8 + 1 τρόφιμα που μπορεί να σας παχύνουν
Μα τι τρώω και δεν χάνω; Τι είναι αυτό που με παχαίνει; Να 8+1 τρόφιμα που τα καταναλώνουμε συχνά και μας παχαίνουν χωρίς να το καταλάβουμε
Smoothies και πρωτεϊνικά ροφήματα.
Ναι μπορεί να είναι θρεπτικά και να σας παρέχουν μία μεγάλη γκάμα συστατικών αλλά πολλές φορές μέσα σε αυτά υπάρχει αρκετή ζάχαρη αλλά και αρκετές θερμίδες.
Μέσα...
Πώς να αποφύγω το παραπάνω φαγητό
...κατά την διάρκεια της καραντίνας (και όχι μόνο). Ένα βασικό πρόβλημα που παρατηρούμε στα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, είναι η δυσκολία να τηρήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα το πρόγραμμα διατροφής τους.
Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί ψωνίζουν λιχουδιές στο σουπερμάρκετ κατά την εβδομαδιαία επίσκεψη τους για την αγορά των τροφίμων ή αγοράζουν...
Μπορώ να κάνω δίαιτα τα Χριστούγεννα;
Η πολυπόθητη απάντηση δεν είναι «ναι» ή «όχι» αλλά σίγουρα θα βρίσκεται στο τέλος του άρθρου αυτού για να μπορέσεις να καταλάβεις το αν ή τί σε εμποδίζει…
Ας ξεκινήσουμε από τα απλά. Δίαιτα ονομάζουμε ένα τρόπο ζωής αλλά τα τελευταία χρόνια λόγω της κατάχρησης της λέξης από διάφορα μοτίβα ακραίας δίαιτας, έχει χρωματιστεί με...
Ναι ή όχι στην cheat day;
Η συζήτηση για την cheat day είναι μεγάλη! Ας δούμε τι ισχύει τελικά.
Πώς δημιουργήθηκε ο όρος "cheat day"? Στην εποχή μας, όλοι λίγο ή πολύ προσέχουμε την «διατροφή» μας. Κάποιες φορές όμως, συνήθως, κυρίως όταν αυτή η « διατροφή» γίνεται «πιεστική», υπάρχει η έντονη επιθυμία να «κλέψουμε» (τον εαυτό μας). Κάπως έτσι δημιουργήθηκε η...
Σαλάτα με μανιτάρια και μανούρι.
Αυτή η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια γευστική εναλλαγή για το βραδινό σας γεύμα. Ή ακόμα μπορείτε να την πάρετε μαζί σας στο γραφείο. Τα μανιτάρια, είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, εφόσον είναι πηγή 4 μέταλλων και 7 διαφορετικών βιταμινών.
Περιέχοντας όμως και ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών όταν συνδυαστούν με τυρί, μπορούν να προσφέρουν στο οργανισμό σας τα...
Έρχεται ανατροπή σε αυτά που ξέρουμε για την διατροφή μας;
Μια πρόσφατη μελέτη (PURE) έριξε μια πέτρα στα ήσυχα νερά της επιστήμης της διαιτολογίας. Δεδομένα και πεποιθήσεις χρόνων μοιάζουν να ανατρέπονται από τις πρώτες δημοσιεύσεις.
Μια πρώτη δημοσίευση στο The Lancet έδειχνε ότι τα λιπαρά (ανά κατηγορία και συνολικά), το συστατικό που αγαπάμε να μισούμε όλοι, είναι μάλλον λιγότερο ένοχα από όσο θέλαμε να πιστεύουμε και ότι...
Τσικνοπέμπτη ήταν και πέρασε
Τηρήσαμε τα έθιμα. Κάναμε το «καθήκον» μας και αυτή τη Τσικνοπέμπτη. Άλλοι κοιτάζουν τα κάρβουνα που σβήνουν και άλλοι βλέπουν τη ζυγαριά και δυστυχούν.
Θα μπορούσε άνετα κάποιο να πει ότι η Τσικνοπέμπτη μετά τη γιορτή του Άγιου Βαλεντίνου είναι η χαριστική βολή σε κάθε πρόγραμμα διατροφής.
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι είστε σε πρόγραμμα διατροφής. Και...
Το Πάσχα με άλλο…μάτι.
Λίγες μέρες μένουν μέχρι να ξεκινήσει η Μ. Εβδομάδα, η κορύφωση της Σαρακοστής, που καταλήγει στο Πάσχα. Και οι προετοιμασίες για τις διακοπές ή για την γιορταστικό τραπέζι έχουν αρχίσει να σχεδιάζονται σιγά σιγά.
Άλλοι πακετάρουν βαλίτσες, άλλοι παραγγέλνουν οβελίες και οι νοικοκυρές (οι πιο πολλές) να ξεσκονίζουν βιβλία και τετράδια με συνταγές ή να...
Τρόφιμα-σύμμαχοι στον καύσωνα
Βρισκόμαστε στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού και ο Αύγουστος είναι ο μήνας του καύσωνα, προκαλώντας μας αυξημένη εφίδρωση και αίσθημα δυσφορίας.
Επομένως, οι ανάγκες του σώματος για ενυδάτωση φαίνεται να είναι τώρα πιο σημαντικές από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.
Συχνά λόγω των υψηλών θερμοκρασιών αρνούμαστε να καταναλώσουμε τροφή, λόγω του έμφυτου αντανακλαστικού του οργανισμού να αποφύγει...
Ο δεκάλογος της σχολικής διατροφής
Η σχολική χρονιά ξεκίνησε και μαζί με τη σχολική τσάντα, γεμάτη βιβλία και μολύβια, έρχεται και η θέση του κολατσιού. Μαζί και το άγχος για τη καθημερινή σχολική διατροφή των παιδιών
Κάθε πρωί μαζί με το πρωινό ξύπνημα που για τις περισσότερες μαμάδες αποτελεί άθλο, να καταφέρουν να ξυπνήσουν και να ετοιμάσουν το παιδί για...
The Health Lab for Business
