Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Κι όμως… δεν είναι εύκολο να πάρεις κιλά!

Όμοια με τα άτομα που πασχίζουν να διατηρήσουν την απώλεια σωματικού βάρους, υπάρχουν κι εκείνα που καταβάλουν προσπάθειες να πάρουν κιλά. Είναι καλό να γνωρίζουμε όλοι πως η διαδικασία αύξησης του βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Κρύβει κινδύνους. Υπολόγισε πόσο πρέπει να φας. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο για να προσθέσεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις φαγητό...

Τρώγοντας μπροστά στην τηλεόραση

“Πρέπει  να  τρώμε  μπροστά  στην  τηλεόραση; Το  παιδί  μου  για  να  το  ταΐσω βάζω  να  δει  κάποιο  DVD  κάνω  καλά; ”. Αυτές  είναι  κάποιες  από  τις  ερωτήσεις  που  μας  κάνουν  συχνά  στο  χώρο εργασίας  μας  και  όχι  μόνο. Όλοι  μας  γνωρίζουμε  πόσο  κακό είναι  να παρακολουθεί  κανείς  πολλές  ώρες  τηλεόραση  και  τι  επιπτώσεις  έχει  για  την  υγεία ...

Η διατροφική ετικέτα στην καθημερινή μας διατροφή

(ή πως μπορεί να μας βοηθήσει μια απλά ανάγνωση της συσκευασίας ενός τροφίμου) Τι είναι η διατροφική ετικέτα Η διατροφική ετικέτα των τροφίμων είναι ουσιαστικά η ταυτότητα του κάθε τυποποιημένου τρόφιμου, που παρουσιάζει την σύνθεση του στον καταναλωτή. Το περιεχόμενό τους υπόκειται σε αυστηρούς κανονισμούς και οι αναγραφόμενες πληροφορίες σε αυτές είναι δεσμευτικές για την βιομηχανία...

Τα απαραίτητα λιπαρά στην σωστή ανάπτυξη των παιδιών

Τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου και όχι μόνο. Η βάση μιας ισορροπημένης διατροφής, περιλαμβάνει την κατανάλωση όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες, πρωτείνες, λίπη – έλαια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Γνωρίζουμε ότι, στην καθημερινή διατροφή του παιδιού, θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τρόφιμα, από κάθε κατηγορία της πυραμίδας, και να παρέχονται...

Η κοιλίτσα του παιδιού μου θα γίνει τελικά μπόι;

Τι ισχύει για την σωματική διάπλαση του παιδιού και ποια τελικά η σχέση βάρους και ύψους; Το παραπανίσιο βάρος θα το πάρει σε ύψος; Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης ενός παιδιού. Το ύψος είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό το οποίο επηρεάζεται σημαντικά από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ζωής, την παιδική και...

Δίαιτα στις διακοπές;

Η δίαιτα στις διακοπές είναι ένα κεφάλαιο που όλοι λίγο πολύ το σκεφτόμαστε! Μέχρι στιγμής τα πηγαίνεις περίφημα με το πρόγραμμα της διατροφής σου, η ζυγαριά κατεβαίνει οι μετρήσεις λίπους είναι εκπληκτικές και λίγο πριν τις διακοπές αρχίζεις να αγχώνεσαι! Από την άλλη είναι και αυτός ο δεκαπενταύγουστος με τα γνωστά πανηγύρια και ότι σημαίνει...

Κετογονική δίαιτα στην εγκυμοσύνη. Είναι ασφαλής;

Πόσο ασφαλής είναι η εφαρμογή μια κετογονικής διατροφής στην εγκυμοσύνη; Υπάρχουν επιπτώσεις στο αναπτυσσόμενο έμβρυο; Η κετογονική δίαιτα είναι ένα σχήμα διατροφής πολύ χαμηλών υδατανθράκων και εξαιρετικά υψηλού ποσοστού λίπους. Οι κετόνες που παράγονται μέσω των μηχανισμών της κετογένεσης παίρνουν τη θέση της γλυκόζης στην παραγωγή ενέργειας “αναγκάζοντας” τον οργανισμό να κινητοποιήσει μεταβολικές οδούς διαφορετικές από...

Χαμηλή φερριτίνη, πώς θα αλλάξει με τη διατροφή;

Η φερριτίνη είναι ένας δείκτης που σχεδόν πάντα βλέπουμε όταν κάνουμε έναν γενικό βιοχημικό έλεγχο. Είναι ο δείκτης που θέλουμε να είναι πάντα εντός φυσιολογικών ορίων, καθώς μας δίνει την πληροφορία για τα αποθέματα  σιδήρου τον οργανισμό. Η τιμή της φερριτίνης συνδέεται με διάφορες παθολογικές καταστάσεις ενώ όταν είναι πολύ χαμηλός αποτελεί ένδειξη αναιμίας. Από την...

Πολυβιταμίνες για παιδιά: τις έχουν πράγματι ανάγκη;

Η συζήτηση για τις παιδικές πολυβιταμίνες βρίσκεται πάντα στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος γονέων αλλά και επιστημόνων υγείας. Υπάρχει λόγος τελικά; Η υγιής ανάπτυξη ενός παιδιού απαιτεί την επάρκεια της διατροφής του σε όλα τα απαραίτητα συστατικά όπως οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Τα περισσότερα παιδιά φαίνεται να προσλαμβάνουν ικανοποιητικά ποσά θρεπτικών συστατικών από μία ισορροπημένη διατροφή,...

Ο δεκάλογος υγιεινής διατροφής για τη νέα μαμά

Και τα νέα είναι ευχάριστα, Έγινες μαμά, η αγκαλιά σου γέμισε με ένα μωράκι! Όμως μαζί του αυτό το υπέροχο πλάσμα έφερε και ένα σωρό υποχρεώσεις και ευθύνες. Στην πορεία διαπιστώνεις ότι είναι πολύ δύσκολο να τραφείς σωστά, να ακολουθήσεις βασικούς κανόνες υγιεινής διατροφής όχι τόσο για απώλεια κιλών μα για να νιώσεις όμορφα, να...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com