Vegan

Vegan επιλογές για τους λάτρεις αυτής της εναλλακτικής και παρεξηγημένης διατροφής.

Χυλός βρώμης με γάλα αμυγδάλου

Δοκιμάστε τη ως ένα δυναμωτικό πρωινό!  Υλικά για 1 μερίδα 1 κούπα γάλα αμυγδάλου 250ml 4 κουταλιές σούπας νιφάδες βρώμης 1 κουταλάκι γλυκού βιολογικό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ½ μήλο ή μπανάνα κομματάκια λίγη κανέλα 1 κουταλιά σούπας χοντροκομένους ανάλατους ξηρούς καρπούς (ταιριάζει πολύ το καρύδι) ή σπιτική γκρανόλα ξηρών καρπών. Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε 1...

Ρεβιθοσαλάτα

Τα αγαπημένα μας ρεβίθια σαν σαλάτα. Ιδανική επιλογή γα τις μέρες της νηστείας αλλά και γιατί όχι για το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας. ΥΛΙΚΑ: 1 κούπα βρασμένα ρεβίθια, κρύα, καλά στραγγισμένα Λαχανικά της αρεσκείας μας ψιλοκομμένα (μαϊντανός, κρεμμύδι, ντομάτα, κλπ.) 2 μικρά κρίθινα παξιμαδάκια θρυμματισμένα με τα χέρια μας ΓΙΑ ΤΟ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ Λίγο χυμό και ξύσμα από...

Μπουκίτσες με αμύγδαλο και πορτοκάλι

Πες τα μπουκίτσες, πες τα τρουφάκια, πες τα energy balls, πες τα όπως θες, ένα είναι σίγουρο: Αυτά τα ωμοφαγικά γλυκάκια χωρίς ζάχαρη με άρωμα πορτοκαλιού και κακάο θα σου κλέψουν τη καρδιά! Είναι πολύ εύκολα, δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι vegan Υλικά που θα χρειαστείς για περίπου 20 μικρά τρουφάκια 2 φλιτζάνια αμύγδαλα 1 φλιτζάνι...

Τυροπιτάκια ολικής και νηστίσιμα

Τα τυροπιτάκια μπορούν να αποτελέσουν καθημερινό και πλήρες πρωινό γεύμα (μαζί με ένα φρέσκο φρούτο ή χυμό) ή κολατσιό στο σχολείο, τη δουλειά, την απογευματινή λιγούρα. Με τις β­-γλυκάνες που περιέχει το αλεύρι ολικής καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην αποβολή λίπους μέσω των κοπράνων από το έντερο ρυθμίζοντας το βάρος και τα επίπεδα της...

Μους σοκολάτας με αβοκάντο

Η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο γλυκάκι, μία σοκολατένια μους σοκολάτας με αβοκάντο! Για τη μους σοκολάτας με αβοκάντο, θα χρειαστείς 1 ώριμο αβοκάντο 1/2 φλιτζάνι γάλα ή φυτικό ρόφημα- υποκατάστατο γάλακτος 1 κ.σούπας μέλι 3 κ.σούπας κακάο σε σκόνη ξύσμα από ένα πορτοκάλι ή λεμόνι Παρασκευή Η διαδικασία είναι απλή: αλέθεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και...

Σιμιγδαλένιος χαλβάς

σιμιγδαλένιος χαλβάς, χαλβάς
Ο σιμιγδαλένιος χαλβάς είναι μια κλασική συνταγή που σίγουρα όλοι την έχουμε απολαύσει. Ένα εύκολο και οικονομικό γλυκό που έχει μικρό χρόνο προετοιμασίας. Υλικά για τον σιμιγδαλένιο χαλβά ένα φλιτζάνι λάδι ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από καλαμπόκι ολικής άλεσης (πολέντα) ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι από σιτάρι ολικής άλεσης ένα φακελάκι κουκουνάρι δεκαπέντε αμύγδαλα και πέντε καρύδια καθαρισμένα ...

Πεντανόστιμο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι

Η συνταγή για το πιο νόστιμο νηστίσιμο κέικ με ταχίνι! Υλικά για το νηστίσιμο κέικ με ταχίνι 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κούπα καστανή ζάχαρη 1 κούπα ταχίνι ολικής 1 κούπα χυμό πορτοκάλι 1 κούπα χλιαρό νερό Ξύσμα από ένα πορτοκάλι 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 μπέικιν πάουντερ 1 κουταλιά της...

Μπισκότα με ταχίνι

Νηστίσιμα μπισκότα με ταχίνι, για όλες τις ώρες! Υλικά 100γρ ταχίνι 250γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλάκι του γλυκού μπεικιν ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι (κατά προτίμηση βιολογικό αναποφλοιωτο) 2-3 κουταλιές της σούπας τριμμένο αμύγδαλο (σκόνη) 1 κουταλιά του γλυκού μέλι λίγο ξύσμα πορτοκαλιού για άρωμα 1 κούπα...

Φασόλια μαυρομάτικα με σπανάκι

φασόλια μαυρομάτικα, μαυρομάτικα, φασόλια μαυρομάτικα με σπανάκι, μαυρομάτικα με σπανάκι
Τι θα λέγατε για μαυρομάτικα με σπανάκι; Υλικά για τα μαυρομάτικα με σπανάκι (έξι με οκτώ μερίδες) Ένα κιλό σπανάκι Μισό κιλό φασόλια μαυρομάτικα Δύο κρεμμυδάκια φρέσκα Ένα πράσο 4 - 6 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Ένα κουτί ντοματάκια κονκασέ Αλάτι Πιπέρι Άνηθο Τρόπος παρασκευής Καθαρίζουμε και πλένουμε καλά το σπανάκι και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια...

Η πιο νόστιμη χορτόσουπα

Η πιο νόστιμη χορτόσουπα! Υλικά Δύο μικρές πατάτες Ένα μέτριο κρεμμύδι Τρία μικρά καρότα σε λεπτές ροδέλες Μία ρίζα πράσο Μία ρίζα σέλινο Μία κουταλιά πλιγούρι ή τραχανά Ένα φλιτζάνι καλαμπόκι (όχι πολύ γεμάτο) Μία κουταλιά αλεύρι Τέσσερις κουταλιές ελαιόλαδο Έξι φλιτζάνια νερό (που διατηρούμε σε θερμοκρασία σχεδόν βρασμού) Ένα φλιτζάνι μανιτάρια Λίγο θυμάρι ή...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com