Συνταγές

Συνταγές που καλύπτουν ακόμα και τα πιο πολύπλοκα γούστα. Pancakes και γλυκά χωρίς τύψεις, σαλάτες πιο γρήγορες και από το delivery και επιλογές βραδινού που θα λατρέψετε.

Κέικ με πετιμέζι

Το κέικ με πετιμέζι είναι η ελληνική εκδοχή του brownie, που θα απογειώσει τα χειμωνιάτικα απογεύματα! Υλικά για το κέικ με πετιμέζι 2 κούπες ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι νερο βρασμένο με κανελα και γαρυφαλλο 2 φλ πετιμέζι 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι Ξύσμα πορτοκαλιού Λίγη μαγειρική σόδα 5 φλιτζάνια αλεύρι Σουσάμι για το πασπάλισμα Παρασκευή ...

Λαβράκι στο φούρνο με πικάντικη σάλτσα μουστάρδας

  Υλικά 5-6 λαβράκια ½ φλιτζ. τσαγιού ελαιόλαδο χυμός από 1 λεμόνι 2 κουτ. σούπας μουστάρδα πικάντικη αλάτι, πιπέρι λίγο  θυμάρι και λίγο δεντρολίβανο 2 σκελίδες σκόρδου φρέσκος μαϊντανός για το σερβίρισμα Εκτέλεση: Απλώνουμε τα λαβράκια στη σειρά σε ένα πυρέξ. Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και με τη σάλτσα αυτή περιχύνουμε τα ψάρια....

12 υγιεινά σνακ για το γραφείο

Ανάλογα την όρεξή σου, κάτι γλυκό, κάτι για το τσιμπολόγημα, κάτι χορταστικό, αυτές οι 12 ιδέες για σνακ είναι ακριβώς ότι χρειαζόσουν στην δουλειά.   Το ενδιάμεσο γεύμα είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζεις. Είναι αυτό το μικρό σνακ που τρως μετά το πρωινό, όταν έχεις αρχίσει να πεινάς ξανά και αν διαλέξεις το κατάλληλο, μπορεί...

Τα μπράουνις του κοντορεβυθούλη

Τα μπράουνις με ρεβύθια ήρθαν για να μείνουν! Ποιά σκέψη σου έρχεται πρώτη στο μυαλό όταν ακούς μπράουνις με ρεβύθια;Μήπως το πιτσιρίκι σου -και όχι μόνο- και μόνο στο άκουσμά τους αλλάζει πεζοδρόμιο; Μπορεί και απλά να θέλεις ένα κομμάτι από απαλά και σοκολατένια μπράουνις για το φθινοπωρινό απόγευμα στο γραφείο! Υλικά για τα μπράουνις του...

Banana bread χωρίς ζάχαρη

Και αν προσέχεις τη γραμμή σου, το banana bread χωρίς ζάχαρη είναι η λύση. Φτιάξε banana bread αυτήν την Κυριακή και θα έχεις πολλά χαρούμενα πρωινά όλη την εβδομάδα! Υλικά 3 ώριμες μπανάνες λιωμένες 250 γραμμάρια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 αυγά 3 κουταλιές ελαιόλαδο 4 κουταλιές κακάο  1 πρεζα αλάτι 1 φλιτζάνι γάλα της...

Δεν τρώει ωμό σπανάκι; Πέστο κι έγινε!

Σε λίγα λεπτά μπορείς να έχεις το πιο νόστιμο πέστο από σπανάκι. Με μία μικρή παραλλαγή φτιάχνουμε πέστο από σπανάκι για να δώσουμε.. τη δύναμη που πρέπει σε εκείνους που το αποφεύγουν ωμό. Για ένα βαζάκι 200 mL θα χρειαστούμε: 1 φλιτζάνι σπανάκι 1 φλιτζάνι μυρωδικά (βασιλικός, μαιντανός, κόλιανδρος ή ότι άλλο φυτρώνει στο μπαλκόνι σου) ...

Σοκολατένιο κέικ κουπάτο!

Σοκολατένιο κέικ κουπάτο; Πώς σου ακούγεται; Το σοκολατένιο κέικ κουπάτο είναι ένα εύκολο και γρήγορο κέικ που θα ενθουσιάσει εσένα και την οικογένειά σου, αφού είναι έτοιμο σε χρόνο μηδέν. Υλικά για το σοκολατένιο κέικ κουπάτο 2 κουταλιές άγλυκο κακάο 2 κουταλιές αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κουτάλια κρυσταλλική στέβια 2 κουταλιές γάλα (μπορεί να...

Πίτα με βρώμη

Η πίτα με βρώμη αποτελεί μία θρεπτική, νόστιμη και καθόλου βαρετή επιλογή, καθώς μπορείς να την εμπλουτίσεις με ό,τι σου αρέσει καλύτερα, είτε αλμυρή, είτε γλυκιά! Η πίτα με βρώμη είναι ένα θρεπτικό πρωινό που σε βοηθά να ξεκινήσεις τη μέρα σου με δύναμη και να έχεις ενέργεια ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκειά της. Υλικά (για δύο...

Σπιτικές μπάρες σοκολάτας

Σπιτικές μπάρες σοκολάτας, από τις οποίες τα 80g αποδίδουν περίπου 300kcal και πολύτιμα καλά λιπαρά από το ταχίνι και τους ξηρούς καρπούς. Για τις σπιτικές μπάρες σοκολάτας θα χρειαστείτε: Βρώμη (όση ποσότητα θέλει ο καθένας) Δύο χούφτες άψητους ξηρούς καρπούς. Μία χούφτα goji berry 3 κουταλιές ταχίνι 3 κουταλιές μέλι λίγο κακάο Λίγο νεράκι… Καλό ζύμωμα...

Κουνουπίδι «ποπ κορν»

Είναι εύκολο, είναι γρήγορο, είναι υγιεινό και νόστιμο, και δε θυμίζει σε τίποτα το κλασσικό κουνουπίδι γιαχνί. Το κουνουπίδι "ποπ κορν" μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ως σνακ, αλλά και ως συνοδευτικό γεύματος. Και ιδού η συνταγή! Υλικά 1 κουνουπίδι κάρυ ή πάπρικα αλάτι ελαιόλαδο Εκτέλεση Πλένουμε καλά το κουνουπίδι το στραγγίζουμε και το ξεφλουδίζουμε σε μικρά μπουκετάκια (σε...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com