή ακόμα και μία άρνηση για κάτι που είναι πέρα από τα συνηθισμένα. Οι πιο πολλοί εμμένουν για λόγους ευκολίας, σε “κλασικές” σαλάτες. Η ντομάτα...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com