Lifestyle

Τα πάντα για το lifestyle που θέλεις εσύ να ζήσεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αισθητική, τη γυμναστική και όλα τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν τα συνδυάζεις με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Vegan μυστικά για να αποφύγεις λάθη στη διατροφή σου.

Ένα βήμα προς την κανονικότητα ή να κρατήσουμε και κάτι από την καραντίνα;

Δειλά δειλά ξεκινήσαμε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και μετά από μια περιπετειώδη περίοδο καραντίνας να επανερχόμαστε στις συνήθειες μας, στις δουλειές μας και στην καθημερινότητα. Όλη αυτή η “περιπέτεια” μας έβαλε σε νέους ρυθμούς σε μία νέα κανονικότητα και ρουτίνα (χρήση μάσκας, αντισηπτικό, αποστάσεις ακόμα και από αγαπημένα πρόσωπα), ωστόσο μήπως μας έφερε και κάποια...

Άσκηση κατά την εγκυμοσύνη

Πολύ συχνά οι μέλλουσες μανούλες αναρωτιούνται αν πρέπει να γυμνάζονται. Τις περισσότερες φορές τους το προτείνει και ο ίδιος ο γυναικολόγος αλλά δεν ξέρουν που να απευθυνθούν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ούτε να αναρωτιέστε πια. Οι απαντήσεις είναι απλές: Η εγκυμοσύνη είναι μία ευλογημένη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά ταυτόχρονα και πολύ δύσκολη. Η εγκυμονούσα, αν...

Να βγει κανείς ή να μη βγει; (Στη παραλία)

Μπορεί ο ιός να μας έχει ταλαιπωρήσει περιορίζοντας τη κοινωνική μας ζωή, σίγουρα όμως οι πιο πολλοί δεν τον παίρνουμε στα σοβαρά για την Καλοκαιρινή μας εξόρμηση στη παραλία. Όλοι δηλώνουν αποφασισμένοι να απολαύσουν τη δροσιά της θάλασσας και τις ακτίνες του ήλιου. Όλοι; Όχι. Δυστυχώς υπάρχουν και αυτοί που υποκύπτουν στο ρατσισμό της παραλίας. ...

Απασχόληση παιδιών με μαγειρική και παιχνίδια με κίνηση

Αυτή την περίοδο που διανύουμε, τα πρωτόγνωρα δεδομένα μας φέρνουν αντιμέτωπους με μια διαφορετική πραγματικότητα. Όλοι «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ», μικροί και μεγάλοι.  Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για ξεκούραση καθώς και περισσότερο χρόνο με τα παιδιά. Πρέπει όμως να ανακαλύψουμε παραγωγικούς τρόπους διαχείρισης του χρόνου μας. Η μαγειρική, και μέσω αυτής η εκμάθηση εύκολων και χρήσιμων συμβουλών για...

Χορτοφαγική διατροφή, είναι κατάλληλη για όλους;

Ως χορτοφαγική διατροφή ορίζεται το μοτίβο που δεν περιλαμβάνει κρέας, πουλερικά, κυνήγι ή θαλασσινά, ούτε προϊόντα που περιέχουν τα παραπάνω. Τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να εντάσσονται ανάλογα με το είδος της δίαιτας. Ο ορθός σχεδιασμός του χορτοφαγικού διατροφικού πλάνου είναι εξαιρετικά σημαντικός για την αποφυγή πιθανών ελλείψεων σε μακρο- και μικρο-συστατικά, όπως...

Μείνετε σπίτι και μείνετε υγιείς!

Έφτασε στην χώρα μας η πανδημία και μαζί έφτασε η σειρά μας να δείξουμε ότι μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι πολίτες. Ήρθε η ώρα να κάνουμε υπομονή και να μείνουμε το δυνατόν σπίτι, ώστε να παραμείνει σε χαμηλά επίπεδα και ο αριθμός των νοσούντων. Όσο πιο σταδιακά νοσήσει ο πληθυσμός, τόσο περισσότερο χρόνο θα δώσουμε στους...

Σπιτικές καραμέλες για το λαιμό

Γιατί να μη δοκιμάσουμε να φτιάξουμε δικές μας καραμέλες για το λαιμό; Υλικά (για 40τμχ.) 1 φλιτζ. ζάχαρη ½ φλιτζ. νερό 2 κ.σ. χυμό λεμονιού 2 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη ½ κ.γ. τριμμένο γαρύφαλλο λίγη άχνη για το πασπάλισμα (προαιρετικά) Εκτέλεση Αρχικά βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι τη ζάχαρη με το νερό, ανακατεύουμε λίγο και έπειτα...

Oι διακοπές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου

Mελέτη έδειξε πως για κάθε επιπρόσθετη περίοδο από διακοπές που κάνουμε υπάρχει 24% μείωση κινδύνου εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου. Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη έδειξε πως σημαντική είναι η συχνότητα των διακοπών και όχι τόσο η διάρκεια τους καθώς λίγες ημέρες μόνο συμβάλλουν εξίσου σημαντικά στη μείωση του συνδρόμου και των συμπτωμάτων του. Οι συμμετέχοντες ήταν  εξήντα τρεις...

Σημαντικά σημεία που ξεχωρίζουν έναν καλό γυμναστή

Τι χαρακτηριστικά έχει ένας καλός γυμναστής; Τι τον ξεχωρίζει από τους άλλους; Το σημαντικότερο λάθος που κάνει ένας αρχάριος και δεν πετυχαίνει αυτό που θέλει είναι ότι δεν εμπιστεύεται το σώμα του στους κατάλληλους ανθρώπους. Καλές οι διαδικτυακές συμβουλές αλλά δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όπως θα το κάνει ένας καλός γυμναστής. Γιατί στις περισσότερες...

Προπόνηση στην παραλία

Και με ρωτάς, γιατί να κάνω προπόνηση στην παραλία; Εγώ θέλω να πίνω τον καφέ μου και να διαβάζω βιβλίο! Είναι αποτελεσματική η προπόνηση στην παραλία? Μέσα στο γυμναστήριο και τους κλειστούς χώρους όλο το χειμώνα δεν κουράστηκες; Σου δίνω την λύση λοιπόν, να συνδυάσεις την χαλάρωση σου με 30 λεπτά προπόνησης στην παραλία, στην άμμο...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com