Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Οι τεχνικές κινητοποίησης όπλο του διαιτολόγου

Τι χρειάζεται να έχει ένας διαιτολόγος για να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την υγεία σου και να χάσεις σωματικό βάρος ή ακόμη καλύτερα σωματικό λίπος; Λιπομετρητή; Σχεδιασμένη διατροφή στα μέτρα σου; Να είναι αυστηρός ; Σίγουρα συμφωνείς με όλα τα παραπάνω, και εγώ μαζί σου είμαι…αλλά πως πραγματικά θα σε εμπνεύσει ο διαιτολόγος σου; Γιατί...

Σύνδρομο Νυκτερινής Υπερφαγίας

Πόσοι από μας αλήθεια δεν έχουν βρεθεί μπροστά στο ψυγείο τους αργά το βράδυ ψάχνοντας φαγητό; Αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο. Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας όμως δεν είναι απλά αυτή η «λιγούρα» που αισθανόμαστε. Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από λήψη αρκετής ποσότητας τροφής, κυρίως μεγάλης περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ακόμη μερικές φορές χωρίς την ανάμνηση του...

Τι είναι η Emotional Freedom Technique;

Το EFT (Emotional Freedom Technique) είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας σώματος και νου, που χρησιμοποιείται για την βελτιστοποίηση της συναισθηματικής υγείας. Η ψυχική υγεία παραβλέπεται και πολλές φορές θεωρείται ταμπού. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία και ηρεμία, με την ισορροπημένη διατροφή και την συστηματική σωματική άσκηση. Η τεχνική αυτή είναι πολύ διαδεδομένη και...

Όχι άλλο φαγητό στα σκουπίδια παιδί μου!

Η σίτιση των παιδιών ενέχει συχνό “πέταμα” φαγητού. Η επιλογή του τροφίμου, η ποσότητα αλλά και η εμφάνιση του τελικού πιάτου είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν το αν ένα γεύμα θα καταναλωθεί ολόκληρο και φυσικά η προσωπική αρέσκεια του παιδιού σε συνδυασμό με τη συναισθηματική κατάσταση της εκάστοτε στιγμής μπορεί να παίξουν...

Ωμά, ψητά ή βραστά λαχανικά;

Κάθε τρόφιμο έχει ένα θρεπτικό περιεχόμενο που πολλές φορές ο τρόπος παρασκευής του μεταβάλλει προς το καλύτερο ή το χειρότερο τη σύσταση σε θρεπτικά συστατικά. Όταν όμως έχουμε να κάνουμε με τα λαχανικά, βασικό συστατικό της Μεσογειακής Διατροφής, τότε οι διαφορές, ανάλογα με το μαγείρεμα μπορεί να είναι σημαντικές. Πως μπορούμε να τα καταναλώσουμε; Φρέσκα ωμά...

6 μικρές αλήθειες για το καλοκαίρι

Εμπεριστατωμένες απαντήσεις στις 6 πιο συχνές ερωτήσεις για την καλοκαιρινή διατροφή. Ένα από τα σημαντικότερα διατροφικά προβλήματα, τους καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο, είναι η αφυδάτωση. Τι τρόπος υπάρχει για να πετύχουμε τη σωστή ενυδάτωση και πόσο σημαντικό είναι αυτό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού; Εκτός απο την σκασμένη όψη του δέρματος ενός αφυδατωμένου οργανισμού,...

Πως να κάνετε πιο θρεπτική τη σαλάτα σας

Αν για κάποιους είναι απόλαυση, για κάποιους άλλους είναι άγνωστη λέξη. Μπορούμε όμως αυτό το απαραίτητο συστατικό της διατροφής μας να το ενισχύσουμε ώστε να μας αποδώσει, έστω και σε μικρή ποσότητα, το μέγιστο των θρεπτικών συστατικών του; Ας δούμε μερικούς απλούς τρόπους. Για την ωμή σαλάτα Επιλέξτε πολλά και διαφορετικά είδη λαχανικών. Το κάθε χρώμα υποδηλώνει...

Μήπως το να κάνεις δίαιτα, σε οδηγεί τελικά στην αύξηση βάρους;

Η δίαιτα είναι μια παγκόσμια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, ωστόσο, η παχυσαρκία έχει φθάσει σε επιδημικές διαστάσεις σε όλο τον κόσμο. Περίπου το 13% του ενήλικου πληθυσμού στον κόσμο έχει παχυσαρκία, και αυτός ο αριθμός αυξάνεται στο 35% στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν κάποιες αποδείξεις ότι οι δίαιτες απώλειας βάρους δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα...

4+1 μυστικά για τη παραλία

Καλοκαίρι, θάλασσα και ήλιος. Και φυσικά μπάνιο στη παραλία. Η απόλαυση που όλοι ψάχνουμε και επιδιώκουμε να κρατήσει όσο μπορούμε περισσότερο. Τι πρέπει να προσέξουμε όμως σε σχέση με το φαγητό μας; Να μερικά μυστικά (που τα ξέρεις αλλά δεν τα κάνεις) και θα σε βοηθήσουν. Tip 1. Φάε ένα καλό πρωινό. Δεν ξεκινάμε ποτέ χωρίς πρωινό...

Μαμά, δεν μου αρέσουν τα ρεβίθια!

Ε, και τι με αυτό; Υπάρχουν τόσα ακόμα όσπρια για να δοκιμάσεις να μαγειρέψεις για ένα οικογενειακό γεύμα. Σούπες οι αγαπημένες φακές (κόκκινες, beluga ή κλασσικές), φασολάδα, οσπριάδα. Και αν κανένα από αυτά δεν ταιριάξει, απλώς κάνε τες βελουτέ. Μπορείς να σερβίρεις με τυρί ή αυγό και μια φέτα ψωμί και να φτιάξεις εύκολα ένα ολοκληρωμένο...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com