Lifestyle

Τα πάντα για το lifestyle που θέλεις εσύ να ζήσεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αισθητική, τη γυμναστική και όλα τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν τα συνδυάζεις με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Vegan μυστικά για να αποφύγεις λάθη στη διατροφή σου.

Η πρώτη μέρα της γυμναστικής

Καλώς ήρθατε στον τρομακτικό κόσμο της γυμναστικής! Για πολλούς η ιδέα της εγγραφής σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα συνοδεύεται με τον φόβο διάφορων ερωτημάτων όπως «Θα βγάλω όλη την προπόνηση?» «Θα έχω καλό προπονητή/τρια?» «Θα με κοιτάνε όλοι γιατί έχω παραπάνω κιλά?» «Θα έχω βοήθεια στα όργανα και στις ασκήσεις ?» «Θα με σχολιάζουν επειδή δεν...

Κάθε χορτοφάγος πρέπει να γνωρίζει τη βιταμίνη Β12!

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύτιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε ζωτικής σημασίας διεργασίες που αφορούν το μεταβολισμό και το νευρικό σύστημα. Η έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη μπορεί να είναι αποτέλεσμα δυσαπορρόφησης ή μειωμένης διατροφικής πρόσληψης. Η βιταμίνη B12 συναντάται σε βιοδιαθέσιμη μορφή στην πλειοψηφία της σε τροφές ζωικής προέλευσης. Η ανάγκη για αλλαγή...

Υποδέξου την εμμηνόπαυση,αντιμετώπισε τα συμπτώματα της

Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά για να αντιμετωπίσουμε την εμμηνόπαυση και τα συμπτώματά της; Και φτάνει αυτή η στιγμή και όλα σου φταίνε, το φούσκωμα στην κοιλιά, τα νευρά σου, οι πόνοι στο σώμα, η αίσθηση της αφόρητης ζέστης και μετά το κρύο και άλλα καλά που με την εμμηνόπαυση σου χτυπάνε την πόρτα. Κάθε γυναίκα...

Δώδεκα λόγοι που δεν συνεργάζομαι με την Herbalife

Αλλά και με κάθε παρόμοια εταιρία με οργάνωση “πολυεπίπεδης προώθησης προϊόντων” Εκπαιδεύτηκα σαν διαιτολόγος και όχι σαν πωλητής σκευασμάτων - υποκατάστατων γεύματος. Δουλειά μου είναι να βοηθώ τους ανθρώπους να κατανοούν τις ανάγκες τους, τα όρια τους, να συνειδητοποιούν τα λάθη τους και να τα διορθώνουν με ένα τρόπο μόνιμο και συμβατό με το...

Άσκηση και σωστή διατροφή στην πρόληψη αλλά και τη θεραπεία

Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν η πρόληψη δεν έχει κάνει καλά τη δουλειά της. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση: συμβάλλει στην πρόληψη αλλά και στη ρύθμιση του διαβήτη, στην πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ...

Το λίπος σφίγγει με την άσκηση. Αλήθεια η μύθος;

Πάμε σήμερα λοιπόν να καταρρίψουμε μαζί έναν αιώνιο μύθο, ο οποίος απασχολεί πολύ κόσμο και ίσως είναι και ανασταλτικός παράγοντας για τη συμμετοχή τους σε μια αθλητική δραστηριότητα. Κυρίως ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών, θεωρούν ότι αν ξεκινήσουν μια αθλητική δραστηριότητα και κυρίως τα βάρη όχι μόνο δεν τους βοήθα στην απώλεια αλλά τους σφίγγει...

Γυμναστική…από σπίτι!

Γυμναστική από σπίτι; Ναι, λοιπόν σήμερα θα σας πω ένα μυστικό! Ναι, μπορείτε να γυμναστείτε και «μονές/οι σας». Μέρες τώρα ακούω μια δικαιολογία που είναι χειρότερη και από το «δεν έχω χρόνο». Η γυμναστική και γενικά η προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης μπορεί να επιτευχθεί με ή χωρίς χρήματα. Ας πάρουμε την πρώτη κατηγορία που δεν...

Η οικογένεια του The Health Lab για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και Επισιτισμού

Η οικογένεια του The Health Lab τιμά την φετινή Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και Επισιτισμού με προσωπικές αφιερώσεις από τους συνεργάτες-διαιτολόγους μας. Τι σημαίνει για εμάς λοιπόν διατροφή;   Νίκη Τζουγανάκη Αν ο καθένας μας αρχίσει απο σήμερα να καταναλώνει όση τροφή του αναλογεί, κρατώντας το οικολογικό του αποτύπωμα στα όρια που δικαιούται... όλοι οι κάτοικοι της Γης θα...

Απέτυχα πάλι…

Πόσες μα πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει μία προσπάθεια να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής και το χαλάσαμε; Ξεκινάμε γεμάτοι δύναμη και αποφασιστικότητα, πεπεισμένοι ότι αυτή τη φορά δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μην τα καταφέρουμε. Απευθυνόμαστε στον ειδικό και με τη βοήθειά του ξεκινάμε με όρεξη αυτή τη νέα προσπάθεια, τέλεια συνεργασία, τέλεια καθοδήγηση ..αλλά... Έρχεται αυτή η...

Υγιεινή διατροφή: Μικρές Αλλαγές, σημαντικές απολαβές!

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας σίγουρος δρόμος για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να νιώσει καλά και να έχουμε υγεία. Ωστόσο ο βομβαρδισμός από πληροφορίες για το τι είναι καλό και τι όχι σίγουρα δεν βοηθάει. Η παγίδα που υπάρχει πίσω από όλη την εκστρατεία περί υγιεινής διατροφής είναι ο κίνδυνος δημιουργίας μιας νευρωτικής σχέσης...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com