Μείνετε σπίτι και μείνετε υγιείς!
Έφτασε στην χώρα μας η πανδημία και μαζί έφτασε η σειρά μας να δείξουμε ότι μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι πολίτες.
Ήρθε η ώρα να κάνουμε υπομονή και να μείνουμε το δυνατόν σπίτι, ώστε να παραμείνει σε χαμηλά επίπεδα και ο αριθμός των νοσούντων. Όσο πιο σταδιακά νοσήσει ο πληθυσμός, τόσο περισσότερο χρόνο θα δώσουμε στους...
Άσκηση και σωστή διατροφή στην πρόληψη αλλά και τη θεραπεία
Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν η πρόληψη δεν έχει κάνει καλά τη δουλειά της.
Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση:
συμβάλλει στην πρόληψη αλλά και στη ρύθμιση του διαβήτη,
στην πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων,
...
Δε μου αρέσει το γυμναστήριο! Πώς να γυμναστώ;
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν είναι πολλές φορές αρκετό για να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους. Ακόμη όμως και αν χάσουμε τα κιλά που θέλουμε πολλές φορές έχουμε συγκρίνει το σώμα μας με άλλο άτομο που έχει το ίδιο βάρος με εμάς αλλά διαφέρει τόσο πολύ.
‹‹Πώς θα αποκτήσω και εγώ ένα καλλίγραμμο και σμιλευμένο...
Προσέξτε μην «καείτε» στην προπόνηση!
Επιτέλους φτάνει το καλοκαίρακι μας και είμαστε όλοι σε διαδικασία προετοιμασίας πριν βγούμε στην παραλία.
Μαζί με το καλοκαίρι όμως έρχονται και οι υψηλές θερμοκρασίες οι οποίες δεν αποτελούν ευνοικές συνθήκες στις προπονήσεις και ιδιαίτερα στις προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους.
Η δυσκολία της προπόνησης σε συνδιασμό με την ζέστη πολλές φορές μας οδηγούν να παραλέιψουμε κάποιες...
Πόσες θερμίδες καίω σε κάθε άσκηση;
Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί πόσες θερμίδες να καίει μια συγκεκριμένη άσκηση, αλλά ποτέ δεν είχαμε λάβει μία ξεκάθαρη απάντηση!
Θα γίνει λόγος λοιπόν για τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες:
Περπάτημα. Περπατώντας για μία ώρα το σώμα μας θα κάψει 300-400 θερμίδες ανάλογα την ένταση του βαδίσματος.
Τρέξιμο. Εδώ η θερμιδική απώλεια θα είναι σχεδόν διπλάσια, καθώς...
Θεραπευτική Άσκηση και Πτώσεις
Ένας ορισμός που έχει δοθεί για την θεραπευτική άσκηση είναι η άσκηση η οποία, μέσω της σωματικής κίνησης προβλέπει στην διόρθωση μιας παθολογίας και στη βελτίωση της λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος ώστε να διατηρηθεί μία κατάσταση ευεξίας στον άνθρωπο.
Η άσκηση αυτή διαφέρει από ένα γενικό πρόγραμμα άθλησης καθώς εστιάζει σε συγκεκριμένες παθολογίες ή δυσλειτουργίες...
Μαμά μπαμπά , Ευχαριστώ.
Οι αναμνήσεις, που μένουν από την παιδική σου ηλικία, λένε ότι είναι και αυτές που διασκέδασες περισσότερο. Απορώ γιατί εμένα μου έχει μείνει η μαμά μου να κάνει αερόμπικ με εμένα να μπαίνω στα πόδια της, να κάνει κοιλιακούς και να ξαπλώνω πάνω της και αυτές οι υπέροχες βόλτες με τον μπαμπά μου στο...
Προπόνηση στην παραλία
Και με ρωτάς, γιατί να κάνω προπόνηση στην παραλία; Εγώ θέλω να πίνω τον καφέ μου και να διαβάζω βιβλίο!
Είναι αποτελεσματική η προπόνηση στην παραλία?
Μέσα στο γυμναστήριο και τους κλειστούς χώρους όλο το χειμώνα δεν κουράστηκες; Σου δίνω την λύση λοιπόν, να συνδυάσεις την χαλάρωση σου με 30 λεπτά προπόνησης στην παραλία, στην άμμο...
Capoeira: Μήπως ήρθε ο καιρός να τη γνωρίσεις;
Τι είναι η Capoeira;
Η Capoeira είναι μία αφρο-βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που συνδυάζει χορό, παιχνίδι, μουσική, σωματική άσκηση και έκφραση. Το 2014 ανακηρύχτηκε από την UNESCO ως Άυλη Πολιτιστική Κληρονομιά της Ανθρωπότητας σε μια προσπάθεια διατήρησης αυτής της παράδοσης, τόσο για την ιστορία της όσο και για τον κοινωνικό ρόλο που έχει σήμερα.
Εξελίχτηκε στη Βραζιλία...
Με πονάνε τα γόνατά μου… θα πάω για γυμναστική.
Ένας απο τους πιο συχνούς πόνους που αντιμετωπίζει ο καθένας απο εμάς είναι ο πόνος στα γόνατα, άλλες φορές δυνατός και άλλες πιο ήπιος. Δεν έχει περιορισμούς και μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σε ανθρώπους που ακολουθούν μια καθιστική ζωή αλλά και σε αυτούς που ακολουθούν μια δραστήρια ζωή.
Το γεγονός αυτό μαρτυρά ένα μεγάλο...
The Health Lab for Business
