Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Τι σημαίνει τρώω με ενσυναίσθηση;

Τι μπορεί να σημαίνει για κάποιον "τρώω με ενσυναίσθηση"; Η απόσταση από τη βιολογική και τη συναισθηματική πείνα είναι σημαντική, γι΄αυτό προτείνουμε τα παρακάτω βήματα που βοηθούν ώστε να γίνει κατανοητή η φράση "τρώω με ενσυναίσθηση", και στην απομάκρυνση του συναισθηματικού παράγοντα από το φαγητό. Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0...

Γονιμότητα: Πως μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσω της διατροφής;

Το θέμα της γονιμότητας φαίνεται να απασχολεί όλο και περισσότερα ζευγάρια τα τελευταία χρόνια. Η αιτιολογία της υπογονιμότητας είναι συχνά ασαφής και η επιτυχία μιας εξωσωματικής γονιμοποίησης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (γνωστούς και μη). Ωστόσο οι αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής ίσως μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα αλλά η...

Ποια είναι τα αίτια της παιδικής παχυσαρκίας;

Παιδική παχυσαρκία: 4 στα 10 Ελληνόπουλα είναι  ήδη παχύσαρκα και υπέρβαρα με σαφή αυξητική τάση σε σχέση με  παλιότερες επιστημονικές εκτιμήσεις. Στο παρελθόν το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία αποδιδόταν κυρίως σε  γενετικούς παράγοντες  ενώ τα τελευταία 10-20 χρόνια  όμως  παρόλο  που  τα  γονίδια παραμένουν τα ίδια  η παχυσαρκία  αυξήθηκε με ταχείς ρυθμούς και συνεχίζει να...

Εισαγωγή στερεών στον πρώτο χρόνο της ζωής: Τι τρόφιμα να διαλέξω;

Η συμπληρωματική διατροφή, όπως ορίστηκε από τον Παγκόσμια Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το 2002, είναι «η διαδικασία που ξεκινά όταν το μητρικό γάλα μόνο δεν επαρκεί πλέον για να καλύψει τις διατροφικές  απαιτήσεις των βρεφών»  έτσι ώστε «και άλλα τρόφιμα και υγρά είναι απαραίτητα μαζί με το μητρικό γάλα». Η συμπληρωματική διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για...

Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην καλαθοσφάιριση; Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση και μάλιστα η σωστή και ισορροπημένη είναι πολύ σημαντική μιας και η  καλαθοσφαίριση (μπάσκετ) είναι ένα δυναμικό άθλημα που κυριαρχούν οι μεγάλες εντάσεις, η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή. Ως άθλημα μπορεί να χαρακτηριστεί αερόβιο αν αναλογιστεί κανείς τη διάρκεια του παιχνιδιού, όπου αντιστοιχεί...

6 τροφές που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου

Τα super foods, ή αλλιώς υπερ τροφές,  αποτελούν την νέα τάση στην διατροφή στις μέρες μας. Ο όρος δεν είναι επίσημος, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως από τη βιομηχανία τροφίμων και τη διαφήμιση για να χαρακτηρίσει τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές των οποίων η κατανάλωσή στην καθημερινή διατροφή...

Σωστή ενυδάτωση κατά την άσκηση

Πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση κατά την άσκηση; Η καλή ενυδάτωση κατά την άσκηση είναι σημαντική για την σωματική αλλά και την πνευματική υγεία. Απώλειες νερού σε ποσοστό 1-2% (περίπου 500ml-1 L)  του σωματικού βάρους,  μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα συγκέντρωσης, ενώ κάνει τα άτομα να έχουν λιγότερη ενέργεια και να νιώθουν κουρασμένα. Επίσης, αυξάνονται τα...

Παιδική παχυσαρκία: πως μπορεί να βοηθήσει η μοριακή βιολογία τους γονείς και τους διαιτολόγους

Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που αφορά περίπου ένα στα τρία παιδιά αυτήν τη στιγμή στην Ελλάδα. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα παχύσαρκα παιδιά έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα, αρθροπάθειες και άλλα προβλήματα μελλοντικά. Δυστυχώς, πιθανά λόγω της υιοθέτησης του “δυτικού” τρόπου ζωής σε συνδυασμό με την πρόσφατη οικονομική...

Τελικά, τα ορεκτικά πόσο ανοίγουν την όρεξη;

Τα μικρά, νόστιμα ορεκτικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής διατροφής και παράδοσης.Ο  Έλληνας  έχει  συνδυάσει  τη  διασκέδαση  με  το  φαγητό. Η  έξοδος  σε  κάποια  ταβέρνα  με  φίλους  είναι  ένας  τρόπος  διασκέδασης  που  συνδυάζει  το  ποτό  με  το φαγητό. Τι  γίνεται  όμως  με  τα  ορεκτικά  που  παραγγέλνουμε? Τα  ορεκτικά, όπως  δηλώνει  και  το  όνομά τους  είναι  φαγητά ...

Εντός, εκτός ή επί τα αυτά;

Ένα άρθρο κινητοποίησης! Και την πήρες την απόφαση...Κοιτάχτηκες στον καθρεφτη και μονολόγησες μέσα σου “... Τελος. Δεν πάει άλλο.” Μέτρησες το βάρος σου, το λίπος σου, υπολόγισες τον Δεικτη Μαζας Σώματος σου και τον μεταβολισμό σου. Ξεκίνησες πρόγραμμα διατροφής. Τέλεια ως εδώ. Μετά γέμισες την τσάντα σου με πετσέτες, αθλητικά ρούχα, ρολόι πολλαπλών λειτουργιών που εχει...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com