Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Μαλακά μπισκότα με νιφάδες βρώμης και μέλι.

Σας έχουμε μια εύκολη και νόστιμη σπιτική συνταγή για ξεχωριστά μπισκότα! Μπισκότα με νιφάδες βρώμης και μέλι και διάφορες παραλλαγές για κάθε γούστο! Υλικά: 500 γραμ νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 κουταλιές κρυσταλλικη στέβια 1 φλιτζάνι μέλι 1 φλιτζάνι μαύρες σταφίδες 2 ωριμες μπανάνες λιωμενες 1 φλιτζάνι αλεύρι ολ.  Αλεσης 4 αυγά χτυπημενα Ανακατέψτε όλα τα υλικά...

Σοκολατένιο κέικ με πορτοκάλι

Ποιος δε λαχτάρησε ένα σοκολατένιο κέικ με πορτοκάλι; Υλικά Δύο πορτοκάλια ολόκληρα με τη φλούδα χωρίς τα νεύρα Ένα φλυτζάνι μαργαρίνη ένα φλυτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις ένα φλιτζάνι καστανή ζάχαρη τρία αυγά ένα φακελάκι μπέικιν πάουντερ 100 γραμμάρια κουβερτούρα σε σταγόνες Παρασκευή Τοποθετούμε σε πυρίμαχο σκεύος τα δύο πορτοκάλια κομμένα σε τεμάχια, τη μαργαρίνη και...

Ρυζόγαλο με γιαούρτι

Για όσους αγαπούν το γιαούρτι με το ρύζι, αυτό το ρυζόγαλο αποτελεί μια συνταγή που θα τους ικανοποιήσει και γευστικά, αλλά και θρεπτικά. Το γιαούρτι είναι πιο εύπεπτο από το γάλα, λόγω της ζύμωσης της λακτόζης, ενώ το μέλι σε μικρή ποσότητα αποτελεί ιδανικό υποκατάστατο της άσπρης ζάχαρης. Το ρυζόγαλο αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό πρωινό...

pumpkin spice latte: Πώς να τον φτιάξετε στο σπίτι!

Ο αγαπημένος καφές του φθινοπώρου! Υλικά για 2 κούπες Pumpkin Spice Latte: 2 φλιτζάνια γάλα (αγελάδος ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη) 2 κουταλιές της σούπας πουρέ κολοκύθας (κόψτε μια πορτοκαλί κολοκύθα σε μεγάλους κύβους, ζεματίστε ελαφρώς, στραγγίστε και αποθηκεύστε στην κατάψυξη – έτσι θα έχετε έτοιμη κολοκύθα για σούπα, πίτα ή τον αγαπημένο σας Pumpkin Spice Latte...

Νόστιμα μπισκοτάκια βρώμης

Νοστιμότατα μπισκοτάκια βρώμης με σοκολάτα και πορτοκάλι με μόλις 65 θερμίδες ανά τεμάχιο! Γίνεται να μπορείς να φας μπισκοτάκια βρώμης χωρίς τύψεις; Και όμως γίνεται.Είναι πολλές οι φορές που θέλουμε με τον καφέ μας κάτι γλυκό! Μία εύκολη και υγιεινή λύση είναι να φτιάξουμε μόνοι μας αυτά τα μπισκότα για εμάς και τους φίλους μας...

Muffins  με κολοκύθα και cottage cheese

Γλυκό με κολοκύθα; Πως μπορεί η κολοκύθα και το cottage cheese να δώσουν γλυκό; Υλικά (12 τεμάχια)  2/3 κούπας κολοκύθα πορτοκαλί βρασμένη 200 γραμμ cottage cheese ½ κούπα γάλα 1,5% 4 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο 2/3 κούπα καστανή ζάχαρη 2 αυγά 2 κούπες αλεύρι 1 κουταλιά σούπας baking powder 1 κουταλιά γλυκού κανέλα Στη μύτη του κουταλιού γαρύφαλλο ...

Μους σοκολάτας με αβοκάντο

Η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο γλυκάκι, μία σοκολατένια μους σοκολάτας με αβοκάντο! Για τη μους σοκολάτας με αβοκάντο, θα χρειαστείς 1 ώριμο αβοκάντο 1/2 φλιτζάνι γάλα ή φυτικό ρόφημα- υποκατάστατο γάλακτος 1 κ.σούπας μέλι 3 κ.σούπας κακάο σε σκόνη ξύσμα από ένα πορτοκάλι ή λεμόνι Παρασκευή Η διαδικασία είναι απλή: αλέθεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και...

Μπανανογλυκό της τούμπας

Θα φτιάξεις 10-12 κομμάτια για το κέικ 1 ½ φλιτζ. αλεύρι ολικής ½ φλιτζ. νιφάδες βρώμης 3 αυγά (χωριστά κρόκοι από ασπράδια) 3 κ.σούπας γιαούρτι 1 κ.σούπας baking powder 1 κ.γλυκού απόσταγμα βανίλιας 1 κ.γλυκού γεμάτη κανέλλα μία πρέζα αλάτι 1/3 φλιτζ. μέλι μία μπανάνα λιωμένη με το πηρούνι μία μπανάνα κομμένη σε μισές ροδέλες ...

Μους αβοκάντο με κακάο.

Οταν έρχεται εκείνη η ώρα που σε πιάνει μια ακατάπαυστη όρεξη για γλυκό, αλλά ξέρεις πολύ καλά πως ότι και να φας θα είναι γεμάτο κενές θερμίδες, λίπος και συντηρητικά, θα ξέρεις οτι απο σήμερα θα έχεις μία άκρος γλυκιά επιλογή γεμάτη θρέψη. Μους αβοκάντο με κακάο! ΥΛΙΚΑ: 1 αβοκάντο αρκετά ώριμο 2 κ.σ. χαρουπάλευρο...

Σιμιγδαλένιος χαλβάς

σιμιγδαλένιος χαλβάς, χαλβάς
Ο σιμιγδαλένιος χαλβάς είναι μια κλασική συνταγή που σίγουρα όλοι την έχουμε απολαύσει. Ένα εύκολο και οικονομικό γλυκό που έχει μικρό χρόνο προετοιμασίας. Υλικά για τον σιμιγδαλένιο χαλβά ένα φλιτζάνι λάδι ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από καλαμπόκι ολικής άλεσης (πολέντα) ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από σιτάρι ολικής άλεσης ένα φακελάκι κουκουνάρι δεκαπέντε αμύγδαλα και πέντε καρύδια καθαρισμένα ...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com