Υγεία

Διατροφή και ενυδάτωση, βασικά όπλα στον αγώνα κατά του covid-19 για ασθενείς που αναρρώνουν στο σπίτι

Παγκοσμίως, τα περιστατικά ασθενών που μολύνονται από τον covid-19 αυξάνονται συνεχώς. Παρόλα αυτά η πλειοψηφία των ασθενών (>80%) αντιμετωπίζει ήπια ή καμία συμπτωματολογία, που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατ’ οίκον περιορισμό και φροντίδα.  Μέσο αντιμετώπισης για τον κορωνοΐό δεν έχει βρεθεί ακόμα, ωστόσο η διατροφή αποτελεί ένα καλό «όπλο» πρόληψης αλλά και ενίσχυσης του οργανισμού. Τι θα ήταν λοιπόν καλό να προσέξει στη...

Βιταμίνη Ε: τα οφέλη στην υγεία μας 

Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με διάφορες μορφές, αλλά η α-τοκοφερόλη είναι η μόνη που χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα. Ο κύριος ρόλος της είναι να ενεργεί ως αντιοξειδωτικό, συλλέγοντας ελεύθερα ηλεκτρόνια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες και τα οποία μπορούν να βλάψουν τα κύτταρά μας. Αν δεν προσπαθήσουμε να τις μειώσουμε, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν...

Τα πολλά «πρόσωπα» της ζάχαρης  

Αποφεύγετε τα μπισκότα, τα κέικ και άλλες γλυκές απολαύσεις για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης; Και πολύ σωστά πράττετε, αλλά ίσως εξακολουθείτε να τρώτε περισσότερη ζάχαρη από ό,τι πιστεύετε!  Η ζάχαρη είναι ο μάστερ της μεταμφίεσης. Απλά και μόνο επειδή δεν βλέπετε τη λέξη «ζάχαρη» στη λίστα συστατικών μιας ετικέτας διατροφής δεν σημαίνει ότι το προϊόν δεν περιέχει ποσότητα αυτής.    Τα πρόσθετα σάκχαρα ονομάζονται έτσι επειδή προστίθενται στα συσκευασμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους ως βελτιωτικά γεύσης.   Τα φυσικά σάκχαρα,...

Προστατεύοντας τον εαυτό μας στην κρίση του κορονοϊού: ‘Οταν το ατομικό πρόβλημα γίνεται συλλογικό!

Είναι φυσιολογικό στην εποχή της κρίσης του κορονοϊού να βιώνουμε άγχος, πανικό, φόβο αλλά και μια αγωνία για την υγεία, την οικονομία και το μέλλον μας. Οι καραντίνες για την αποφυγή διάδοσης ενός ιού πολύ συχνά έχουν ψυχολογική επίπτωση στους ανθρώπους (Brooks et. al., 2020) Στη ζωή μας τώρα νοιώθουμε ότι διακυβεύονται οι βασικές συναισθηματικές...

COVID-19: Διατροφικές συστάσεις στην καραντίνα και τη ΜΕΘ

Ο ιός COVID-19 συγκαταλέγεται στις οξείες λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος και πρωτοεμφανίστηκε στα τέλη του 2019 στην Κίνα, στην πόλη Γουχάν.  Πλέον, πρόκειται για μια πανδημία η οποία φαίνεται να έχει προσβάλει πάνω από 1.900.000 ανθρώπους, με πάνω από 120.000 νεκρούς και έχει κάνει την εμφάνιση του σε πάνω από 180 χώρες.  Οι ασθενείς με χειρότερα αποτελέσματα...

Μένουμε στο σπίτι και κρατιόμαστε σε φόρμα

Την περίοδο που διανύουμε είναι δύσκολη για όλους μας, όμως μην χάνεις το κουράγιο σου ούτε την φόρμα σου. Αν ήσουν σε ένα πρόγραμμα διατροφής πριν, τότε μην τα παρατάς και συνέχισε με τον διατροφολόγο σου διαδικτυακά. Αν πάλι δεν είχες προλάβει ακόμα να ξεκινήσεις και δεν μπορείς να  συνεργαστείς με κάποιον για τους...

5+1 σημεία που πρέπει να προσέξεις τώρα με τη καραντίνα

(και προσπαθείς να διατηρήσεις σε καλή κατάσταση το ανοσοποιητικό σου σύστημα) Η απομόνωση και ο περιορισμός για την προφύλαξη από την επιδημία, είναι μία κατάσταση δύσκολη και πρωτόγνωρη για πολλούς ανθρώπους. Ο κατ’ οίκον περιορισμός (ακόμα και σε φιλικό περιβάλλον) μπορεί να προστατεύει από τον ιό (εφόσον τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής) παράλληλα όμως ενέχει...

Συμβουλές εργονομίας για την εργασία από το σπίτι

Τις τελευταίες μέρες οι περισσότεροι από εμάς έχουν κληθεί να δουλέψουν από το σπίτι τους μέσω του διαδικτύου, άλλωστε το φαινόμενο Telecommunity ή , Teleworking βρίσκεται στο απόγειο του. Ως φυσικοθεραπεύτρια το τελευταίο διάστημα μου τηλεφωνούν φίλοι και ασθενείς με πρώιμα συμπτώματα αυχεναλγίας, πονοκεφάλων, πιασίματα στη μέση, μουδιάσματα στα άκρα κ.α. ζητώντας μου συμβουλές για...

Μπορεί η βιταμίνη D να σε προστατέψει από τον COVID-19;

Προς το παρόν δεν έχει βρεθεί αποτελεσματική θεραπεία για τον κορωνοΐό COVID-19 ή άλλο μέσο προφύλαξης εκτός από την χωροταξική αποστασιοποίηση και τις ορθές πρακτικές υγιεινής. Επίσης, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες που να αποδεικνύουν αν η ανεπάρκεια βιταμίνης D ή η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής έχουν θετική ή αρνητική συσχέτιση με επιμόλυνση του ατόμου από τον...

Τι είναι η ορθορεξία;

Ο όρος «ορθορεξία» δημιουργήθηκε το 1998 και σημαίνει μια εμμονή με σωστή ή «υγιεινή» διατροφή. Παρόλο  που η γνώση και η ανησυχία σας για τη διατροφική και την ποιότητα του φαγητού που τρώτε δεν είναι πρόβλημα από μόνο του, τα άτομα με ορθορεξία είναι τόσο σταθερά με τη λεγόμενη «υγιεινή διατροφή» που πραγματικά βλάπτουν τη...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com