Γυμναστική

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση. Ποιό είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπο σου και πως μαζί με τη σωστή διατροφή θα έχεις ένα σώμα υγιές και δυνατό.

Η πρώτη μέρα της γυμναστικής

Καλώς ήρθατε στον τρομακτικό κόσμο της γυμναστικής! Για πολλούς η ιδέα της εγγραφής σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα συνοδεύεται με τον φόβο διάφορων ερωτημάτων όπως «Θα βγάλω όλη την προπόνηση?» «Θα έχω καλό προπονητή/τρια?» «Θα με κοιτάνε όλοι γιατί έχω παραπάνω κιλά?» «Θα έχω βοήθεια στα όργανα και στις ασκήσεις ?» «Θα με σχολιάζουν επειδή δεν...

Υποδέξου την εμμηνόπαυση,αντιμετώπισε τα συμπτώματα της

Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά για να αντιμετωπίσουμε την εμμηνόπαυση και τα συμπτώματά της; Και φτάνει αυτή η στιγμή και όλα σου φταίνε, το φούσκωμα στην κοιλιά, τα νευρά σου, οι πόνοι στο σώμα, η αίσθηση της αφόρητης ζέστης και μετά το κρύο και άλλα καλά που με την εμμηνόπαυση σου χτυπάνε την πόρτα. Κάθε γυναίκα...

Άσκηση και σωστή διατροφή στην πρόληψη αλλά και τη θεραπεία

Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν η πρόληψη δεν έχει κάνει καλά τη δουλειά της. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση: συμβάλλει στην πρόληψη αλλά και στη ρύθμιση του διαβήτη, στην πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ...

Το λίπος σφίγγει με την άσκηση. Αλήθεια η μύθος;

Πάμε σήμερα λοιπόν να καταρρίψουμε μαζί έναν αιώνιο μύθο, ο οποίος απασχολεί πολύ κόσμο και ίσως είναι και ανασταλτικός παράγοντας για τη συμμετοχή τους σε μια αθλητική δραστηριότητα. Κυρίως ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών, θεωρούν ότι αν ξεκινήσουν μια αθλητική δραστηριότητα και κυρίως τα βάρη όχι μόνο δεν τους βοήθα στην απώλεια αλλά τους σφίγγει...

Γυμναστική…από σπίτι!

Γυμναστική από σπίτι; Ναι, λοιπόν σήμερα θα σας πω ένα μυστικό! Ναι, μπορείτε να γυμναστείτε και «μονές/οι σας». Μέρες τώρα ακούω μια δικαιολογία που είναι χειρότερη και από το «δεν έχω χρόνο». Η γυμναστική και γενικά η προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης μπορεί να επιτευχθεί με ή χωρίς χρήματα. Ας πάρουμε την πρώτη κατηγορία που δεν...

Προσέξτε μην «καείτε» στην προπόνηση!

Επιτέλους φτάνει το καλοκαίρακι μας και είμαστε όλοι σε διαδικασία προετοιμασίας πριν βγούμε στην παραλία. Μαζί με το καλοκαίρι όμως έρχονται και οι υψηλές θερμοκρασίες οι οποίες δεν αποτελούν ευνοικές συνθήκες στις προπονήσεις και ιδιαίτερα στις προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους. Η δυσκολία της προπόνησης σε συνδιασμό με την ζέστη πολλές φορές μας οδηγούν να παραλέιψουμε κάποιες...

Η άσκηση* και η υγεία ως τρόπος ζωής και όχι ως προορισμός.

*Για την ορθή κατανόηση του άρθρου θα θεωρήσουμε άσκηση (ή γυμναστική) την κατάσταση στην οποία ένας άνθρωπος βρίσκεται σε σωματική υγεία και ευρωστία. Σε οποιοδήποτε σημείο του κειμένου δεν γίνει αντιληπτό το νόημα μπορείτε να επιστρέψετε εδώ και να ξαναδιαβάσετε τον αστερίσκο. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ παρατηρείται στροφή του μέσου ανθρώπου στην φυσική άσκηση. Είτε...

Αθώο το γαλακτικό οξύ!

Το σύνολο του πληθυσμού το οποίο ασχολείται με την  γυμναστική, είτε σε καθημερινή βάση ή μια φορά την εβδομάδα έχουν αισθανθεί ένα κάψιμο στις μυικές ομάδες  που ενεργοποιούνται κατά την διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Και κατηγορούν το γαλακτικό οξύ. Κάποιοι το απολαμβάνουν, αφού ξέρουν ότι τα αποτελέσματα θα τους επισκεφτούν άμεσα στο σώμα τους αλλά...

Ποια τα οφέλη της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη ;

Μελλοντικές μανούλες, το πρώτο σας βήμα είναι να κάνετε ένα γρηγορο τηλεφώνημα στην/ον γυναικολόγο σας και έπειτα απο έγκριση το δεύτερο βήμα είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας, να βρείτε τον/ην κατάλληλο/η σύμβουλο-γυμνάστρια και να ξεκινήσετε γυμναστική! Όσες είστε οι τυχερές να ασχολειθείτε με κάποιου είδους άσκηση, μακάρι να ξέρατε πόσο καλό θα κάνετε σε...

Capoeira: Μήπως ήρθε ο καιρός να τη γνωρίσεις;

Τι είναι; Η Capoeira είναι μία αφρο-βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει χορό, παιχνίδι, μουσική,  σωματική άσκηση και έκφραση. Το 2014  ανακηρύχτηκε από την  UNESCO  ως  Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας σε μια προσπάθεια διατήρησης αυτής της παράδοσης, τόσο για την ιστορία της όσο και για τον κοινωνικό ρόλο που έχει σήμερα. Εξελίχτηκε στη Βραζιλία από Αφρικανούς...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com