Lifestyle

Τα πάντα για το lifestyle που θέλεις εσύ να ζήσεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αισθητική, τη γυμναστική και όλα τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν τα συνδυάζεις με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Vegan μυστικά για να αποφύγεις λάθη στη διατροφή σου.

Νέα χρονιά ,νέοι στόχοι για τα παιδιά μας!

Όταν τελειώνει μια χρονιά κάνουμε έναν απολογισμό και σχεδιάζουμε τους στόχους για την επόμενη. Κοιτάμε να γίνουμε καλύτεροι από αυτό που είμαστε, να εξελιχθούμε και να αρχίσουμε νέες ασχολίες που θα μας φέρουν πιο κοντά στο στόχο μας. Αυτό πρέπει να δείξουμε και στα παιδιά μας. Να σχεδιάζουν και εκείνα τους στόχους τους. Έτσι θα...

Αθώο το γαλακτικό οξύ!

Το σύνολο του πληθυσμού το οποίο ασχολείται με την  γυμναστική, είτε σε καθημερινή βάση ή μια φορά την εβδομάδα έχουν αισθανθεί ένα κάψιμο στις μυικές ομάδες  που ενεργοποιούνται κατά την διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Και κατηγορούν το γαλακτικό οξύ. Κάποιοι το απολαμβάνουν, αφού ξέρουν ότι τα αποτελέσματα θα τους επισκεφτούν άμεσα στο σώμα τους αλλά...

Γιατί να πω «ναι» στο PILATES;

Ο σκοπός του MOOV Fit & Physio μέσω της μεθόδου pilates είναι η αναγέννηση του σώματος αλλά και του πνεύματος μέσα από μία μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στο άτομο και στις ιδιαιτερότητες του. Η αυτογνωσία που επιτυγχάνεται συντελεί στη βελτιστοποίηση της μυϊκής δύναμης, της ελαστικότητας και της αντοχής χωρίς το ρίσκο τραυματισμού. Η ισορροπία στο...

Aβοκάντο TOAST.

Το νέο γευστικό trend που κατακλυζει τα social media είναι εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά θρεπτικό. Ουσιαστικά χρειάζεσαι μια βάση, όπως για παράδειγμα, ψωμί του τοστ, κριθαρένιο παξιμάδι ή ρυζογκοφρέτα, ½ αβοκάντο σε φέτες και το αντίστοιχο συνοδευτικό. Προσθέτεις ένα πρωτεινούχο συστατικό όπως τυρί, αυγό, καπνιστό σολομό ή tofu για vegan αποτέλεσμα και είναι...

Απέτυχα πάλι…

Πόσες μα πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει μία προσπάθεια να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής και το χαλάσαμε; Ξεκινάμε γεμάτοι δύναμη και αποφασιστικότητα, πεπεισμένοι ότι αυτή τη φορά δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μην τα καταφέρουμε. Απευθυνόμαστε στον ειδικό και με τη βοήθειά του ξεκινάμε με όρεξη αυτή τη νέα προσπάθεια, τέλεια συνεργασία, τέλεια καθοδήγηση ..αλλά... Έρχεται αυτή η...

Πείτε όχι στις δίαιτες των περιοδικών!

Στην Ελλάδα του σήμερα ότι δηλώσεις είσαι (λένε). Η γειτόνισσα μου έχει σπουδάσει δασκάλα αλλά ξέρει τα πάντα για την δίαιτα, για το μακιγιάζ, για τα ηλεκτρολογικά, για την γεωργία και ότι άλλο μπορείς να φανταστείς. Ας σταματήσει επιτέλους αυτό το πράγμα γιατί κινδυνεύουν ζωές. Δεν μπορεί εγώ σαν διαιτολόγος να ξεκινήσω να λέω ότι...

Εσύ σε ποιόν εμπιστεύεσαι το σώμα-σπίτι σου;

Το ερωτημά που με προβληματίζει και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας είναι το κατα πόσο όταν πάμε σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποιον άλλο χώρο έχουμε αναρωτηθεί ποιός πρόκειται να μας αναλάβει;  Ποιός είναι και σε τί έχει εξειδικευτεί ο COACH με την σφυρίχτρα και το χρονόμετρο που θα μας πεί και "τι...

Η φασολάδα μας και τα μυστικά της

Ποιό είναι το εθνικό μας φαγητο; Μα η φασολάδα! Αν κάτι μου έχει μείνει χαραγμένο στο μυαλό μου από τα παιδικά μου μαθητικά χρόνια (μην είστε αγενείς δεν θα σας πω πόσο παλιά) είναι η βροντερή φωνή του μεγάλου σε ηλικία δασκάλου μου, ότι στα βουνά της Αλβανίας οι Έλληνες τρώγανε φασολάδα και όχι μακαρονάδες...

Λαχανόρυζο το ταπεινό μα τόσο νόστιμο

Το λαχανόρυζο ήταν ένα από τα φαγητά που δεν τα πηγαίναμε και πολύ καλά. Λίγο η μυρωδιά του μαγειρέματος λίγο το ότι σαν σαλάτα το λάχανο ποτέ μου δεν ήταν στην κορυφή των προτιμήσεών μου, το λαχανόρυζο ήταν σχεδόν αποκλεισμένο από το τραπέζι μου. Ήμουν κάτι σαν μωρό παιδί με νεοφοβία. Τώρα πόσο φυσιολογικό...

Τα επιτραπέζια συμπληρώνουν τη μάθηση; Σε ποιους τομείς βοηθάνε τα παιδιά;

Όταν τα παιδιά είναι στο σπίτι , αφού έχουν τελειώσει τα μαθήματά τους στον ελεύθερό τους χρόνο θα ζητήσουν είτε να παίξουν κάποιο ηλεκτρονικό παιχνίδι ή να δουν παιδικά στη τηλεόραση. Βέβαια πρέπει να ελέγχουμε το χρόνο που περνάνε σε αυτές τις συσκευές και να τους προτείνουμε άλλες μεθόδους απασχόλησης. Πολύ καλή ιδέα είναι τα ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com