Διατροφή και Υγεία

Σωστή διατροφή και υγεία είναι δύο κρίκοι άρρηκτα συνδεδεμένοι, για μία ζωή γεμάτη ευεξία.

Όχι άλλες ενέσεις Β12

Η βιταμίνη Β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη, εντοπίζεται κυρίως στο κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η επάρκειά της είναι απαραίτητη για την καλή λειτoυργία του οργανισμού μας καθώς δρα ως συνένζυμο στο φυλλικό οξύ για τη σύνθεση του DNA,  συμμετέχει στην σύνθεση της μυελίνης των νεύρων και επίσης έχει αντιαθηρωματική δράση. Η έλλειψή...

Παραδοσιακό Μελεκούνι Ρόδου- Ένας θρεπτικός θησαυρός

  Στο νησί της Ρόδου, σύμφωνα με την παράδοση, στους γάμους και τα βαφτίσια κερνάνε τους καλεσμένους ένα γλυκό φτιαγμένο από σουσάμι και μέλι, το μελεκούνι. Το μελεκούνι είναι ένα υγιεινό γλύκισμα και ξεχωρίζει για την υπέροχη γεύση και την υψηλή διατροφική του αξία. Για την παρασκευή του χρησιμοποιείται μυρωδάτο θυμαρίσιο μέλι, φυσικό σουσάμι, προστίθενται ολόκληρα...

Ποια είναι η σωστή διατροφή για την υπέρταση;

Ως υπέρταση συνήθως θεωρείται πίεση 16/9,5 ή μεγαλύτερη. Φυσιολογική πίεση θεωρείται όταν είναι χαμηλότερα από 14,0/9,0. Επίπεδα μεταξύ των δύο αυτών τιμών θεωρούνται ως οριακή υπέρταση. Αυξήσεις στον όγκο του αίματος, στον καρδιακό ρυθμό και στην περιφερική αγγειακή αντίσταση μπορεί να οδηγήσουν σε υπέρταση, αλλά όμως το 90% των περιπτώσεων αποτελούν «ιδιοπαθή» υπέρταση- που σημαίνει...

Βιταμίνη D: Ένας σημαντικός παράγοντας για ένα φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος

Αναφορικά με τη βιταμίνη D, διαπιστώθηκε μέσα από τις μελέτες η ευρωπαϊκή πανδημία της έλλειψης της, με τον επιπολασμό να ανέρχεται στο 40,4% στην περίπτωση της τιμής < 20 ng/ml. Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τη δράση της στο μυοσκελετικό σύστημα, αλλά πολλές είναι και οι ιδιότητες της εκτός αυτού: η βιταμίνη υποβοηθά τη...

Τι είναι η δίαιτα DASH;

Η δίαιτα DASH είναι ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής, που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στη θεραπεία ή την πρόληψη της υψηλής πίεσης του αίματος (υπέρταση). Η δίαιτα DASH έχει ως στόχο τη μείωση του Νατρίου και την αύξηση ποικίλων τροφών, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως το κάλιο, το ασβέστιο...

Διατροφή για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)

Η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αποτελεί μια χρόνια νόσο του πεπτικού συστήματος. Εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ ή το περιεχόμενο του στομάχου, ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο. Η αντίστροφη αυτή κίνηση (παλινδρόμηση) ερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί διάφορα συμπτώματα. Ο όρος Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠ), χρησιμοποιείται για την περιγραφή των κλινικών συμπτωμάτων...

Πράσινες πατάτες και σολανίνη.

Η σολανίνη είναι ένα δηλητηριώδες γλυκο-αλκαλοειδές που το βρίσκουμε στους νεαρούς βλαστούς στις πατάτες. Χάρη σε αυτό η πατάτα έχει την χαρακτηριστική της γεύση. Πιθανότατα σαν συστατικό του φυτού αποτελεί ένα μηχανισμό άμυνας σε μια σειρά από έντομα, παράσιτα ή μύκητες που επιτίθενται σε αυτό για να τραφούν από το σώμα του. Η έκθεση στο ηλιακό...

Οι άγνωστες ανεπάρκειες μας: G6PD

ΕΛΛΕΙΨΗ  ΕΝΖΥΜΟΥ  G-6P.D. Τι  είναι  και  τι  προκαλεί. 1.Ορισμός:   Προκειται  για  την  απόλυτη  έλλειψη  του  ενζύμου  G6PD (6 φωσφορική  δευδρογονάση  της  γλυκόζης ) , ένα  ένζυμο  που  συντελεί  στην  ομαλή  λειτουργία  των  ερυθρών  αιμοσφαιρίων . Αποτελεί  μια  κληρονομική  γενετική διαταραχή που  παρουσιάζεται  σε  συντριπτικά  μεγαλύτερο  ποσοστό  στους  άνδρες , σε σχέση  με  τις  γυναίκες . Στην διεθνή βιβλιογραφία ,...

Προβιοτικά, πρεβιοτικά και συμβιωτικά: Τι είναι και που μας βοηθούν;

προβιοτικά,πρεβιοτικά,συμβιωτικά
Αν και οι λέξεις προβιοτικά, πρεβιοτικά και συμβιωτικά μοιάζουν πολύ μεταξύ τους, οι έννοιες διαφέρουν. Ας δούμε αναλυτικά τη σημασία που έχουν τα προβιοτικά, πρεβιοτικά και συμβιωτικά. Ο όρος «προβιοτικά» προέρχεται από την φράση «για τη ζωή» και χρησιμοποιείται για τον ορισμό των ζώντων, μη- παθογόνων οργανισμών με ευεργετικές επιδράσεις για την υγεία του ανθρώπου. Ο...

Θυρεοειδεκτομή: Διατροφικές συμβουλές

Τι τρώμε μετά τη θυροειδεκτομή, και έχει νόημα να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες; Είναι μεγάλης σημασίας να κατανοηθούν οι αλλαγές που επιφέρει στον μεταβολισμό η αφαίρεση του θυρεοειδούς, προκειμένου να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι. Ειδικά εάν η αφαίρεση έγινε λόγω υπερδραστηριότητας θυρεοειδή, αναμένεται επανάκτηση μερικών κιλών, αλλά είναι πολύ μεγαλύτερης προτεραιότητας η υιοθέτηση συμπεριφορών όπως...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com