Συνταγές

Συνταγές που καλύπτουν ακόμα και τα πιο πολύπλοκα γούστα. Pancakes και γλυκά χωρίς τύψεις, σαλάτες πιο γρήγορες και από το delivery και επιλογές βραδινού που θα λατρέψετε.

Σπιτικές ψαροκροκέτες για παιδιά

Αθανασοπούλου Νίκη -Μαμά τριών παιδιών που δεν τους αρέσει το ψάρι[email protected] Το παιδί σας δεν τρώει ψάρι αλλά τρελαίνεται για τις κροκέτες του εμπορίου; Αν εσείς δεν “τρελαίνεστε” να του προσφέρετε έτοιμα γεύματα, τότε δοκιμάστε να φτιάξετε αυτή την συνταγή! ΥΛΙΚΑ 300-400 γρ. Ψάρι (καλύτερα βακαλάος ή κάτι χωρίς πολλά κόκαλα) 1-2 μικρές πατατούλες βραστές 1...

Τσιπούρα στον φούρνο με κόκκινο κρασί

Mια πεντανόστιμη συνταγή για τσιπούρα στον φούρνο με κόκκινο κρασί Υλικά: 4 τσιπούρες 1/2 φλιτζάνι λάδι 2 ντομάτες σε κυβάκια 1 ποτηράκι κρασιού χυμό λεμονιού 4 φύλλα δάφνη 3 κρεμμύδια κομμένα  ροδέλες 2 ματσάκια μαϊντανό ψιλοκομμένο 2 ποτηράκια κρασιού κόκκινο κρασί 4 σκελίδες σκόρδο Εκτέλεση:  Ανάβουμε το φούρνο στους 200⁰. Ανακατεύουμε το λάδι και το χυμό λεμονιού...

Soft cookies μόνο με 3 υλικά

 εύκολα γρήγορα και απλά, αλλά κυρίως υγιεινά: Υλικά: 3 ώριμες μπανάνες 1 κουταλιά της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη 1 φλιτ.  Βρώμη 3-4 κουταλιές της σούπας νερό (προαιρετικά) Εκτέλεση: 1 Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180* C 2 Λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι ή στο μπλέντερ 3 Προσθέτουμε το κακάο και τη βρώμη και το νερό αν χρειάζεται 4 Ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν ένα...

«Μωσαϊκό» με μπανάνα: (νηστίσιμο)

Στο συγκεκριμένο γλυκό, το βούτυρο ή η μαργαρίνη και η σοκολάτα, που χρησιμοποιείται στο παραδοσιακό μωσαϊκό, αντικαθίσταται από μια κρέμα από μπανάνα και κακάο. Επομένως, το γλύκισμα αυτό έχει πολύ λιγότερα λιπαρά και θερμίδες από το παραδοσιακό, κυρίως από τα μπισκότα που θα επιλέξουμε. Επιπλέον, έχει «καλά» λιπαρά, ω-3 από τα καρύδια και πολυακόρεστα...

Μπανανοκρέπες

Υλικά: 1 ώριμη μπανάνα (με καφέ κηλίδες) 2 αυγά ελ. βοσκής ή βιο 1 κουταλιά βρώμη ή αλεύρι καρύδας για gluten free αποτέλεσμα.   Οδηγίες: Με ένα πιρούνι λιώνουμε την μπανάνα, προσθέτουμε τα 2 αυγά και χτυπάμε όπως την ομελέτα. Σε μαντεμένιο ή ανοξείδωτο τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο κλαριφιέ ή λάδι καρύδας για μαγειρική. Προσθέτουμε το μίγμα κουταλιά κουταλιά ή...

Μανιτάρια μαγειρευτά (με τη βοήθεια της Κυρίας Μήτσιου Παναγιώτας)

Μια όμορφη και διαφορετική συνταγή για μανιτάρια Υλικά: 1 κιλό μανιτάρια βολίτες 200 γραμμ. μανιτάρια νεραντζάκια 2 ντομάτες περασμένες στον τρίφτη ½ ματσάκι μαϊντανό 2 κλωναράκια φρέσκο δενδρολίβανο (ή ένα ξερό) 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φετάκια 2 μεγάλες πιπεριές τύπου κέρατο (μια πράσινη και μια κόκκινη) ½ πιπεριά καυτερή 2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο ½ φλιτζάνι...

Νηστίσιμες επιλογές για βραδινά γεύματα.

Αγχώνεστε για το τι μπορείτε να φάτε σαν βραδινό τις μέρες της νηστείας ενώ είστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής. Σας παραθέτω κάποιες συνταγές και ιδέες για νηστίσιμα και θρεπτικά βραδινά. Γιατί η νηστεία δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε… *ΧΟΥΜΟΥΣ ΜΕ ΨΗΤΗ ΠΙΠΕΡΙΑ ΦΛΩΡΙΝΗΣ                                                     Λατρεύω… χούμους, το φτιάχνω αρκετά συχνά και αποτελεί για μένα ένα...

Σπιτικά Σοκολατάκια χωρίς ενοχές

Στην σημερινή εποχή της αφθονίας και του μαζικού βομβαρδισμού μέσω διαφημίσεων, που στοχεύουν σε παιδικές ηλικίες και περιλαμβάνουν τυποποιημένα σνακ, είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις ένα παιδί μακριά από αυτού του τύπου τις «λιχουδιές». Ειδικά αν είσαι εργαζόμενη και κάποιοι άλλοι έχουν αναλάβει την φροντίδα του παιδιού σου τις ώρες, που είσαι απούσα, το πιο...

Μπισκότα Βρώμης

Μια νόστιμη συνταγή μπισκότων με βρώμη ιδανική για παιδιά Τι χρειαζόμαστε: 1 κούπα αλεύρι ( ολικής άλεσης) 1 κούπα βρώμη ½ κούπα λάδι ½ κούπα χυμό πορτοκάλι 4-5 κ.σ. μαύρη ζάχαρη ή μέλι ¼ κ.γ σόδα ¼ κ.γ αλάτι κανέλλα 1 βανίλια ξύσμα ενός πορτοκαλιού ξηροί καρποί (προαιρετικά) σταφίδες Παρασκευή Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με ένα...

Τσίζκεικ με κακάο στιγμής

Υλικά για μια μερίδα: • 1/2 πακέτο τυρί κρέμα λάιτ ή 3 τρίγωνα τυράκια λάιτ • 1 γιαούρτι στραγγιστό 2% • 1 κουταλάκι στέβια • 1 κουταλάκι κακάο • 1 τριμμένο μπισκότο ολικής • 1 κουταλιά δημητριακά πρωινού • 1 κουταλάκι μέλι • Λίγο μπανάνα ή άλλο φρούτο για το γαρνίρισμα Εκτέλεση : 1. Ανακατεύουμε το τυρί με το γιαούρτι 2. Προσθέτουμε την στέβια και...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com