Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Banana bread χωρίς ζάχαρη

Και αν προσέχεις τη γραμμή σου, το banana bread χωρίς ζάχαρη είναι η λύση. Φτιάξε banana bread αυτήν την Κυριακή και θα έχεις πολλά χαρούμενα πρωινά όλη την εβδομάδα! Υλικά 3 ώριμες μπανάνες λιωμένες 250 γραμμάρια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 αυγά 3 κουταλιές ελαιόλαδο 4 κουταλιές κακάο  1 πρεζα αλάτι 1 φλιτζάνι γάλα της...

Σοκολατένιο κέικ κουπάτο!

Σοκολατένιο κέικ κουπάτο; Πώς σου ακούγεται; Το σοκολατένιο κέικ κουπάτο είναι ένα εύκολο και γρήγορο κέικ που θα ενθουσιάσει εσένα και την οικογένειά σου, αφού είναι έτοιμο σε χρόνο μηδέν. Υλικά για το σοκολατένιο κέικ κουπάτο 2 κουταλιές άγλυκο κακάο 2 κουταλιές αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κουτάλια κρυσταλλική στέβια 2 κουταλιές γάλα (μπορεί να...

Σπιτικές μπάρες σοκολάτας

Σπιτικές μπάρες σοκολάτας, από τις οποίες τα 80g αποδίδουν περίπου 300kcal και πολύτιμα καλά λιπαρά από το ταχίνι και τους ξηρούς καρπούς. Για τις σπιτικές μπάρες σοκολάτας θα χρειαστείτε: Βρώμη (όση ποσότητα θέλει ο καθένας) Δύο χούφτες άψητους ξηρούς καρπούς. Μία χούφτα goji berry 3 κουταλιές ταχίνι 3 κουταλιές μέλι λίγο κακάο Λίγο νεράκι… Καλό ζύμωμα...

Φεστιβάλ μπάρας!

Μπάρες δημητριακών με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο, για να μαγειρέψεις, να απολαύσεις, να κεράσεις, να πάρεις μαζί σου (του) στο γραφείο (σχολείο)! νο.1 με φυστικοβουτυρο                                  νο.2 με ταχίνι Για 14 μπάρες: Για 14 μπάρες: 2 ¾ φλίτζ. νιφάδες βρώμης 2...

Σοκολατοχούμους

Σοκολατοχούμους για επιδόρπιο; Υλικά για το σοκολατοχούμους 1 φλ βρασμένα ρεβίθια 4Κ σιρόπι αγαύης 2Κ κρέμα φουντουκιού ή ταχίνι 1Κ κακάο ωμό 1κ βανίλια   Ετοιμασία Βράζετε τα ρεβίθια αρκετά καλά αφού τα έχετε πρώτα μουλιάσει. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ρεβίθια χωρίς φλοιό. Μόλις κρυώσουν τα ρεβίθια, βάλτε όλα τα υλικά στο μούλτι και χτυπήστε καλά μέχρι...

Κέικ με σταφύλια

Πάντα ξεφεύγω όταν διαλέγω σταφύλια! Μαύρα, κίτρινα, μωβ, με κουκούτσια ή χωρίς, ευκαιρία για ένα γλυκάκι με το αγαπημένο αυγουστιάτικο φρούτο! Για 10-12 κομμάτια 100 γραμμάρια νιφάδες βρώμης 100 γραμμάρια αμυγδαλο σκόνη 77 γραμμάρια αλεύρι φαγόπυρου (ή όποιο άλλο αλεύρι υπάρχει στο ντουλάπι σου) 20 γραμμάρια baking powder 100 γραμμάρια σησαμέλαιο 70 γραμμάρια μέλι Ξύσμα...

Vegan τούρτα σοκολατίνα

Αυτή την Κυριακή, ας δοκιμάσουμε μία vegan τούρτα σοκολατίνα! Διάρκεια για τη vegan τούρτα σοκολατίνα: 4 ώρες  Βαθμός δυσκολίας: 3/4 Υλικά για 15 κομμάτια για τη βάση: 1 φλιτζάνι (140γρ) ωμά φουντούκια και αμύγδαλα, μουλιασμένα για 20 λεπτά 1φλιτζάνι χουρμάδες μουλιασμένοι για 10 λεπτά 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 4 κουτ. σούπας γάλα σόγιας ενισχυμένο με ασβέστιο 4 κουτ....

Εύκολο παγωμένο γιαούρτι

Το frozen yogurt αποτέλεσε τάση στη διατροφή, και μία δροσερή ελαφριά επιλογή της καλοκαιρινής βόλτας. Γιατί να μην ετοιμάσουμε ένα εύκολο σπιτικό παγωμένο επιδόρπιο με βάση το γιαούρτι; Υλικά 2 κεσεδάκια γιαούρτι 2% 10 φράουλες σε κομματάκια 2Κ μέλι ή σιρόπι αγαύης χοντροτριμμένο αμύγδαλο Ετοιμασία Ανακατεύετε τα υλικά και τοποθετείτε σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα. Καταψύξτε για περίπου 4 ώρες και...

Εύκολο γιαούρτι με ζελέ

Εύκολο γιαούρτι με ζελέ Ένα από τα μόνιμα παράπονα των πελατών, ανεξάρτητα εποχής και συνθηκών, είναι το πότε και πόσο γλυκό μπορούν να φάνε. Και φυσικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής, μια ποσότητα μικρή από κάποιο γλυκό μπορεί περιοδικά να υπάρξει. Ποσότητα που δεν μπορεί να ξεπεράσει το ένα μικρό κομμάτι και σίγουρα δεν μπορεί να...

Καροτομπουκίτσες.

Με το "μπουκίτσες" να σημαίνει μικρά cupcakes, τρουφάκια ή ό,τι βάλει ο νους σου! Δοκιμάστε να φτιάξετε και εσείς νοστιμότατες καροτομπουκίτσες! Για 12 κομμάτια 250 γραμμάρια λεπτοτριμμένο καρότο 140 γραμμάρια βασιλικοί χουρμάδες ψιλοκομμένοι 150 γραμμάρια καρυδόψυχα ωμή 90 γραμμάρια σταφίδα ξανθιά Ξύσμα ενός λεμονιού Χυμός από μισό λεμόνι 7 κουταλιές της σούπας γάλα ελαφρύ Κανέλλα,...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com