Υγεία

Post Vacation Syndrome

Το Post Vacation Syndrome εμφανίζεται μόλις επιστρέψουμε από τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Ενώ έχουμε περάσει τόσο όμορφα και θεωρούμε ότι έχουμε γεμίσει τις μπαταρίες μας, προκειμένου να ανταπεξέλθουμε στον απαιτητικό χειμώνα που έρχεται, δυσκολευόμαστε πολύ να προσαρμοστούμε στην πεζή καθημερινότητα. Το ερώτημα είναι γιατί συμβαίνει αυτό. Επιστημονικά έχει διαπιστωθεί ότι η επιστροφή από τις διακοπές αποτελεί...

Attachment parenting: μια φιλοσοφία ζωής!

Attachment parenting…ένας όρος που χρησιμοποιείται πολύ τα τελευταία χρόνια και αναφέρεται σε έναν διαφορετικό τρόπο ανατροφής των παιδιών μας, από αυτόν που ο δυτικός πολιτισμός είχε συνηθίσει τα τελευταία χρόνια. Στις βασικές αρχές του attachment parenting είναι ο μακροχρόνιος θηλασμός και κατ΄επέκταση ένας φυσικός αποθηλασμός, η διασφάλιση του ασφαλούς σωματικά και συναισθηματικά ύπνου με την...

Φαγητό μπροστά στην τηλεόραση

Φαγητό μπροστά στην τηλεόραση; Και όμως, η βιβλιογραφία καταδεικνύει ότι το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση είναι σύνηθες και γενικότερα οι πολλές ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης συνδέονται με αυξημένο σωματικό βάρος, τόσο σε ενηλίκους, όσο  σε παιδιά και σε εφήβους. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, οι διαφορετικές ώρες εργασίας κάθε μέλους της οικογένειας, δεν δίνουν συνήθως τη δυνατότητα σε...

Φαγητό: πότε η βιολογική πείνα γίνεται συναισθηματική;

Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για την επιβίωση μας, όμως στις ανεπτυγμένες κυρίως χώρες που ακόμα είναι προσβάσιμο σε πολύ κόσμο, έχει πάρει άλλο ρόλο στη ζωή μας. Έχει ξεπεράσει το να είναι απλά ένα μέσο που μας εξασφαλίζει την επιβίωση μας και έχει λάβει την θέση αγχολυτικού, χαλαρωτικού, ενώ έντονη είναι η παρουσία...

Food waste ή όπως λέμε σπατάλη τροφίμων

Το φαινόμενο της “σπατάλης τροφίμων” - Food waste, αποτελεί σημαντικό θέμα για την παγκόσμια επισιτιστική ασφάλεια. To food waste είναι άμεσα συνδεδεμένο με το περιβάλλον την οικονομία και κατ΄ επέκταση την κοινωνία. Τα απόβλητα τροφίμων είναι τρόφιμα που “πετιούνται” κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε από τα τέσσερα στάδια της αλυσίδας εφοδιασμού τροφίμων: είτε από τους καλλιεργητές, είτε...

Συμβουλευτική – Ψυχολογία. Έχετε απορίες;

Με το παρόν άρθρο φιλοδοξούμε να εισάγουμε τον αναγνώστη στην επιστήμη της ψυχολογίας και να αποσαφηνίσουμε τις διαφορές μεταξύ των διαφόρων επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Τι είναι ψυχολογία; Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τις νοητικές λειτουργίες και τη συμπεριφορά του ανθρώπου. Όλοι μας, στην καθημερινότητά μας, συναναστρεφόμαστε με άλλους ανθρώπους. Όλοι μας γινόμαστε δέκτες συμπεριφορών,...

Ώρα φαγητού ή ώρα πανικού;

«Μεσημέρι  και όλη η οικογένεια μαζεύεται στο τραπέζι γιατί είναι ώρα φαγητού». Μια εικόνα που μοιάζει πολύ ιδανική για τους γρήγορους ρυθμούς ζωής που ζούμε και τις πολλές ώρες δουλειάς που καλούνται οι γονείς να καλύψουν, για οικονομικούς κυρίως λόγους. Έτσι, τη μεσημεριανή ώρα που οι πιο παλιές γενιές είχαν συνδέσει με ώρα φαγητού, οικογενειακή συγκέντρωση...

Βιταμίνη C: Η βιταμίνη του καπνιστή

Αφού το κάπνισμα αποτελεί μια βλαβερή συνήθεια με πολλαπλές επιπλοκές στην υγεία, οι ανάγκες των καπνιστών σε κάποια θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες, όπως πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C, A και E. Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην αντιμετώπιση των ελευθέρων ριζών...

Η επίδραση της διατροφής στη ΔΕΠΥ.

Η επίδραση της διατροφής στη ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας ή ADHD όπως συναντάται στη διεθνή βιβλιογραφία) είναι ένα ζήτημα που μελετάται εδώ και πολλά χρόνια. Μεγάλος αριθμός επιστημονικών ερευνών δείχνουν τη στενή σχέση που υπάρχει μεταξύ τροφής και εγκεφαλικών λειτουργιών, κάνοντας φανερή την ανάγκη για βαθύτερη γνώση και εφαρμογή της κατάλληλης διατροφής στην...

ω-3 και καρδιαγγειακή υγεία: τελικά βοηθούν;

Τα ω-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται «ασπίδα» για την καρδιαγγειακή υγεία. Αυτά τα «καλά» λιπαρά βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια (σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός κτλ.) με την μορφή DHA και EPA και σε μια «προγενέστερη» μορφή τους (ALA) σε φυτικές πηγές, όπως τα καρύδια και ο λιναρόσπορος. Μελέτες παρατήρησης αναφέρουν ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών, μία ή δύο...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com