Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Pancakes με ξινόγαλο.

Μία διαφορετική συνταγή για αλμυρά Pancakes. Για όσους τα λατρεύουν και τους αρέσει να πειραματίζονται. Υλικά για 8 pancakes: 250 ml ξινόγαλο 2 αυγά 1,5 κούπα περίπου αλεύρι γ.ο.χ. 150 γραμμάρια λιωμένο βούτυρο ή μαργαρίνη 1 κουταλάκι baking powder Μια πρέζα αλάτι και μια πρέζα ζάχαρη Eκτέλεση: Αυτή η συνταγή, μπορεί να γίνει και χωρίς μίξερ, με...

Banoffee.

Το πιο αγαπημένο γλυκό για μικρούς και μεγάλους. Δοκιμάστε την συνταγή που ακολουθεί για ένα μοναδικό banoffee! Υλικά για βάση 300γρ τριμμένο μπισκότο της αρεσκεία σας 100γρ. λιωμένο βούτυρο Υλικά για γέμιση 1 καραμελωμένο ζαχαρούχο γάλα 1-2 μπανάνες ώριμες (κομμένες σε ροδέλες) Υλικά για σαντιγί 500γρ φυτική κρέμα γάλακτος παγωμένη 2 κουτ. Σούπας άχνη ζάχαρη Εκτέλεση – Συναρμολόγηση ...

Ωμοφαγικά μπαλάκια ενέργειας.

Μόνο με 6 απλά υλικά μπορείτε να έχετε σε χρόνο ρεκόρ ένα γλύκισμα στο σπίτι σας χωρίς πολλές θερμίδες αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 20 ΤΕΜΑΧΙΑ: 1 ½ φλ. αποξηραμένους  χουρμάδες ½ κούπα σταφίδες (κατά προτίμηση μαύρες) ¼ φλ. αμύγδαλα ωμά και ανάλατα ¼ φλ. καρύδια 3 κ.σ. ινδική καρύδα 1...

Pancakes με matcha

Γνωστά σε όλους για τον πανεύκολο και γρήγορο τρόπο παρασκευής τους τα pancakes έχουνε γίνει η λατρεία όλων! Σας έχουμε μια εύκολη και ιδιαίτερη συνταγή με matcha! ΥΛΙΚΑ: 1/3 φλ. τσαγιού γάλα αμυγδάλου 1 αυγό 2 κ.σ. μέλι 2 κ.σ. ελαιόλαδο ½ φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.σ. σκόνη matcha 2-3 σταγόνες βανίλια 1 ½ κ.γ.baking...

Μους αβοκάντο με κακάο.

Οταν έρχεται εκείνη η ώρα που σε πιάνει μια ακατάπαυστη όρεξη για γλυκό, αλλά ξέρεις πολύ καλά πως ότι και να φας θα είναι γεμάτο κενές θερμίδες, λίπος και συντηρητικά, θα ξέρεις οτι απο σήμερα θα έχεις μία άκρος γλυκιά επιλογή γεμάτη θρέψη. Μους αβοκάντο με κακάο! ΥΛΙΚΑ: 1 αβοκάντο αρκετά ώριμο 2 κ.σ. χαρουπάλευρο...

Μπισκοτάκια βρώμης με μπανάνα και σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Μια εύκολη, γρήγορη και light συνταγή από τον σεφ Άκη Πετρετζίκη με ελάχιστες παραλλαγές. Υλικά: 1 ώριμη μπανάνα 5 κουταλιές σούπας ζάχαρη 6 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 1 κ. γλυκού βανίλια ½ φλιτζανιού αλεύρι 1 κουταλιά σούπας μπέικιν πάουντερ ¾ φλιτζανιού βρώμη 5 κουταλιές σούπας σταγόνες μαύρης σοκολάτας 2 κουταλιές σούπας καρύδα Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ λιώνουμε τη...

Μαλακά μπισκότα με νιφάδες βρώμης και μέλι.

Σας έχουμε μια εύκολη και νόστιμη σπιτική συνταγή για ξεχωριστά μπισκότα! Μπισκότα με νιφάδες βρώμης και μέλι και διάφορες παραλλαγές για κάθε γούστο! Υλικά: 500 γραμ νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 κουταλιές κρυσταλλικη στέβια 1 φλιτζάνι μέλι 1 φλιτζάνι μαύρες σταφίδες 2 ωριμες μπανάνες λιωμενες 1 φλιτζάνι αλεύρι ολ.  Αλεσης 4 αυγά χτυπημενα Ανακατέψτε όλα τα υλικά...

Πουτίγκα πρωτεϊνης με αβοκάντο

Έχετε σκεφτεί ποτέ να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας; Αν βαρεθήκατε τα συνηθισμένα protein shake μετά την προπόνηση, δοκιμάστε εναλλακτικές. Ο Αργύρης, μαραθωνοδρόμος, πατέρας και με ιδιαίτερες μαγειρικές ανησυχίες, μοιράζεται μια ενδιαφέρουσα μίξη για ένα …δυνατό γλυκό! Πουτίγκα πρωτεΐνης με αβοκάντο! Πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα (και μείωση της μεταπροπονητικής φλεγμονής , αμέ!...

Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης.

Για ένα νόστιμο, εύκολο και θρεπτικό σνακ  σας έχουμε την τέλεια συνταγή! Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης! Υλικά 300 γραμμάρια Quaker 150 γραμμάρια πρωτεΐνη, κατά προτίμηση βανίλια (όσο πιο καθαρή τόσο πιο καλά ) 2 φλιτζάνια γάλα 100 γραμμάρια κασιους 100 γραμμάρια σταφίδες 100 γραμμάρια κουβερτούρα (καλύτερα να είναι σταγόνες) 30 γραμμάρια σουσάμι Εκτέλεση Τρίβουμε το quaker στο μπλέντερ...

Ρεσιτάλ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη!

Όλοι αγαπάμε τα σοκολατάκια, ειδικά όταν είναι χωρίς ζάχαρη με ξέρα φρούτα και ξηρούς καρπούς Σοκολατένιες μπουκίτσες αποξηραμένων φρούτων ΥΛΙΚΑ: Κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη Αποξηραμένα δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα Καρύδια μισά ή άψητα ανάλατα αμύγδαλα 1 κ.σ. λάδι καρύδας ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Μέσα σε κάθε αποξηραμένο δαμάσκηνο, τοποθετούμε μισό καρύδι από το πλάι και ένα αμύγδαλο σε κάθε αποξηραμένο βερίκοκο. Σε...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com