Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Η καθημερινή διατροφή σε τέσσερις ερωτήσεις

Τέσσερις ερωτήσεις για την καθημερινή μας διατροφή, και οι απαντήσεις τους! Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;Τι θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιέχει και σε τι ποσότητες;  Δεν υπάρχει ακριβής ορισμός για το πιο υγιεινό πρωινό ή φαγητό στο σύνολό του! Το σημαντικό είναι να τρώτε πρωινό! Μπορείτε να διαθέσετε 5 λεπτά και μόνο για να φτιάξετε...

Νερό: 5 τρόποι για να το βάλεις στη διατροφή σου

Το νερό είναι αδιαμφισβήτητα μέρος της ισορροπημένης διατροφής αλλά και σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε αρκετά να το εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα είτε γιατί πιστεύουμε πως είναι απαραίτητο μόνο όταν νιώσουμε έντονη δίψα, είτε γιατί η αύξηση της κατανάλωσης ύδατος μας φέρνει αντιμέτωπους με πρακτικές δυσκολίες της καθημερινότητας, είτε γιατί απλώς...δεν μας...

Άσκηση και σωστή διατροφή στην πρόληψη αλλά και τη θεραπεία

Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν η πρόληψη δεν έχει κάνει καλά τη δουλειά της. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση: συμβάλλει στην πρόληψη αλλά και στη ρύθμιση του διαβήτη, στην πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ...

Πόσο ασβέστιο έχει το νερό μας;

Κι όμως, το νερό περιέχει ασβέστιο! Τι είναι το ασβέστιο; Ένα μεταλλικό στοιχείου που βρίσκεται βασικά στο σκελετό και τα δόντια μας (1100γρ) αλλά και διανεμημένο στα νεύρα τους μυς και το αίμα. Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό συστατικό του  σκελετού και των δοντιών. Είναι επίσης απαραίτητο στην πήξη του αίματος, παίζει κρίσιμο ρόλο στη μυϊκή...

Φέτος απόλαυσε το γιορτινό τραπέζι!

Γιατί να είναι δύσκολη η επόμενη μέρα μετά το Χριστουγεννιάτικο γιορτινό τραπέζι; Διανύουμε την περίοδο των Χριστουγέννων και τα γλυκά εδέσματα έχουν αρχίσει να στέκονται επιδεικτικά πάνω στο τραπέζι, ενώ οι προετοιμασίες για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και το ρεβεγιόν έχουν αρχίσει να δίνουν και να παίρνουν. Και επειδή η γιορτή για τον Έλληνα είναι αδιαμφισβήτητα...

Χριστούγεννα «προ των πυλών»: Τι θα φάμε;

Χριστούγεννα, μια  γιορτή  σε  μία  κρύα  εποχή  με  πολύ  ζεστές  στιγμές , φιλικές  και  οικογενειακές  συγκεντρώσεις  που  συνοδεύονται , πάντα, από  πλούσια  και  ζηλευτά  τραπέζια. Οι  περισσότεροι  από  εμάς  περιμένουμε  με  ανυπομονησία  αυτές  τις  μέρες, καθώς  αποτελούν  ένα  καλό  διάλειμμα  από  την  καθημερινή  μας  ρουτίνα. Το  αρνητικό  είναι  ότι  αυτές  οι  γιορτές, ενώ  αποτελούν  ένα  χαρμόσυνο ...

Κρασί: ευφραίνει καρδίαν;

Το αγαπημένο μας κρασί στο μικροσκόπιο. Το  αμπέλι  είναι  ένα  απείθαρχο  αναρριχητικό  τροπικό φυτό,  του  οποίου  τα  ίχνη  βρέθηκαν  στη  Μέση  Ανατολή,  σε  απολιθώματα,  που  χρονολογούνται  στην  αρχή  της  τριτογενούς  περιόδου. Το  πιο  πιθανό  είναι  ότι  το  κρασί  γεννηθηκε  στην  Εγγύς  Ανατολή, από  τα  πειράματα  και  τις  τεχνικές  που  πέρασαν  από  γενιά  σε  γενιά, 5000 ...

Πόση ποσότητα πρωτείνη μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε γεύμα;

Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις:  “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;"  “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή μου πρωτεΐνη;" “Κάνω άσκηση και μου πρότειναν να λαμβάνω το τάδε συμπλήρωμα, είναι κατάλληλο;" Στόχος του κειμένου αυτού είναι να προσεγγίσει όσο το δυνατόν καλύτερα κάθε απορία που υπάρχει γύρω από...

Γλυκά χωρίς ζάχαρη και θερμίδες αλλά με υπέροχη γεύση

Η έλξη προς τη γλυκιά γεύση είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Βασίζεται μάλιστα στο ένστικτο της επιβίωσης, που τον απωθεί από τις πικρές γεύσεις καθώς η πικρή γευστική ποιότητα συσχετίζεται με τις τοξικές ουσίες στη φύση. Από την άλλη, η γλυκιά γεύση αντιπροσωπεύει την υψηλή διαθεσιμότητα του τροφίμου σε απλούς υδατάνθρακες, δηλαδή άμεση ενέργεια, ωθώντας μας...

Τρεις απλοί κανόνες για πιο πολλά λαχανικά και σαλάτα

Είναι γεγονός ότι οι Έλληνες καταναλώνουν κατά μέσο όρο περισσότερα λαχανικά από τους Ευρωπαίους. Όπως είναι επίσης και αποδεδειγμένο το καταναλώνουμε πιο πολλά λαχανικά στα χρόνια της οικονομικής κρίσης. Αυτό όμως που παραμένει σταθερό είναι η δυσκολία αποδοχής και κατανάλωσης τους ειδικά σαν σαλάτα από τις νεαρότερες ηλικίες, τα παιδιά και τους εφήβους. Και  είναι...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com