Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Φάε παιδί μου…

Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς τους να εκτιμούν να κρίνουν και να σέβονται αρχικά τον εαυτό τους! Παροιμίες της γιαγιάς Όπως λέμε πολλές φορές την παροιμία ¨είσαι ότι τρως¨ ή την άλλη ¨ πες μου τον φίλο σου να σου πω ποιος είσαι¨, έτσι λοιπόν και τα παιδιά μιμούνται σχεδόν 100% τις πράξεις και τις...

Οι καλύτερες και οι χειρότερες δίαιτες – 1η η Μεσογειακή δίαιτα

Ως η καλύτερη δίαιτα αναδείχθηκε η Μεσογειακή δίαιτα για τρίτη συνεχόμενη φορά ανάμεσα σε 35 δίαιτες για το 2020. Την ίδια στιγμή 2η στη λίστα βρέθηκε η δίαιτα DASH, 9η η χορτοφαγική δίαιτα, 17η η αυστηρά χορτοφαγική (vegan) δίαιτα, ενώ στις τελευταίες θέσεις βρέθηκαν οι δημοφιλείς δίαιτες Fast Diet 5:2 (είδος διαλειμματικής νηστείας), Atkins, Κετογονική...

Οι διατροφικές ανάγκες της εγκυμονούσας

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής που ακολουθεί η εγκυμονούσα, αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για μια υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης. Η τήρηση μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής ξεκινώντας από την περίοδο πριν από την σύλληψη και η συνέχισή της σε όλη την διάρκεια της κύησης θα εξασφαλίσει μια...

Η διατροφική πρόσληψη και ο ρόλος της σεροτονίνης κατα την έμμηνο ρύση

Η έμμηνος ρύση στον γυναικείο οργανισμό είναι μια κατάσταση η οποία είναι κοινή για όλες τις γυναίκες και σηματοδοτεί την αναπαραγωγική υγεία και την εξέλιξη.  Αποτελεί επίσης μια μοναδική συναισθηματική και σωματική εμπειρία. Όπως κάθε σωματική λειτουργία έτσι και η έμμηνος ρύση είναι άμεσα συνυφασμένη με τον τρόπο διατροφής και επηρεάζεται άμεσα από αυτόν. Η...

Πόσος κόπος  χρειάζεται για να καούν τα γλυκά των εορτών;

Η περίοδος των εορτών αυξάνει την ανησυχία κάθε διαιτώμενου για το αν θα αυξηθεί το βάρος του. Οι συνεχόμενοι έξοδοι σας οδηγούν αναπόφευκτα σε γεύματα που δε θυμίζουν το καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα σας. Κι αν στο καθημερινό σας πρόγραμμα το επιδόρπιο δεν υπάρχει ή αποτελείται από κάτι υγιεινό, τόσο στα οικογενειακά τραπέζια όσο και στο...

5 απίθανοι τρόποι να φάτε λιγότερο αυτές τις μέρες

Ναι ξέρω. Εμείς οι διαιτολόγοι σας έχουμε ζαλίσει με τα «πρόσεχε» και «μη τούτο» και «μη κείνο» και «μη το άλλο». «Μην φάτε πολύ, μην πιείτε πολύ και κάντε τα Χριστούγεννα σαν Μεγάλη Παρασκευή». Και από την άλλη πάρτε ένα πίνακα με την ανάλυση των γλυκών. Διαβάστε και πόσες θερμίδες έχει το Χριστουγεννιάτικο πιάτο...

Ρούντολφ το ελαφάκι (ελαφρά παραπλανητικός τίτλος)

Τα σημάδια των γιορτών έχουν ξεκινήσει εδώ και μέρες. Οι διαφημίσεις για παιγνίδια έχουν αυξηθεί σε όλες τις τηλεοπτικές ζώνες. Τα ειδικά περιοδικά για το gourmet φαγητό προβάλουν τις προτάσεις τους για τα γιορτινά τραπέζια. Ο Χριστουγεννιάτικος στολισμός έχει φτάσει στο απόγειό του. Και σιγά σιγά μεγαλώνει μέσα μας η προσδοκία να είναι όλα καλά...

Τα διατροφικά λάθη των εφήβων

Η Εφηβεία σηματοδοτεί τη μεταβατική περίοδος στην ανάπτυξη του ανθρώπου, που μέσα από έντονες σωματικές, γνωστικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές μεταβαίνει από την παιδική ηλικία στην ώριμη ενήλικη ζωή. Χωρίζεται στην πρώιμη εφηβική ηλικία (10,5-11 έως 14 ετών) , στη μέση εφηβική ηλικία  (14 έως 16-17 ετών)  και στην όψιμη εφηβική ηλικία (16-17 έως 20-21...

Μέχρι να εμφανιστεί μία νέα τρέλα.

Υπάρχουν μέρες που νομίζω ότι ο κόσμος τρελάθηκε. Ότι έχει χάσει τα λογικά του και ότι οι έννοιες μέτρο και λογική έχουν διαγραφεί από το λεξιλόγιό μας. Δεν είναι οι ειδήσεις στα τηλεοπτικά κανάλια, ούτε οι αναρτήσεις στα διάφορα blogs sites που με τρομάζουν. Όλα αυτά εδώ και 6-7 χρόνια, τα χρόνια της κρίσης, τα...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com