Home Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Τα κιλά της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι η μαγική εκείνη περίοδος που μέσα στο σώμα της μητέρας αναπτύσσεται μια νέα ζωή. Η περίοδος αυτή ολοκληρωτικά αλλάζει συναισθηματικά και φυσιολογικά τη μητέρα. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και απαραίτητη. Η παρουσία του έμβρυου που αναπτύσσεται, δημιουργείται και αυξάνεται ένα νέο όργανο ο πλακούντας, παράγεται το...

Κίνδυνος για αναιμία στα βρέφη; Συμβαίνει!

Αναιμία στα βρέφη; Και όμως συμβαίνει! Ο κίνδυνος για την αναιμία στα βρέφη αρχίζει κατά τη διάρκεια της κύησης. Η αναιμία στη μητέρα του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης του βρέφους και θνησιμότητας για τη μητέρα και το παιδί. Παιδιά που γεννήθηκαν από μητέρες με αναιμία ενδέχεται να...

Παλαιολιθική διατροφή: μας ωφελεί τελικά;

Η Παλαιολιθική διατροφή έχει ακουστεί, διαβαστεί και συζητηθεί πολύ το τελευταίο διάστημα. Ο στόχος μέσα από την παλαιολιθική διατροφή είναι να καταναλώνονται τρόφιμα μη επεξεργασμένα, λαχανικά, φρούτα, κρέας, θαλασσινά, φυσικές πηγές λίπους, ξηρούς καρπούς και αυγά, όπως οι παλαιολιθικοί πρόγονοι οι οποίοι δεν είχαν πρόσβαση στο «γρήγορο φαγητό». Στην παλαιολιθική διατροφή δεν επιτρέπεται η κατανάλωση...

Ψάρι ιχθυοτροφείου ή ανοιχτής θαλάσσης;

Ψάρι ιχθυοτροφείου ή ανοιχτής θαλάσσης; Τα ψάρια είναι μια πολύτιμη τροφή σύμμαχος καλής υγείας. Αποτελεί πηγή πρωτεϊνών, υψηλής βιολογικής αξία, βιταμινών του συμπλέγματος Β, σιδήρου, φώσφορου, ψευδαργύρου, καθώς και «καλών» πολυακόρεστων λιπαρών ω-3. Συμφώνα με την Μεσογειακή διατροφή, συστήνεται το ψάρι να βρίσκεται στο τραπέζι μας 2 φορές την εβδομάδα, ενώ φαίνεται ότι αυτή...

Φαγητό μπροστά στην τηλεόραση

Φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; Και όμως, η βιβλιογραφία καταδεικνύει ότι το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση είναι σύνηθες και γενικότερα οι πολλές ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης συνδέονται με αυξημένο σωματικό βάρος, τόσο σε ενηλίκους, όσο  σε παιδιά και σε εφήβους. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, οι διαφορετικές ώρες εργασίας κάθε μέλους της οικογένειας, δεν δίνουν συνήθως τη δυνατότητα σε...

Να τρως ή να μην τρως κουκούτσια; Ιδού η απορία!

Να τρως ή να μην τρως κουκούτσια; Μετά από μια συζήτηση με συναδέλφους για το αν πρέπει να καταναλώνονται τα κουκούτσια των φρούτων, που δεν είναι άλλο από τον καρπό, τον σπόρο κάποιου φυτού, διαπιστώσαμε ότι οι απόψεις είναι αντικρουόμενες και χρειαζόταν περαιτέρω μελέτη. Έτσι, το άρθρο αυτό είναι το αποτέλεσμα της έρευνας, και δεν...

Το μαύρο στο φαγητό είναι το…νέο trend!

Το μαύρο στο φαγητό είναι το νέο trend. Για τους απανταχού instagrammers, ένα πιάτο δεν αξίζει πολλά likes μόνο όταν περιέχει έντονα, λαχταριστά και χρωματιστά τρόφιμα, συνδυασμένα και σερβιρισμένα σύμφωνα με τις τελευταίες επιταγές του «art de la table». Αντιθέτως, "το μαύρο στο φαγητό είναι το νέο trend", γιατί μπορεί ακόμα και μόνο του να σταθεί,...

Ώρα φαγητού ή ώρα πανικού;

«Μεσημέρι  και όλη η οικογένεια μαζεύεται στο τραπέζι γιατί είναι ώρα φαγητού». Μια εικόνα που μοιάζει πολύ ιδανική για τους γρήγορους ρυθμούς ζωής που ζούμε και τις πολλές ώρες δουλειάς που καλούνται οι γονείς να καλύψουν, για οικονομικούς κυρίως λόγους. Έτσι, τη μεσημεριανή ώρα που οι πιο παλιές γενιές είχαν συνδέσει με ώρα φαγητού, οικογενειακή συγκέντρωση...

Γευστικά ντέρμπυ μαζί με τον τελικό!

Η μεγάλη ποδοσφαιρική γιορτή φτάνει στο τέλος της και μαζί με το μεγάλο τελικό θα γίνει και η τελετή παράδοσης-παραλαβής του τηλεκοντρόλ από τους συζύγους στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Τελετή όμως που, κατά την διάρκεια της τηλεοπτικής αναμετάδοσης του τελικού, συνοδεύεται από φαγητό γρήγορο και εύκολο για να μην χαθεί και κάποια φάση. Πέρα...

Χυμός ή φρούτο;

Ήδη ξεκίνησαν οι οικογενειακές Κυριακές στην παραλία και την εξοχή! Ένα από τα ζητήματα που απασχολούν όλες τις μαμάδες είναι η οργάνωση των παιδικών γευμάτων στις μικρές αποδράσεις, και έτσι, επειδή όλοι οι γονείς θέλουν το καλύτερο για τους μικρούς τους μπόμπιρες, προκύπτει το εξής δίλημμα:"Χυμός ή φρούτο; Τί να πάρω μαζί για το παιδί;" Η...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com