Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Πώς να ξοδέψει το χαρτζιλίκι του σωστά;

Από ποια ηλικία μπορεί ένας γονιός να δίνει χαρτζιλίκι στα παιδιά του και κάτω από ποιες συνθήκες; Πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει το χαρτζιλίκι και γενικότερα τα χρήματα στη ζωή ενός παιδιού; Πόσα χρήματα μπορεί ή πρέπει να διαχειρίζεται ένα παιδί; Όλα’ αυτά είναι εύλογα ερωτήματα που θέτει στον εαυτό του ο κάθε γονιός. ...

Εισαγωγή στερεών στον πρώτο χρόνο της ζωής: Τι τρόφιμα να διαλέξω;

Η συμπληρωματική διατροφή, όπως ορίστηκε από τον Παγκόσμια Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το 2002, είναι «η διαδικασία που ξεκινά όταν το μητρικό γάλα μόνο δεν επαρκεί πλέον για να καλύψει τις διατροφικές  απαιτήσεις των βρεφών»  έτσι ώστε «και άλλα τρόφιμα και υγρά είναι απαραίτητα μαζί με το μητρικό γάλα». Η συμπληρωματική διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για...

Τρόφιμα-σύμμαχοι στον καύσωνα

Βρισκόμαστε στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού και ο Αύγουστος είναι ο μήνας του καύσωνα, προκαλώντας μας αυξημένη εφίδρωση και αίσθημα δυσφορίας. Επομένως, οι ανάγκες του σώματος για ενυδάτωση φαίνεται να είναι τώρα πιο σημαντικές από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Συχνά λόγω των υψηλών θερμοκρασιών αρνούμαστε να καταναλώσουμε τροφή, λόγω του έμφυτου αντανακλαστικού του οργανισμού να αποφύγει...

Έρχεται ανατροπή σε αυτά που ξέρουμε για την διατροφή μας;

Μια πρόσφατη μελέτη (PURE) έριξε μια πέτρα στα ήσυχα νερά της επιστήμης της διαιτολογίας. Δεδομένα και πεποιθήσεις χρόνων μοιάζουν να ανατρέπονται από τις πρώτες δημοσιεύσεις. Μια πρώτη δημοσίευση στο The Lancet έδειχνε ότι τα λιπαρά (ανά κατηγορία και συνολικά), το συστατικό που αγαπάμε να μισούμε όλοι, είναι μάλλον λιγότερο ένοχα από όσο θέλαμε να πιστεύουμε και ότι...

Έχασε κιλά μαγειρεύοντας

Μπορεί η επιθυμία για απώλεια βάρους και τροποποίησης της συμπεριφοράς σε σχέση με το φαγητό να είναι μεγάλη, εξίσου μεγάλες είναι και οι δυσκολίες. Υποκειμενικές ή αντικειμενικές, πολλές φορές δρουν σαν τροχοπέδη, τόσο στην εκκίνηση όσο και στην ολοκλήρωση του προγράμματος. Ο Πέτρος Κλασσικό παράδειγμα ο Πέτρος (το όνομα είναι αλλαγμένο) που εργάζεται στο τμήμα πωλήσεων...

Κάτι βρώμικο… από έξω

Αποτελεί σχεδόν θεσμό και μέρος της νυκτερινής διασκέδασης, η μετά το ποτό κατανάλωση φαγητού, κάτι βρώμικο όπως λέει ο κόσμος , για να μη «χαλάσει» το στομάχι. Οι καντίνες δε που πουλάνε αυτό το βρώμικο είναι ίσως πιο πολυσύχναστες και πολύβουες και από τα ίδια τα club και τα καταστήματα διασκέδασης, μιας και είναι...

Εσείς τρώτε με ενσυναίσθηση; Ορίστε τα βήματα για να το πετύχετε

Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Συζητήστε σχετικά με: • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «0»; (Κοινές απαντήσεις είναι πονοκεφάλους, ερεθισμό, τρέμουλο και κόπωση.) • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «10»; (Κοινές απαντήσεις είναι ναυτία, πρησμένο, κόπωση, πρήξιμο, που συνοδεύεται...

Ο ρόλος των γονέων στην παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία δεν αποτελεί μια καλοήθη κατάσταση, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι τα υπέρβαρα παιδιά συνήθως επανέρχονται στο φυσιολογικό τους βάρος μεγαλώνοντας. Ο αυξημένος επιπολασμός των υπέρβαρων παιδιών αποτελεί ένα σημαντικό και ανησυχητικό πρόβλημα δημόσιας υγείας στις μέρες μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο μεγαλύτερο διάστημα ένα παιδί είναι υπέρβαρο, τόσο μεγαλύτερες είναι οι...

Η Μεσογειακή Διατροφή και η παιδική παχυσαρκία

Η Μεσογειακή διατροφή είναι στο DNA του Ελληνικού λαού. Ή μάλλον ήταν και δεν είναι πλέον. Σε πρόσφατη έρευνα βλέπουμε την Κύπρο να κατακτά την 1η θέση στην κατάταξη της παιδικής παχυσαρκίας μεταξύ των νότιων χωρών την Ευρωπαϊκής ένωσης (43%) και έπειτα να ακολουθεί η Ισπανία (41%) και η Ελλάδα στην 3η θέση της μαζί...

Νέες καμπύλες ανάπτυξης παιδιών στα Ελληνικά.

Το Υπουργείο Υγείας, αναγνωρίζοντας την αξία της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης της παιδικής παχυσαρκίας, καθώς και την ανάγκη εφαρμογής των ενδεδειγμένων εργαλείων αξιολόγησης που συστήνονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), συνιστά σε όλους τους επαγγελματίες υγείας που καλούνται να αξιολογήσουν την ανάπτυξη των βρεφών, νηπίων, παιδιών και εφήβων (όπως παιδιάτρους, γενικούς γιατρούς, παθολόγους, επισκέπτες...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com