Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Τρουφάκια βρώμης με σταφίδες

Είσαι γλυκατζής και θέλεις ένα σνακ που να μην επιβαρύνει τη διατροφή σου; Τρουφάκια βρώμης με σταφίδες! Η καλύτερη λύση. Υλικά για 10 μερίδες: 1 φλ βρώμη αλεσμένη στο multi 1 φλ σταφίδες μαύρες κορινθιακές 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβουτυρο (ή ταχίνι ή άλλο αλεσμένο ξηρό καρπό) 1 κουταλάκι του γλυκού ωμό κακάο 1/4 κουταλάκι...

Μαλακά μπισκότα σοκολάτας με στέβια

Ακαταμάχητα μαλακά μπισκότα σοκολάτας με στέβια  ΥΛΙΚΑ (για ~ 20 μπισκότα): • 225γρ. κουβερτούρα με στέβια • 30γρ. βούτυρο • 35γρ. βιολογικό αλεύρι ζέα ή ντικελ για ζαχαροπλαστική • ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ • ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι • 2 αυγά • 80-100γρ κρυσταλλική στέβια (1:2)  αναλόγως πόσο γλυκά τα θέλουμε • 100γρ. κουβερτούρα με στέβια (χοντροκομμένα κομματάκια) • 60γρ. χοντροκομμένα καρύδια ή...

Τσίζκεικ με κακάο στιγμής

Θέλετε να φάτε κάτι γλυκό και γρήγορα; Να μια συνταγή για τσιζκεικ σε χρόνο μηδέν Υλικά για μια μερίδα: • 1/2 πακέτο τυρί κρέμα λάιτ ή 3 τρίγωνα τυράκια λάιτ • 1 γιαούρτι στραγγιστό 2% • 1 κουταλάκι στέβια • 1 κουταλάκι κακάο • 1 τριμμένο μπισκότο ολικής • 1 κουταλιά δημητριακά πρωινού • 1 κουταλάκι μέλι • Λίγο μπανάνα ή άλλο φρούτο...

Σπιτικά Σοκολατάκια χωρίς ενοχές

Στην σημερινή εποχή της αφθονίας και του μαζικού βομβαρδισμού μέσω διαφημίσεων, που στοχεύουν σε παιδικές ηλικίες και περιλαμβάνουν τυποποιημένα σνακ, είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις ένα παιδί μακριά από αυτού του τύπου τις «λιχουδιές». Ειδικά αν είσαι εργαζόμενη και κάποιοι άλλοι έχουν αναλάβει την φροντίδα του παιδιού σου τις ώρες, που είσαι απούσα, το πιο...

Παγωτό μπανάνα με ολίγες θερμίδες

Ποιος δεν αγαπάει τα παγωτά; ειδικά τώρα που η ζέστη αρχίζει να γίνεται αφόρητη όλο και η ιδέα για κάποιο παγωτάκι μας έρχεται στο νου. Όσοι όμως βρίσκονται σε δίαιτα και προσέχουν την σιλουέτα τους το στερούνται, τουλάχιστον την καθημερινή κατανάλωση ... Και δω έρχομαι εγώ και η συνταγή μου και σου λέω αυτό...

Νηστίσιμο κέικ βρώμης

Νηστίσιμο κέικ βρώμης για χαρούμενα πρωινά ξυπνήματα! Η βρώμη προσφέρει αρκετά οφέλη στον οργανισμό μας. Ορισμένα από αυτά, είναι πως βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού μας βάρους και στο πεπτικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα ενισχύει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πέρα όμως από το γνωστό σε όλους μας μπολ με κουάκερ, μπορούμε να φτιάξουμε ένα...

Mπισκότα με 3 υλικά

Υλικά για 12-15 τεμάχια 100γρ ταχίνι 120 γρ βρώμη (αν θέλουμε τις περνάμε και στο μούλτι) 120 γρ μέλι 60 γρ κουβερτούρα Προαιρετικά : ξύσμα απο ένα πορτοκάλι / ξηρούς καρπούς / σταφίδες ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, με ένα πιρούνι. Λόγω του μελιού, το μείγμα οριακά κολλάει στα χέρια. Μπορούμε να αλείψουμε με...

Εύκολο κέικ μπανάνας, χωρίς ζάχαρη και γλουτένη

Υλικά: 150 γραμ. Λάδι καρύδας ή μαργαρίνη 3 αυγά 2 κουταλιές κρυσταλλική στεβια 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι φαγοπυρου 1 κουταλακι σόδα Βανίλια (σκόνη ή σπόρους ) 1 φλιτζάνι μαύρες σταφίδες 1 μεγάλη (ή 2 μικρές ) ώριμη μπανάνα   Χτυπάμε το λάδι καρύδας με τα αυγά και τη στεβια. Ανακατεύουμε το αλεύρι με τη σόδα και τη...

Quakeroπιτα με μπανάνες

Υλικά: 1 κούπα βρώμη 1 κούπα γάλα 1 αυγό 1 κ.γ. βανίλια 1 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Εκτέλεση: Ανακατεύουμε τα υλικά και μετά λιώνουμε μέσα 1 μπανάνα Σε λαδομένο ταψάκι απλώνουμε το μίγμα και κόβουμε φέτες μπανάνας επάνω Ψήνουμε στους 220 βαθμούς για 20 λεπτά Κόβουμε κομμάτια και σερβίρουμε περιχύνοντας με 1 κ.γ....

Banana bread χωρίς ζάχαρη

Και αν προσέχεις τη γραμμή σου, το banana bread χωρίς ζάχαρη είναι η λύση. Φτιάξε banana bread αυτήν την Κυριακή και θα έχεις πολλά χαρούμενα πρωινά όλη την εβδομάδα! Υλικά 3 ώριμες μπανάνες λιωμένες 250 γραμμάρια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 αυγά 3 κουταλιές ελαιόλαδο 4 κουταλιές κακάο  1 πρεζα αλάτι 1 φλιτζάνι γάλα της...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com