Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Μπουκίτσες με αμύγδαλο και πορτοκάλι

Πες τα μπουκίτσες, πες τα τρουφάκια, πες τα energy balls, πες τα όπως θες, ένα είναι σίγουρο: Αυτά τα ωμοφαγικά γλυκάκια χωρίς ζάχαρη με άρωμα πορτοκαλιού και κακάο θα σου κλέψουν τη καρδιά! Είναι πολύ εύκολα, δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι vegan Υλικά που θα χρειαστείς για περίπου 20 μικρά τρουφάκια 2 φλιτζάνια αμύγδαλα 1 φλιτζάνι...

Φρουτοπαγωτό στη στιγμή

Αν είστε λάτρεις του παγωτού αυτή η συνταγή για φρουτοπαγωτό θα σας ξετρελάνει! Τολμήστε να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα δροσερό, γευστικό, θρεπτικό αλλά και χαμηλά θερμιδικό επιδόρπιο παγωτού. Υλικά Παγωμένα κομμάτια φρούτου (ακτινίδιο, πορτοκάλι, μπανάνα, καρπούζι το μέρος χωρίς τα κουκούτσια, πεπόνι, μάνγκο, φράουλα) Μια μπάρα σοκολάτα γάλακτος ή κουβερτούρα (κατά προτίμηση) Ξυλάκια παγωτού Μπωλ...

Αυγοφέτες στο γκρίλ

Οι αυγοφέτες είναι ένα εύκολο και θρεπτικό πιάτο, ειδικά για τα παιδιά. Είτε σαν πρωινό, είτε σαν απογευματινό, οι αυγοφέτες αποτελούν μια πολύ καλή λύση για να φορτώσει με την μία ενέργεια ο οργανισμός. Πολύ καλή λύση και για ενήλικες που έχουν μπροστά τους μια γεμάτη μέρα. Υλικά Αυγά Φέτες ψωμί λαδόκολλα Τρόπος παρασκευής Χτυπάμε καλά τα...

Μπάρες γιαουρτιού

μπάρες γιαουρτιού
Μια εύκολη, γρήγορη και θρεπτική συνταγή για μπάρες γιαουρτιού! Υλικά για τις μπάρες γιαουρτιού 1 γιαούρτι Μαύρη σοκολάτα Σοκολάτα γάλακτος κλασσική ή με στέβια Δημητριακά πρωινού Ξηροί καρποί 3 κουταλιές της σούπας βρώμη 2 κουταλιές της σούπας γάλα Τρόπος παρασκευής Πρώτος τρόπος: Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί. Τοποθετούμε σε ένα μπολ το γιαούρτι μαζί με τη λιωμένη σοκολάτα. (Για...

Γεμιστά γλυκά ψωμάκια

Γεμιστά γλυκά ψωμάκια, πρωινό ή σνακ, για όλες τις ώρες! Υλικά για τα γεμιστά γλυκά ψωμάκια 3κ.σ ζάχαρη καρύδας 700γρ αλεύρι 1 κούπα γάλα χωρίς λακτόζη ή γάλα αμυγδάλου 2κ.σ βούτυρο (λιωμένο) 2 αυγά 1 βανίλια 1 φακελάκι μαγιά Εκτέλεση Σε ένα μπόλ βάζω το γάλα χωρίς λακτόζη, τη ζάχαρη καρύδας, το βούτυρο  και την μαγιά, τα...

Νόστιμα μπισκοτάκια βρώμης

Νοστιμότατα μπισκοτάκια βρώμης με σοκολάτα και πορτοκάλι με μόλις 65 θερμίδες ανά τεμάχιο! Γίνεται να μπορείς να φας μπισκοτάκια βρώμης χωρίς τύψεις; Και όμως γίνεται.Είναι πολλές οι φορές που θέλουμε με τον καφέ μας κάτι γλυκό! Μία εύκολη και υγιεινή λύση είναι να φτιάξουμε μόνοι μας αυτά τα μπισκότα για εμάς και τους φίλους μας...

Μους σοκολάτας με αβοκάντο

Η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο γλυκάκι, μία σοκολατένια μους σοκολάτας με αβοκάντο! Για τη μους σοκολάτας με αβοκάντο, θα χρειαστείς 1 ώριμο αβοκάντο 1/2 φλιτζάνι γάλα ή φυτικό ρόφημα- υποκατάστατο γάλακτος 1 κ.σούπας μέλι 3 κ.σούπας κακάο σε σκόνη ξύσμα από ένα πορτοκάλι ή λεμόνι Παρασκευή Η διαδικασία είναι απλή: αλέθεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και...

Σιμιγδαλένιος χαλβάς

σιμιγδαλένιος χαλβάς, χαλβάς
Ο σιμιγδαλένιος χαλβάς είναι μια κλασική συνταγή που σίγουρα όλοι την έχουμε απολαύσει. Ένα εύκολο και οικονομικό γλυκό που έχει μικρό χρόνο προετοιμασίας. Υλικά για τον σιμιγδαλένιο χαλβά ένα φλιτζάνι λάδι ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από καλαμπόκι ολικής άλεσης (πολέντα) ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από σιτάρι ολικής άλεσης ένα φακελάκι κουκουνάρι δεκαπέντε αμύγδαλα και πέντε καρύδια καθαρισμένα ...

Μουστοκούλουρα

μουστοκούλουρα
Υπάρχει κάποιος που δεν έχει δοκιμάσει μουστοκούλουρα; Η απάντηση σίγουρα είναι όχι. Τα μουστοκούλουρα είναι ένα κουλούρια με 130 θερμίδες το τεμάχιο σε σχήμα στρογγυλό ή σε πλεξίδα που ανάλογα με το γούστο του κάθε ουρανίσκου μπορεί να είναι μαλακά ή σκληρά. Αποτελεί μια πολύ θρεπτική και ελαφριά επιλογή πρωινού ή ενδιάμεσου γεύματος τόσο για ενήλικες...

Πεντανόστιμο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι

Η συνταγή για το πιο νόστιμο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι! Υλικά για το νηστίσιμο κέικ με ταχίνι 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κούπα καστανή ζάχαρη 1 κούπα ταχίνι ολικής 1 κούπα χυμό πορτοκάλι 1 κούπα χλιαρό νερό Ξύσμα από ένα πορτοκάλι 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 μπέικιν πάουντερ 1 κουταλιά της...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com