Διατροφή και Υγεία

Σωστή διατροφή και υγεία είναι δύο κρίκοι άρρηκτα συνδεδεμένοι, για μία ζωή γεμάτη ευεξία.

Υποθυρεοειδισμός: Τι να προσέξετε στην διατροφή σας;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν παράγει αρκετές ορμόνες του θυρεοειδούς. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης και του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό μπορεί να παρουσιάσουν κόπωση, απώλεια μαλλιών, αύξηση βάρους, αίσθημα κρύου, αίσθημα κατωφλιού και πολλά άλλα συμπτώματα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι δέκα φορές...

Λευκή, Καστανή ή Μαύρη Ζάχαρη;

Η ζάχαρη είναι προϊόν της επεξεργασίας του ζαχαρότευτλου ή αλλιώς ζαχαροκάλαμου. Από αυτή την διαδικασία παίρνουμε 3 τύπους ζάχαρης τη λευκή κρυσταλλική, την καστανή και την μαύρη. Η λευκή ζάχαρη ή σουκρόζη, παρασκευάζεται όταν η καστανή ζάχαρη καθαρίζεται έτσι ώστε να αφαιρεθεί εντελώς η μελάσα και να μείνουν μόνο οι λευκοί κρύσταλλοι. Ανάλογα με το...

Αφαίρεσα τη χολή μου, τι μπορώ να φάω;

Οδηγίες Χολοκυστεκτομής Ακριβώς μετά το χειρουργείο (1ο και 2ο  24ωρο) ΥΔΡΙΚΗ ΔΙΑΥΓΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΣΚΟΠΟΣ: Η παροχή υγρών, ηλεκτρολυτώνν και ενέργειας σε μορφή που απαιτεί ελάχιστη συμμετοχή της διαδικασίας της πέψης και ενεργοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Περιέχει καθαρά διαυγή υγρά ή τρόφιμα, τα οποία είναι σε υγρή μορφή σε θερμοκρασία δωματίου, και αφήνουν πολύ μικρό υπόλειμμα στον γαστρεντερικό...

8 σημάδια του σώματος που μαρτυρούν ότι είστε αφυδατωμένοι!

Η καλύτερη κίνηση που μπορούμε να κάνουμε πριν από οτιδήποτε άλλο το πρωί είναι να πιούμε ένα ποτήρι νερό προσφέροντας ενυδάτωση στον οργανισμό μας και όχι μόνο. Το μεγαλύτερο ποσοστό του σώματος μας αποτελείται από νερό, γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι η αφυδάτωση του εγκυμονεί πλήθος προβλημάτων για αυτό. Αρκετοί περνούν ολόκληρες ώρες...

Βιταμίνη D: θαυματουργή αλλά απούσα!

Ξέρατε ότι την βιταμίνη D την συνθέτουμε κατά 80% από την ηλιακή ακτινοβολία και μόνο 20% προέρχεται από διατροφικές πηγές; Υποστηρίζεται ότι το γεωγραφικό πλάτος έχει άμεση σχέση με τα  επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μας, καθώς οι μεσόγειοι που ζούν σε χώρες με περισσότερη ηλιοφάνεια θεωρείται ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα σε σχέση με...

Δίαιτα «BRAT» για την γαστρεντερίτιδα ή μήπως όχι;

Σε περιόδους έξαρσης ιογενούς γαστρεντερίτιδας μικροί και μεγαλύτεροι ασθενείς δέχονται ποικίλες συμβουλές διατροφής για πιο «γρήγορη» ανάρρωση. Για πολλά χρόνια κυρίαρχη διατροφική τακτική αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του γαστρεντερικού αποτελούσε η πλήρης νηστεία και μετά την λήξη των εμετών, η εφαρμογή μιας δίαιτας τύπου «BRAT». Η δίαιτα «BRAT» είναι μια αρκετά περιοριστική διατροφή, το όνομά...

Η διατροφή στη μάχη των εξετάσεων

H σχολική χρονιά οδεύει προς το τέλος της και οι μαθητές πλέον μπαίνουν στη τελική ευθεία προς τις εξετάσεις τους. Μπορεί άραγε η διατροφή να επηρεάσει την απόδοση τους; Το κύριο βάρος βέβαια φέρει αναμφισβήτητα η προετοιμασία που πραγματοποιήθηκε καθ' όλη η διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Όμως η σωστή διατροφή τόσο πριν όσο και...

Πως να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας.

Να πως μπορείτε με απλές κινήσεις να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας! Μην περιορίζετε πολύ την πρόσληψη θερμίδων και βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει αρκετά! Αν αισθάνεστε ότι ανήκετε στην κατηγορία των «χρόνιων διαιτώμενων» και έχετε προβεί σε δραστική περικοπή θερμίδων, αγνοώντας τα φυσικά σήματα πείνα σας ή κάνετε τις λεγόμενες δίαιτες yo-yo, ήρθε η ώρα για αλλαγές,...

Γιατί τρώω το άγχος μου και το αποθηκεύω σε λίπος;

Το στρες μπορεί να αυξήσει την επιθυμία μας για να "τσιμπήσουμε" κάτι, ειδικά σε εμάς τις γυναίκες και πιο ειδικά για τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες και λίπος! Όταν βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουμε διαταραγμένες διατροφικές στάσεις και συμπεριφορές. Μάλιστα, η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος της ζωής για την σωματική και...

Διατροφικές Διαταραχές: Η σύγχρονη απειλή

Θεωρείς τη σχέση σου με την τροφή  βασανιστική; Αναλογίζεσαι συνεχώς τι θα φας και πόσο θα φας κάθε φορά που πλησιάζει η ώρα του γεύματος; Είναι για σένα το φαγητό ο χειρότερος εχθρός αλλά και ταυτόχρονα ο πιο πιστός σου φίλος; ‘Όλες οι παραπάνω πεποιθήσεις είναι πολύ συχνές σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Τι ορίζεται όμως...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com