Γυμναστική

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση. Ποιό είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπο σου και πως μαζί με τη σωστή διατροφή θα έχεις ένα σώμα υγιές και δυνατό.

Πώς να χάσετε 4 εβδομάδες μέσα σε 1 μόνο μήνα!

Παρατηρώ πως όλο και πληθαίνουν στα social media διαφημιστικά μηνύματα σχετικά με θεραπείες ή τρόπους για απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας κ.ο.κ. «Πώς να χάσετε 6 κιλά μέσα σε 10 μέρες» Δεν ξέρω. Λογικά σε στέλνουν σε δημοφιλές τηλεριάλιτι στην Καραϊβική. Ή ακόμα: «Πώς να χτίσετε μυϊκό ιστό με αυτόν τον εύκολο τρόπο». Βλέπετε, το...

Μαμά μπαμπά , Ευχαριστώ.

Οι αναμνήσεις, που μένουν από την παιδική σου ηλικία, λένε ότι είναι και αυτές που διασκέδασες περισσότερο. Απορώ γιατί εμένα μου έχει μείνει η μαμά μου να κάνει αερόμπικ με εμένα να μπαίνω στα πόδια της, να κάνει κοιλιακούς και να ξαπλώνω πάνω της και αυτές οι υπέροχες βόλτες με τον μπαμπά μου στο...

Όποιος θέλει … βρίσκει και χρόνο για γυμναστική!

Ναι ξέρω , πού να βρείτε χρόνο για γυμναστική; Το έχω ακούσει και θα το ακούω μέχρι να πειθαρχήσει ο καθένας τον εαυτό του. Παιδιά, δουλειά, δουλειές του σπιτιού, μαγείρεμα, καθάρισμα και αλλά συναφή! θα συμφωνήσω ότι η πίεση της καθημερινότητας έχει γίνει μεγάλη και οι ρυθμοί τέτοιοι ώστε να πρέπει να τρέχουμε για να τους...

Εσύ σε ποιόν εμπιστεύεσαι το σώμα-σπίτι σου;

Το ερωτημά που με προβληματίζει και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας είναι το κατα πόσο όταν πάμε σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποιον άλλο χώρο έχουμε αναρωτηθεί ποιός πρόκειται να μας αναλάβει;  Ποιός είναι και σε τί έχει εξειδικευτεί ο COACH με την σφυρίχτρα και το χρονόμετρο που θα μας πεί και "τι...

Πάω για γυμναστική, τι να βάλω;

Πηγαίνοντας μία βόλτα σε ένα στάδιο, σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα δάσος συναντάς ανθρώπους που είναι ντυμένοι τόσο βαριά με κουκούλες και μακρυμάνικα ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες του έτους. Πιο χαρακτηριστικά, το μεγαλύτερο ποσοστό όσων τρέχουν χρησιμοποιούν αυτή την μέθοδο της κινητής σάουνας. Ο λόγος? Μα φυσικά τα πιο γρήγορα αποτελέσματα, διότι...

Η γυμναστική σου πάει καλύτερα!

Υπάρχουν περίοδοι στην ζωή μας που αποφεύγουμε να κοιταζόμαστε ακόμα και στον καθρέφτη γιατί δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπουμε, παραπάνω κιλά, χαλάρωση, ατονία και γενικά επικρατεί μία κατάσταση η οποία μας δημιουργεί κακή ψυχολογία. Έτσι δεν έχουμε καλή διάθεση, δεν βγαίνουμε εύκολα με φίλους έξω, δεν είμαστε δραστήριοι και η φάση αυτή της ζωής μας συνεχίζεται...

Ενέργεια στο σώμα (Pt2) – Κίνηση

1ο βήμα - Αναπνοές 2ο βήμα - Κίνηση Αν δεν ξεκίνησες από το 1ο βήμα και ήρθες κατευθείαν στο 2ο, σε αυτό το post, σταμάτα αυτό που κάνεις και πάτησε εδώ, για να πας πίσω. Το κάθε βήμα ακολουθεί ένα άλλο, και για να κάνουμε το 2ο χρειάζεται να κάνουμε πρώτα το πρώτο. Αν επιμένεις να...

Αρρώστησα! Να προπονηθώ;

Ένα από τα πολλά οφέλη της γυμναστικής θεωρείται πως είναι και η βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτό μας προδίδει; Συχνό φαινόμενο ειδικά κατά την περίοδο του χειμώνα που είναι η έξαρση των ιώσεων. Είτε λόγω προσωρινής εξασθένησης του οργανισμού, είτε λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών είναι πιθανόν κάποια στιγμή...

Γιατί η γυμναστική .. είναι ρυθμός!

Κάθε φορά που βγαίνω απο το σπίτι είτε για να πετάξω τα σκουπίδια είτε για να πάω για τρέξιμο ή περπάτημα η πρώτη κίνηση που κάνω είναι να βάλω τα hands free μου και να απολαύσω το πρώτο τραγούδι που θα ακούσω στο ραδιόφωνο. Μερικές φορές ελληνικά άλλες ξένα ανάλογα τις ορέξεις μου. Αυτό δηλαδή...

Δε μου αρέσει το γυμναστήριο! Πώς να γυμναστώ;

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν είναι πολλές φορές αρκετό για να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους. Ακόμη όμως και αν χάσουμε τα κιλά που θέλουμε πολλές φορές έχουμε συγκρίνει το σώμα μας με άλλο άτομο που έχει το ίδιο βάρος με εμάς αλλά διαφέρει τόσο πολύ. ‹‹Πώς θα αποκτήσω και εγώ ένα καλλίγραμμο και...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com