Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Ενέργεια στο σώμα (Pt 3) – Άσκηση

1ο βήμα - Αναπνοές 2ο βήμα - Κίνηση 3ο βήμα - Άσκηση Πόση ενέργεια έχεις μέσα στη μέρα σου τώρα; Τώρα που έχεις ήδη ξεκινήσει να συνειδητοποιείς την αξία της αναπνοής και της κίνησης; Οι αντοχές σου έχουν ήδη αρχίσει να αλλάζουν και ήδη ξεκινάς τη μέρα σου με πιο ευχάριστη διάθεση. Ώρα, λοιπόν, για το επόμενο βήμα. Το 3ο...

Ενέργεια στο σώμα (Pt2) – Κίνηση

1ο βήμα - Αναπνοές 2ο βήμα - Κίνηση Αν δεν ξεκίνησες από το 1ο βήμα και ήρθες κατευθείαν στο 2ο, σε αυτό το post, σταμάτα αυτό που κάνεις και πάτησε εδώ, για να πας πίσω. Το κάθε βήμα ακολουθεί ένα άλλο, και για να κάνουμε το 2ο χρειάζεται να κάνουμε πρώτα το πρώτο. Αν επιμένεις να...

Ενέργεια στο σώμα (Pt 1).

Πόση ενέργεια έχεις μέσα στη μέρα σου; Έχεις αρκετή για να κάνεις όλα αυτά που χρειάζεται, αυτά που θα ήθελες, αυτά που αναζητάς, αυτά που έχεις προγραμματίσει να κάνεις και να ανταποκρίνεσαι σε αυτά που σου τυχαίνουν; Το 2015 έκανα μια πεζοπορία στα Ιμαλάια για 14 ημέρες, μέχρι τη βάση του Έβερεστ. Συνάντησα και γνώρισα...

Ενεργειακά ποτά στην εφηβεία. Επιτρέπονται;

Αποτελεί μόδα τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, όχι μόνο κατά την άθληση, αλλά γενικότερα μέσα σε μία καθημερινή σχολική μέρα, όπως κάποτε οι έφηβοι κατανάλωναν χυμούς ή νερό. Οι έρευνες τα τελευταία χρόνια καταδεικνύουν μία ραγδαία αύξηση της κατανάλωσης των ενεργειακών ποτών (energy drinks), ιδιαίτερα στην εφηβική ηλικία, καθώς το 30%...

Αλάτι, χλωριούχο νάτριο

Το αλάτι αποτελείται από νάτριο (Na) και χλώριο (Cl).  Η κοινή ονομασία του χλωριούχου νατρίου (χημικός τύπος NaCl) είναι το αλάτι και αποτελεί βασικό συστατικό της ανθρώπινης διατροφής. Το αλάτι του εμπορίου, λόγω του εμπλουτισμού του, είναι η κυριότερη πηγή πρόσληψης ιωδίου. Το χλωριούχο νάτριο είναι χρήσιμο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Κάποιες από αυτές είναι ότι: παίζει...

Απογευματινά σνακ μετά το σχολείο

Πόσες φορές όλοι, μικροί ή μεγάλοι, έχουμε το απόγευμα μια μικρή ή μεγάλη λιγούρα για κάποιο αλμυρό ή γλυκό σνακ; Ποια όμως είναι τα καταλληλότερα και πιο υγιεινά σνακ για τα παιδιά, που αναπτύσσονται συνεχώς και οι απαιτήσεις τους τόσο σε θρεπτικά συστατικά, όσο σε γεύση είναι αυξημένες; Όλοι έχουμε ανάγκη για λίγη γλυκόζη, μαζί όμως...

Υψηλή χοληστερίνη στα παιδιά.Μύθοι&Αλήθειες

Ποιά είναι η αλήθεια για την υψηλή χοληστερίνη; Η υψηλή χοληστερίνη των ενηλίκων (ένας παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου για τους ενήλικες), έχει αρχίσει να ταλαιπωρεί τα τελευταία χρόνια την ευαίσθητη παιδική ηλικία. Η χοληστερίνη αποτελεί βασικό συστατικό της κυτταρικής μεμβράνης: εξαιτίας της ραγδαίας σωματικής ανάπτυξης, το παιδί καθημερινά χτίζει νέα κύτταρα με πολλαπλάσιους ρυθμούς συγκριτικά μ' έναν...

Η κοροϊδία του αλκαλικού νερού.

Μια νέα μόδα αρχίζει να φτάνει στην Ελληνική αγορά από την πέρα όχθη του Ατλαντικού. Μια μόδα τόσο ψεύτικη όσο και οι υποσχέσεις, του υπόδικου πλέον, εφευρέτη της Αλκαλικής Δίαιτας. Το Αλκαλικό νερό. Ένα ακόμα θαυματουργό νερό που σύμφωνα με τους “ειδικούς” η κατανάλωση του κάνει θαύματα! Η βασική θεωρία είναι ότι η κατανάλωση αλκαλικού...

Σαλάτα με μανιτάρια και μανούρι.

Αυτή η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει μια γευστική εναλλαγή για το βραδινό σας γεύμα. Ή ακόμα μπορείτε να την πάρετε μαζί σας στο γραφείο. Τα μανιτάρια, είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, εφόσον είναι πηγή 4 μέταλλων και 7 διαφορετικών βιταμινών. Περιέχοντας όμως και ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών όταν συνδυαστούν με τυρί, μπορούν να προσφέρουν στο οργανισμό σας τα...

Το αλκοόλ, τα πρέπει και τα όχι

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει διχογνωμία για το αν τα ποτά μας κάνουν καλό ή κακό στην υγεία μας. Η υπερβολική κατανάλωση έχει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία μας εξαιτίας της περιεκτικότητας των ποτών σε αλκοόλ. Η μεγάλη κατανάλωση, για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβής για την υγεία καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της χοληστερόλης...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com