Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Εσείς τρώτε με ενσυναίσθηση; Ορίστε τα βήματα για να το πετύχετε

Να μερικά βήματα για να κατανοήσετε αν υπάρχει ενσυναίσθηση στη διατροφή σας Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Συζητήστε σχετικά με: • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «0»; (Κοινές απαντήσεις είναι πονοκεφάλους, ερεθισμό, τρέμουλο και κόπωση.) • Πως νοιώθετε όταν...

Πρωινό και κακές (διατροφικές) συνήθειες

Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τείνουν να έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με τα άτομα που τρώνε καθημερινά πρωινό. Καταναλώνουν πιο πολλά αναψυκτικά και ροφήματα με ζάχαρη, τρώνε snack με πολλές θερμίδες. Τι μας προσφέρει ένα καλό πρωινό Οι έρευνες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό τους στερούν από...

Παιδί ελλειποβαρές ή παιδί που δεν παίρνει εύκολα βάρος;

Τι πρέπει να τρώει σύμφωνα και με την ηλικία; Η λύση είναι λιπαρές τροφές; Πολύ συχνά οι γονείς παραπονούνται ότι το παιδί τους είναι πολύ αδύνατο ή κακόφαγο ή με χαμηλό βάρος και όσο και αν προσπαθούν να το «παχύνουν» δεν τα καταφέρνουν. Σύμφωνα με έρευνα οι γονείς τείνουν να υποεκτιμούν το βάρος του παιδιού τους. Πολύ...

Τα οφέλη των λιπαρών στους αθλητές

Η πρόσληψη των λιπαρών στους ενήλικες κυμαίνεται στα 15-40% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης. Η πρόσληψη μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τη δραστηριότητα μας. Το σημαντικό στη όλη υπόθεση είναι το ποσοστό των λιπών να μην προέρχεται από trans και κορεσμένα λιπαρά(κακά λιπαρά). Για τους αθλητές οι συστάσεις σε λίπος είναι παρόμοιες και ελαφρώς παραπάνω από...

Τα όσπρια στην διατροφή μας

Τα όσπρια είναι γνωστά στη διατροφή των ανθρώπων από τα παλαιότερα χρόνια. Αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής. Παρόλο που οι πρωτεΐνες που περιέχουν αρκετά από αυτά, είναι κατώτερες σε βιολογική αξία από αυτές του κρέατος είναι εντούτοις πολύ ανώτερες από όλα τα άλλα φυτικά τρόφιμα. Τα όσπρια ξεχωρίζουν επειδή είναι πλούσια σε...

Παιδική παχυσαρκία-Πως αντιμετωπίζεται;

Η παιδική παχυσαρκία ολοένα και αποτελεί ένα βασικό παράγοντα άγχους στην σύγχρονη οικογένεια, όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και παγκοσμίως. Παρατηρείται μία διαρκής αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, παρά τις αλλαγές που προσπαθούν να επιτευχθούν τα τελευταία χρόνια, όπως ενημέρωση γονέων, ειδικά μαθήματα στο σχολείο, διατροφές ειδικές για παιδικά από διαιτολόγους καταρτισμένους. Γενικά υπάρχει σύγχυση με την...

Η σημασία της μεσογειακής διατροφής και της άσκησης στην παιδική ηλικία.

Η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τη φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για όλους και σε όλα τα στάδια της ζωής μας. Ωστόσο, ο ρόλος της υγιεινής διατροφής και η υιοθέτηση της άσκησης στα πρώτα χρόνια της ζωής μας είναι σημαντικότερα, καθώς επιδρούν καθοριστικά στη σωματική και νοητική ανάπτυξη και στην εξέλιξη του ατόμου. Παιδιά και μεσογειακή...

Ποια είναι η δουλειά μας.

Σε κάθε μου νέα συνάντηση στο γραφείο, συνηθίζω να ξεκινώ την επικοινωνία μου με το απλό ερώτημα, "Τι μπορώ να κάνω για εσάς;" Ένα ερώτημα που για πολλούς μπορεί να έχει μία αυτονόητη απάντηση στην πραγματικότητα όμως είναι μία πρόκληση. Που σαν στόχο δεν έχει να αποκαλύψει το τι θέλει κάποιος από το διαιτολόγο...

Κολοκυθάκια μπριάμ: απλό πιάτο αλλά πεντανόστιμο.

Αλήθεια, πόση ομορφιά μπορεί να κρύβει τελικά ένα απλό πιάτο; Το απλό πιάτο είναι μόνο το τηγάνισμα δύο αυγών; Ή να φτιάξεις ένα τοστ; Ή μήπως όχι τελικά; Για κάθε εργαζόμενο εργένη ή οικογενειάρχη, το φαγητό της ημέρας πολλές φορές είναι μια δύσκολη υπόθεση. Όχι μόνο γιατί πρέπει να διαχειριστεί τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο αποδοτικά για...

7+1 τρόφιμα που κρύβεται η ζάχαρη.

Σε ένα κόσμο τυποποίησης της γεύσης δε θα μπορούσε να λείπει η παρουσία της ζάχαρης. Στη βιομηχανία χρησιμοποιείται ευρέως  και παρόλο που η ζάχαρη έχει γλυκιά γεύση, τη συναντάμε ακόμα και σε φαινομενικά αλμυρά εδέσματα. Παρακάτω βλέπουμε τις τροφές στις οποίες κρύβεται συνήθως, παρόλο που πολλές από αυτές συγκαταλέγονται στη λίστα με τα «υγιεινά» τρόφιμα. Δημητριακά/Μπάρες...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com