Lifestyle

Τα πάντα για το lifestyle που θέλεις εσύ να ζήσεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αισθητική, τη γυμναστική και όλα τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν τα συνδυάζεις με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Vegan μυστικά για να αποφύγεις λάθη στη διατροφή σου.

Δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής;

Κάνεις δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής; Το ερώτημα τίθεται πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια είναι: δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής; Υπάρχει διαφορά; Πολλές φορές δεχόμαστε το γραφείο μας κόσμο, ο οποίος έρχεται σε εμάς για να χάσει κιλά, για να αδυνατίσει. Ένα αίτημα επιστημονικά γενικό και αόριστο, που μπορεί να ικανοποιεί ένα προσωπικό θέλω, αλλά τις πιο πολλές...

Ιστορίες Τσικνοπέμπτης #1

Τσικνοπέμπτη. Μια μέρα που οι ρίζες της χάνονται στα χρόνια της αρχαιότητας και αναμειγνύονται με τις λατρευτικές παραδόσεις του τόπου μας. Υπάρχουν πολλοί και καταγεγραμμένοι πιθανοί κίνδυνοι. Εμείς σας προσφέρουμε τις λύσεις για να Τσικνίσετε άφοβα.  

Πόσες θερμίδες καίω σε κάθε άσκηση;

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί πόσες θερμίδες να καίει μια συγκεκριμένη άσκηση, αλλά ποτέ δεν είχαμε λάβει μία ξεκάθαρη απάντηση! Θα γίνει λόγος λοιπόν για τις  πιο συνηθισμένες δραστηριότητες: Περπάτημα. Περπατώντας για μία ώρα το σώμα μας θα κάψει 300-400 θερμίδες ανάλογα την ένταση του βαδίσματος. Τρέξιμο. Εδώ η θερμιδική απώλεια θα είναι σχεδόν διπλάσια, καθώς...

Μανιτάρια μαγειρευτά (με τη βοήθεια της Κυρίας Μήτσιου Παναγιώτας)

Μια όμορφη και διαφορετική συνταγή για μανιτάρια Υλικά: 1 κιλό μανιτάρια βολίτες 200 γραμμ. μανιτάρια νεραντζάκια 2 ντομάτες περασμένες στον τρίφτη ½ ματσάκι μαϊντανό 2 κλωναράκια φρέσκο δενδρολίβανο (ή ένα ξερό) 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φετάκια 2 μεγάλες πιπεριές τύπου κέρατο (μια πράσινη και μια κόκκινη) ½ πιπεριά καυτερή 2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο ½ φλιτζάνι...

Δε μου αρέσει το γυμναστήριο! Πώς να γυμναστώ;

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν είναι πολλές φορές αρκετό για να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους. Ακόμη όμως και αν χάσουμε τα κιλά που θέλουμε πολλές φορές έχουμε συγκρίνει το σώμα μας με άλλο άτομο που έχει το ίδιο βάρος με εμάς αλλά διαφέρει τόσο πολύ. ‹‹Πώς θα αποκτήσω και εγώ ένα καλλίγραμμο και...

Οι νικητές του διαγωνισμού την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

Η σημερινή μέρα έφτασε, ο διαγωνισμός έληξε και οι νικήτριες μας ανακοινώθηκαν! Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ όλους σας για τις συμμετοχές σας και για όσους δεν είναι μέσα στην λίστα με τους νικητές μας, υπομονή και νέοι διαγωνισμοί θα έρθουν σύντομα με πλούσια δωράκια! Οι νικητές του facebook είναι: Ειρήνη Παππά Yiota Paul Στο instagram είναι: Δημοπούλου...

Gluten free μηλόπιτα με αλεύρι απο χαρούπι

Μια διαφορετική συνταγή μηλόπιτας Για την βάση: 200 γραμ βούτυρο 200 γραμ αλεύρι από χαρουπι 2 κουταλιές καστανή ζάχαρη 10 κ. Σούπας νιφάδες φαγόπυρο Ανακατέψτε στο μίξερ και στρωστε τα 3/4 του μίγματος μια αποσπωμενη ταρτιερα, αφού πρώτα την καλύψετε με εντικολλητικο χαρτί. Ψήστε τη βάση για 15 λεπτά σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 αερα. Για τη γέμιση: 4...

Με πονάνε τα γόνατά μου… θα πάω για γυμναστική.

Ένας απο τους πιο συχνούς πόνους που αντιμετωπίζει ο καθένας απο εμάς είναι ο πόνος στα γόνατα, άλλες φορές δυνατός και άλλες πιο ήπιος. Δεν έχει περιορισμούς και μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σε ανθρώπους που ακολουθούν μια καθιστική ζωή αλλά και σε αυτούς που ακολουθούν μια δραστήρια ζωή. Το γεγονός αυτό μαρτυρά ένα μεγάλο...

Η σημασία της άσκησης

Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης ειναι η ενδυνάμωση του σώματος, η βελτιωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, η καλύτερη οξυγόνωση των ιστών αλλά και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται δεξιοδικά με το συνδιασμό υγειινής διατροφής και άσκησης. Η δίαιτα σαν αποκλειστική λύση, επιφέρει μεν...

Τι είναι η διατροφική μαγιά;

Η διατροφική μαγιά είναι ένα πρόσθετο τροφίμων που παράγεται από έναν μονοκύτταρο οργανισμό, τον Saccharomyces Cerevisiae, ο οποίος καλλιεργείται σε μελάσα και στη συνέχεια συλλέγεται, πλένεται και ξηραίνεται με θερμότητα. Η διατροφική μαγιά πρωτοκυκλοφόρησε στην αγορά ως υποκατάστατο τυριού των αυστηρά χορτοφάγων (vegan), και στη συνέχεια διάφορες μελέτες έδειξαν την σημαντική της θρεπτική αξία. Το...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com