Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Τα ω-3 λιπαρά οξέα δεν μπορούμε να τα συνθέσουμε από μόνοι μας, γι’ αυτό και πρέπει να τα προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής ή/και των συμπληρωμάτων.
Πλούσιες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες αλλά...
Σχετίζονται τα ω-3 λιπαρά οξέα με τη μείωση των τριγλυκεριδίων;
Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, παρόλο που τα σχετικά φάρμακα και οι στατίνες χρησιμοποιούνται, πλέον, ευρέως. Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν συγκεντρώσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας καθώς έχουν συνδεθεί με μια σειρά από ευεργετικές δράσεις για τον ανθρώπινο οργανισμό, όπως:
η φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και
η μείωση του...
Πώς σχετίζεται η πρόσληψη αλατιού με τη θνησιμότητα
Η πρόσληψη αλατιού είναι σημαντική για τον οργανισμό μας. Το νάτριο είναι ένας από τους σημαντικότερους ηλεκτρολύτες και συμβάλλει σε:
διατήρηση της ενυδάτωσης του οργανισμού (στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών)
σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (σε μικρές ποσότητες)
σύσπαση και χαλάρωση των μυών
διεξαγωγή νευρικών ερεθισμάτων
Προβλήματα της υπερκατανάλωσης
Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη...
Αλκοόλ για να αποφύγουμε το Αλτσχάιμερ και την άνοια;
Ξέρουμε πολύ καλά πλέον, ότι το αλκοόλ, ένας διατροφικός σύντροφος του ανθρώπου από την αρχαιότητα κιόλας, μακροχρόνια έχει σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία μας.
Πλέον τα δεδομένα δείχνουν ότι η συστηματική του κατανάλωση συνδέεται με αρκετά ζητήματα υγείας. Να όμως μια μελέτη που παρουσιάζει απρόσμενα αποτελέσματα.
Η διετής μελέτη έγινε στη Ν. Κορέα σε σχεδόν τέσσερα...
Τι τρέχει με την ασπαρτάμη;
Δύο νέες μελέτες έρχονται να θέσουν έμμεσα ή άμεσα ζητήματα για την ασπαρτάμη και το ρόλο της στον οργανισμό μας.
Η ασπαρτάμη
Η ασπαρτάμη είναι μια πολύ καλά μελετημένη ουσία. Δημοφιλής και ευρύτατα χρησιμοποιημένη από την βιομηχανία τροφίμων. Πρακτικά καθημερινά κάποιος μπορεί με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο να την έχει καταναλώσει σε κάποιο...
Χριστούγεννα και ευερέθιστο έντερο.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα). Η νόσος είναι πολυπαραγοντική και χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων όπως κοιλιακό άλγος και φούσκωμα.
Ορισμένοι ασθενείς έχουν συχνές, υδαρείς κενώσεις (διάρροια) ενώ σε άλλους ασθενείς η σπαστική κολίτιδα εμφανίζεται με μειωμένη κινητικότητα του εντέρου (δυσκοιλιότητα). Συχνά υπάρχει εναλλαγή μεταξύ διάρροιας...
Τα ω3 λιπαρά οξέα με μια ματιά
Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά ισχυρά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό μας.
Λίγα θρεπτικά συστατικά έχουν μελετηθεί τόσο διεξοδικά όσο τα ω-3 λιπαρά οξέα. Κάποια από τα οφέλη τους είναι:
Τα ω-3 μπορούν να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη και το άγχος
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στον κόσμο. Τα συμπτώματα...
Μεσογειακή διατροφή και καρκίνος του μαστού
Όλοι γνωρίζουμε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Και η επιστημονική έρευνα διαρκώς αναδεικνύει δεδομένα που ενισχύουν τη σημασία και τον ρόλο της Μεσογειακής Διατροφής στην πρόληψη μιας σειράς σημαντικών παθήσεων.
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια διαρκής και δυστυχώς αυξανόμενη απειλή για τις γυναίκες. Αποτελεί μια από τις πρώτες αιτίες θανάτου από...
Αντιοξειδωτικά και Οστεοπόρωση: Προστασία για το μέλλον!
Σύμφωνα με τον διεθνή οργανισμό οστεοπόρωσης (IOF) ως οστεοπόρωση ορίζεται μια ασθένεια που μετατρέπει τα οστά σε αδύναμα και εύθραυστα. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος ενός οστού ακόμα και μετά από μια μικρή πτώση ή χτύπημα. Η οστεοπόρωση δεν έχει εμφανή συμπτώματα και έτσι λοιπόν πολλές φορές παραμένει αδιάγνωστη.
Όταν ένα άτομο πάσχει από...
Πέντε τρόφιμα που βοηθούν την καρδιά σας σύμφωνα με το “Harvard Medical School”
Η προσθήκη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και καλά λιπαρά ευνοούν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.
Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα:
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
Ρίχνοντας μερικές σταγόνες στη σαλάτα ή κατά την διάρκεια του...
The Health Lab for Business
