Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Ιδέες και λύσεις διατροφής για ποδοσφαιρόφιλους.

Μέρες mundial και οι τηλεοράσεις έχουν πιάσει φωτιά, μαζί με τα delivery! Εμείς όμως είμαστε εδώ για να προτείνουμε ιδέες και λύσεις διατροφής για ποδοσφαιρόφιλους. Συχνά, η παράδοση των παγκόσμιων ή ευρωπαϊκών κυπέλλων μπορεί να συνεπάγεται με μια πιο ανθυγιεινή διατροφή.  Τα εύκολα και πιο συνηθισμένα σνακ και γεύματα των ποδοσφαιρόφιλων αποτελούν γρήγορο φαγητό απ'έξω όπως...

Πως να διατηρήσετε το βάρος σας στις διακοπές

Οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης. Αλλάζουν τα ωράρια του ύπνου και των διαφόρων δραστηριοτήτων, αλλά και ο τρόπος που τρεφόμαστε. Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές οδηγίες για να διατηρήσετε ή ακόμα και να μειώσετε το βάρος σας ενώ παραθερίζετε. Μην ξεχνάτε ότι η φυσική δραστηριότητα όπως το κολύμπι, οι περίπατοι, τα παιγνίδια στην παραλία, είναι πολύτιμοι...

Δίαιτα από Δευτέρα ή μήπως όχι;

Αρκετές φορές έχει τύχει ένα περιστατικό να σας κάνει να πάρετε μια απόφαση στιγμής! Το παντελόνι που δεν κουμπώνει, το φόρεμα που δε “στρώνει”, ρούχα στην ντουλάπα τα οποία δεν σας κάνουν και δεν έχετε τι να φορέσετε, ένα αρνητικό σχόλιο για την εμφάνισή σας, ενόψει καλοκαιριού και τι μαγιό θα φορέσετε… Όλα αυτά...

Ήρθε το Καλοκαίρι και πάμε παραλία

Επίσημα το Καλοκαίρι έκανε την εμφάνισή του. Τα ημερολόγια έχουν ανοίξει, οι άδειες προγραμματίζονται και οι πιο πολλοί έχουν ήδη κάνει τις κρατήσεις για τις διαμονές. Η επιχείρηση “Διακοπές 2018” είναι ένα βήμα πριν περάσει από το στάδιο του σχεδιασμού, στην υλοποίησή της. Για μερικούς όλη αυτή η προετοιμασία κορυφώνει το κρυφό τους άγχος. Πως βγαίνουμε...

Διατροφή για παραλία, διακοπές και καλοκαίρι.

Αν αυτό το άρθρο μιλούσε για το πώς μπορούμε να χάσουμε με τη διατροφή κιλά και να είμαστε "κορμιά" στην παραλία τότε σίγουρα θα ήταν ουτοπικό και δεν θα ήταν επίκαιρο γιατί θα έπρεπε να έχει γραφτεί το χειμώνα. Αν όχι επικίνδυνο, είναι σίγουρα ανούσιο να κάνουμε πράγματα της τελευταίας στιγμής τα οποία μπορεί να...

Πως συμβάλουν στην υγεία μας τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά;

Όλοι μας έχουμε διαβάσει σε διάφορα προιόντα ¨πλούσιο σε προβιοτικά¨ ή έχουμε δει σε διαφημίσεις προιόντων να γίνεται αναφορά στα προβιοτικά και στα πρεβιοτικά. Ξέρουμε όλοι ή έστω υπολογίζουμε ότι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είνα ωφέλιμα για την υγεία μας. Γιατί όμως; Τί είναι τελικά και πως μας βοηθούν; ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ:Τα προβιοτικά συστατικά (probiotics) είναι ζωντανοί...

Πάμε βολτίτσα;

Τα γιατί κάποιος ξεκινάει μία προσπάθεια να χάσει κιλά είναι πολλά. Σε άλλον είναι ένα σχόλιο. Άλλος απλά δεν μπορεί να φορέσει τα παλιά του ρούχα. Κάποιος άλλος δεν μπορεί να δέσει τα κορδόνια του. Υπάρχει και αυτός που δεν μπορεί να ανέβει μία σκάλα και λαχανιάζει εύκολα. Μικρά συνήθως πράγματα που κάποιος τα βιώνει...

7+1 τρόφιμα που κρύβεται η ζάχαρη.

Σε ένα κόσμο τυποποίησης της γεύσης δε θα μπορούσε να λείπει η παρουσία της ζάχαρης. Στη βιομηχανία χρησιμοποιείται ευρέως  και παρόλο που η ζάχαρη έχει γλυκιά γεύση, τη συναντάμε ακόμα και σε φαινομενικά αλμυρά εδέσματα. Παρακάτω βλέπουμε τις τροφές στις οποίες κρύβεται συνήθως, παρόλο που πολλές από αυτές συγκαταλέγονται στη λίστα με τα «υγιεινά» τρόφιμα. Δημητριακά/Μπάρες...

Χούμους: θρεπτικό και νόστιμο!

Χούμους! Πολλοί το γνωρίζουν και το έχουν δοκιμάσει αλλά δε το τρώνε συχνά, άλλοι πάλι το γνωρίζουν αλλά δε το έχουν δοκιμάσει, ενώ μερικοί δε το γνωρίζουν καθόλου! Εμείς θα το γνωρίσουμε καλύτερα και ίσως τελικά να το αγαπήσετε κιόλας. Το χούμους φτιάχνεται είτε με ρεβίθια είτε με κουκιά και η υφή του είναι κρεμώδες καθώς...

Σοκολάτα σαν σνάκ. Μπορώ;

Σε μια «καλή" διατροφικά μέρα το ενδιάμεσο σνακ συνήθως περιέχει φρούτα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής, μέλι, κράκερ, τυρί κτλ σίγουρα όμως δεν περιέχει σοκολάτα! Παρόλα αυτά, ένα υγιεινό σνακ σοκολάτας θα μπορούσε να ενταχθεί στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, αφού σε πολλές μελέτες, η μέτρια κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει συνδεθεί με  καλύτερη διάθεση, μειωμένο κίνδυνο...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com