Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Cucina Povera…ή αλλιώς η Κουζίνα της Κρίσης

Τι είναι η Cucina Provera; H αυθεντική κουζίνα των φτωχών, κουζίνα της φτώχιας, κουζίνα της ιταλικής αγροτιάς, έτσι όπως διαμορφώθηκε και υλοποιήθηκε από τους γείτονές μας, για να καταλήξει τελικά σε ένα διεθνώς αναγνωρισμένο "στυλ" μαγειρικής. Κατά καιρούς παρατηρούσαμε να γίνεται της μόδας συνεχώς κάποιο νέο είδος μαγειρεικής, μία νέα κουζίνα (από τη μεξικανική μέχρι...

Να πιώ λεμόνι με νερό το πρωί;

Η ιδέα ότι, βάζοντας λίγο λεμόνι στο νερό μας το πρωί θα βοηθήσει στο να «καθαρίσουμε» το σώμα μας από τις τοξίνες ακούγεται πολύ ελκυστική. Επίσης, θα ακούσουμε κι άλλους διάφορους ισχυρισμούς σχετικά με τις «θαυματουργές» δράσεις του συνδυασμού νερό με λεμόνι, που περιλαμβάνουν: το «κάψιμο» λίπους, την βελτίωση της διάθεσης μας, την αύξηση των...

Τι να προσέξουν οι μαθητές κατά την περίοδο των εξετάσεων;

Κατά  την  περίοδο  των  εξετάσεων πρέπει  να  προσέξετε  τον  ύπνο  και  τη  διατροφή. Η  νευρικότητα και  το  άγχος  εκδηλώνονται με  πολλούς  παράγοντες όπως  αυπνία, ανορεξία  ή  λαιμαργία. Αϋπνία Ένα  ζεστό  χαμομήλι  ή  ένα  ρόφημα  χωρίς  καφεΐνη  θα  βοηθήσει  να  χαλαρώσετε  και  να  κοιμηθείτε  πιο  εύκολα. Ανορεξία  ή  Λαιμαργία Δεν είναι και το τέλος του κόσμου αν χάσετε ή...

Tα σημαντικότερα διατροφικά σημεία για τους εφήβους

Οι διατροφικές ανάγκες των εφήβων επηρεάζονται κυρίως από την είσοδο τους στην εφηβεία και την έντονη ανάπτυξη που ξεκινά. Το ζενίθ της αύξησης παρουσιάζεται γενικά μεταξύ 11 και 15 ετών στα κορίτσια και 13 με 16 στα αγόρια. Οι ανάγκες για θρεπτικά συστατικά μεταξύ των εφήβων διαφέρουν έντονα ανάλογα με την ανάπτυξή τους, τη κληρονομικότητα...

Πώς η διατροφή βοηθά στο να αποφευχθεί η τριχόπτωση;

Τριχόπτωση! Ένα πρόβλημα που αγχώνει τόσο τον αντρικό αλλά και το γυναικείο πληθυσμό. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την τριχόπτωση είναι πολλοί με βασικότερο την κληρονομικότητα. Η λήψη φαρμάκων, διάφορες ορμονικές διαταραχές, το καθημερινό άγχος, η ηλικία, κάποιες ασθένειες  καθώς και οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η τρίχα είναι ένα δομικό στοιχείο του ανθρώπινου...

Πόσο λίπος πρέπει να υπάρχει στο σώμα ενός ενήλικα;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ορίζει την παχυσαρκία ως συσσωρευμένο λίπος στον οργανισμό σε βαθμό που επηρεάζει την υγεία του ατόμου. Η παχυσαρκία αποδεδειγμένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας ασθενειών όπως καρδιαγγειακής νόσου, σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ, αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, διαφόρων μορφών καρκίνου, οστεοαρθρίτιδας και κατάθλιψης (WHO, 2018). H εκτίμηση – αξιολόγηση του λίπους στο...

Πόσο ψάρι πρέπει να τρώει το παιδί μου;

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για όλους και σε όλα τα στάδια της ζωής, και το ψάρι φαίνεται να αποτελεί απαραίτητο στοιχείο της. Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει όμως το ψάρι στις πιο μικρές ηλικίες;Ο ρόλος της υγιεινής διατροφής, ωστόσο, είναι σημαντικότερος στα πρώτα χρόνια της ζωής, καθώς επιδρά  στη σωματική και νοητική ανάπτυξη και στην...

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και διατροφή

Ο όρος «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων, με κυριότερο αυτών την σωματική και ψυχολογική κόπωση που επιμένει. Παρά τις σημαντικές προσπάθειες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν έχει ακόμα συγκεκριμένη θεραπεία, διότι δεν έχει βρεθεί απάντηση στο ερώτημα «τι φταίει». Οι γιατροί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα των ασθενών με αντικαταθλιπτικά ή και αντιφλεγμονώδη. Αξίζει να...

Δίαιτα και οικογένεια. Συνδυάζονται;

Πώς σου ακούγονται μαζί δίαιτα και οικογένεια?Η μαμά- σύζυγος- νοικοκυρά αποφασίζει για άλλη μια φορά να ξεκινήσει δίαιτα (πρόγραμμα διατροφής) ώστε να χάσει κάποια παραπανίσια κιλά. Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει είναι το γεύμα της υπόλοιπης οικογένειας. Πολλοί πιστεύουν πως δίαιτα και οικογένεια δεν συνδυάζονται.Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση πως προκειμένου...

Πανελλήνιες και διατροφή. Πως μπορώ να το διαχειριστώ σωστά;

Οι πανελλήνιες εξετάσεις,  είναι μια στρεσσογόνος περίοδος που πολλές φορές  είναι συνυφασμένη με την απότομη αύξηση ή μείωση βάρους, την πυροδότηση διατροφικών διαταραχών καθώς και σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια των πανελληνίων εξετάσεων, η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία των εξεταζόμενων. Πως όμως θα κάνουμε τη διατροφή μας εφαλτήριο...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com