Μείνετε σπίτι και μείνετε υγιείς!
Έφτασε στην χώρα μας η πανδημία και μαζί έφτασε η σειρά μας να δείξουμε ότι μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι πολίτες.
Ήρθε η ώρα να κάνουμε υπομονή και να μείνουμε το δυνατόν σπίτι, ώστε να παραμείνει σε χαμηλά επίπεδα και ο αριθμός των νοσούντων. Όσο πιο σταδιακά νοσήσει ο πληθυσμός, τόσο περισσότερο χρόνο θα δώσουμε στους...
Σημαντικά σημεία που ξεχωρίζουν έναν καλό γυμναστή
Τι χαρακτηριστικά έχει ένας καλός γυμναστής; Τι τον ξεχωρίζει από τους άλλους; Το σημαντικότερο λάθος που κάνει ένας αρχάριος και δεν πετυχαίνει αυτό που θέλει είναι ότι δεν εμπιστεύεται το σώμα του στους κατάλληλους ανθρώπους.
Καλές οι διαδικτυακές συμβουλές αλλά δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όπως θα το κάνει ένας καλός γυμναστής. Γιατί στις περισσότερες...
Προπόνηση στην παραλία
Και με ρωτάς, γιατί να κάνω προπόνηση στην παραλία; Εγώ θέλω να πίνω τον καφέ μου και να διαβάζω βιβλίο!
Είναι αποτελεσματική η προπόνηση στην παραλία?
Μέσα στο γυμναστήριο και τους κλειστούς χώρους όλο το χειμώνα δεν κουράστηκες; Σου δίνω την λύση λοιπόν, να συνδυάσεις την χαλάρωση σου με 30 λεπτά προπόνησης στην παραλία, στην άμμο...
Η πρώτη μέρα της γυμναστικής
Καλώς ήρθατε στον τρομακτικό κόσμο της γυμναστικής!
Για πολλούς η ιδέα της εγγραφής σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα συνοδεύεται με τον φόβο διάφορων ερωτημάτων όπως
«Θα βγάλω όλη την προπόνηση?»
«Θα έχω καλό προπονητή/τρια?»
«Θα με κοιτάνε όλοι γιατί έχω παραπάνω κιλά?»
«Θα έχω βοήθεια στα όργανα και στις ασκήσεις ?»
«Θα με σχολιάζουν επειδή δεν...
Υποδέξου την εμμηνόπαυση,αντιμετώπισε τα συμπτώματα της
Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά για να αντιμετωπίσουμε την εμμηνόπαυση και τα συμπτώματά της;
Και φτάνει αυτή η στιγμή και όλα σου φταίνε, το φούσκωμα στην κοιλιά, τα νευρά σου, οι πόνοι στο σώμα, η αίσθηση της αφόρητης ζέστης και μετά το κρύο και άλλα καλά που με την εμμηνόπαυση σου χτυπάνε την πόρτα.
Κάθε γυναίκα...
Άσκηση και σωστή διατροφή στην πρόληψη αλλά και τη θεραπεία
Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν η πρόληψη δεν έχει κάνει καλά τη δουλειά της.
Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση:
συμβάλλει στην πρόληψη αλλά και στη ρύθμιση του διαβήτη,
στην πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων,
...
Το λίπος σφίγγει με την άσκηση. Αλήθεια η μύθος;
Πάμε σήμερα λοιπόν να καταρρίψουμε μαζί έναν αιώνιο μύθο, ο οποίος απασχολεί πολύ κόσμο και ίσως είναι και ανασταλτικός παράγοντας για τη συμμετοχή τους σε μια αθλητική δραστηριότητα.
Κυρίως ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών, θεωρούν ότι αν ξεκινήσουν μια αθλητική δραστηριότητα και κυρίως τα βάρη όχι μόνο δεν τους βοήθα στην απώλεια αλλά τους σφίγγει...
Γυμναστική…από σπίτι!
Γυμναστική από σπίτι; Ναι, λοιπόν σήμερα θα σας πω ένα μυστικό!
Ναι, μπορείτε να γυμναστείτε και «μονές/οι σας».
Μέρες τώρα ακούω μια δικαιολογία που είναι χειρότερη και από το «δεν έχω χρόνο». Η γυμναστική και γενικά η προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης μπορεί να επιτευχθεί με ή χωρίς χρήματα.
Ας πάρουμε την πρώτη κατηγορία που δεν...
Προσέξτε μην «καείτε» στην προπόνηση!
Επιτέλους φτάνει το καλοκαίρακι μας και είμαστε όλοι σε διαδικασία προετοιμασίας πριν βγούμε στην παραλία.
Μαζί με το καλοκαίρι όμως έρχονται και οι υψηλές θερμοκρασίες οι οποίες δεν αποτελούν ευνοικές συνθήκες στις προπονήσεις και ιδιαίτερα στις προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους.
Η δυσκολία της προπόνησης σε συνδιασμό με την ζέστη πολλές φορές μας οδηγούν να παραλέιψουμε κάποιες...
Η άσκηση* και η υγεία ως τρόπος ζωής και όχι ως προορισμός.
*Για την ορθή κατανόηση του άρθρου θα θεωρήσουμε άσκηση (ή γυμναστική) την κατάσταση στην οποία ένας άνθρωπος βρίσκεται σε σωματική υγεία και ευρωστία. Σε οποιοδήποτε σημείο του κειμένου δεν γίνει αντιληπτό το νόημα μπορείτε να επιστρέψετε εδώ και να ξαναδιαβάσετε τον αστερίσκο.
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ παρατηρείται στροφή του μέσου ανθρώπου στην φυσική άσκηση. Είτε...
The Health Lab for Business
