Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Το φαινόμενο γιο-γιο

Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως «ανακύκλωση» του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι μικρές (της τάξης των 3-5 κιλών κάθε φορά), αλλά και μεγαλύτερες (π.χ. 10 ή και περισσότερα κιλά). Στην τελευταία περίπτωση, οι επαναλαμβανόμενες αυξομειώσεις του βάρους επιδρούν αρνητικά, στο μεταβολισμό και...

Τι είναι η ketotarian διατροφή;

Η διατροφή "ketotarian" είναι μια νέα τάση, μία φυτική έκδοση της κετογονικής δίαιτας, χαμηλής δηλαδή περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος. Αυτή η δίαιτα συνδυάζει τα οφέλη τόσο της χορτοφαγικής διατροφής όσο και της κετογονικής διατροφής. Παρέχει επίσης κάποια ευελιξία, καθώς επιτρέπει την κατανάλωση αυγού ή και ψαριού. Ωστόσο, το μοτίβο αυτό παραμένει περιοριστικό...

Πότε να εισάγω τελικά τη γλουτένη στη διατροφή του;

Η κοιλιοκάκη ή εντεροπάθεια από δυσανεξία στην γλουτένη είναι ένα χρόνιο, αυτόνοσο νόσημα το οποίο προσβάλει το λεπτό έντερο. Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του λεπτού εντέρου με ατροφία του βλεννογόνου. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γλουτένη, μπορούν να συνδράμουν στην πυροδότηση της νόσου. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται φυσικά στο σιτάρι, το κριθάρι και...

Ποιοί κινδυνεύουν από την αθλητική τριάδα;

Ο πληθυσμός των αθλητών χαρακτηρίζεται από αυξημένες διατροφικές ανάγκες λόγω του φόρτου προπονήσεων αλλά και γενικά μιας πιο έντονης καθημερινότητας από το γενικό πληθυσμό. Αυτό σημαίνει πως τόσο σε θερμίδες όσο και πιο ειδικά σε θρεπτικά συστατικά είναι πολύ σημαντική η κάλυψη των αναγκών τους. Τι γίνεται όμως στη περίπτωση που ένας αθλητής δε...

Δαμάζοντας την επιθυμία για φαγητό

Μέσα στις σαρωτικές αλλαγές της καθημερινότητας μας λόγω της επιδημίας, αυτό που σίγουρα φαντάζει πιο δύσκολο από όλα, είναι η υποχρεωτική (αλλά και αναγκαία) παραμονή στο σπίτι. Ο περιορισμός της συναναστροφής με άλλους. Η μείωση της δραστηριότητας. Ο έλεγχος της κίνησης. Μαθημένοι σε μια διαφορετική ζωή αναγκαζόμαστε να βάλουμε όρια και ακόμα και σε...

Πως να θωρακίσουμε την άμυνα των παιδιών;

Κάθε γονιός θέλει το παιδί του να είναι υγιές και προστατευμένο από τα μικρόβια και τις ιογενείς λοιμώξεις, ειδικά κατά τις περιόδους που η γρίπη βρίσκεται σε έξαρση. Σίγουρα δεν αποτελεί λύση να κλειδώνετε το παιδί σας στο σπίτι ελπίζοντας ότι έτσι θα είναι προστατευμένο και ότι τα μικρόβια δε θα το βρουν. Σίγουρα η πρόληψη...

Dalgona coffee: Ο καφές που έγινε viral και η δική μας πρόταση! 

Δεν είναι η πρώτη φορά που ένα τρόφιμο ή ένα ρόφημα γίνεται viral. Τι κάνει όμως τον νέο Dalgona coffee, όπως ονομάζεται, τόσο ξεχωριστό;  Αν και οι ρίζες του ονόματος του είναι κορεάτικες, σε πολλούς θυμίζει το γνωστό σε όλους μας φραπέ με γάλα ή αλλιώς «φραπόγαλο». Αυτό που τον έκανε τόσο πολύ δημοφιλή είναι σίγουρα η εμφάνιση του, τα...

15 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά 

Με τα σχολεία να είναι πλέον κλειστά λόγω της τρέχουσας κατάσταση με τον COVID-19, μπορεί να ψάχνετε δραστηριότητες για να διατηρήσετε τα παιδιά σας ενεργά και δημιουργικά.  Αν και πολλές δραστηριότητες μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά απασχολημένα, το μαγείρεμα είναι μία από τις καλύτερες επιλογές, καθώς είναι τόσο διασκεδαστικό όσο και εκπαιδευτικό.  Το μαγείρεμα μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων συντονισμού και...

Απασχόληση παιδιών με μαγειρική και παιχνίδια με κίνηση

Αυτή την περίοδο που διανύουμε, τα πρωτόγνωρα δεδομένα μας φέρνουν αντιμέτωπους με μια διαφορετική πραγματικότητα. Όλοι «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ», μικροί και μεγάλοι.  Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για ξεκούραση καθώς και περισσότερο χρόνο με τα παιδιά. Πρέπει όμως να ανακαλύψουμε παραγωγικούς τρόπους διαχείρισης του χρόνου μας. Η μαγειρική, και μέσω αυτής η εκμάθηση εύκολων και χρήσιμων συμβουλών για...

Χορτοφαγική διατροφή, είναι κατάλληλη για όλους;

Ως χορτοφαγική διατροφή ορίζεται το μοτίβο που δεν περιλαμβάνει κρέας, πουλερικά, κυνήγι ή θαλασσινά, ούτε προϊόντα που περιέχουν τα παραπάνω. Τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να εντάσσονται ανάλογα με το είδος της δίαιτας. Ο ορθός σχεδιασμός του χορτοφαγικού διατροφικού πλάνου είναι εξαιρετικά σημαντικός για την αποφυγή πιθανών ελλείψεων σε μακρο- και μικρο-συστατικά, όπως...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com