Τι είναι το στρες;
Ως στρες ορίζουμε την πραγματική ή αντιλαμβανόμενη απειλή της φυσιολογικής και ψυχολογικής μας ακεραιότητας, με τις συνακόλουθες φυσιολογικές και συμπεριφορικές αποκρίσεις.
Το στρες αποτελεί έναν βασικό μηχανισμό της ομοιόστασης (δηλαδή της ικανότητας του οργανισμού να διατηρεί σταθερές τις συνθήκες του εσωτερικού του περιβάλλοντος όπως πχ. η θερμοκρασία, παρά τις εξωτερικές μεταβολές) ο οποίος έχει βοηθήσει...
Τι είδους πείνα έχεις τελικά;
Χρειάζεσαι μια σοκολατίνα ή μια αγκαλιά;
Πεινάμε, αλλά τι είδους πείνα έχουμε; Πολλές είναι εκείνες οι φορές που το σώμα μας γίνεται υποχείριο του μυαλού μας και του στρες μας ή της συναισθηματικής μας κατάπτωσης με αποτέλεσμα να βρίσκουμε διέξοδο στο φαγητό. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να ξεχωρίσουμε τη βιολογική πείνα με την συναισθηματική.
Βιολογική Πείνα
Συναισθηματική Πείνα
Εμφανίζεσαι...
Τρόπος ζωής: Υγεία ή Ασθένεια;
Τι εννοούμε με τον όρο «ισορροπημένος τρόπος ζωής»;
Πότε υπάρχει ανισορροπία και πως αυτή επηρεάζει την υγεία μας;
Πως μπορεί να μας βοηθήσει η φυσική δραστηριότητα;
Ο ισορροπημένος τρόπος ζωής ορίζεται ως «ένα σταθερό μοτίβο ενασχολήσεων που οδηγεί σε μείωση του στρες και βελτίωση της υγείας και της ευεξίας». Η ιδέα ότι ο ισορροπημένος τρόπος ζωής οδηγεί...
Όταν σταμάτησα να βάζω τιμωρία τα παιδιά μου…
Είναι δύσκολο να ξεφύγεις από την πεπατημένη που σου έμαθαν οι γονείς σου, την οποία είχαν μάθει και εκείνοι από τους δικούς τους γονείς.
Πολλές φορές τα παιδιά μας φτάνουν στα όρια μας και η μόνη λύση που έρχεται πρώτη, ασκεί εξουσία και είναι η πιο άμεση, είναι η λύση της τιμωρίας. Όμως με την...
Θέλω να μάθω να ακούω το σώμα μου
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που επισκέπτεται κάποιος διάφορους γιατρούς με ενοχλητικά σωματικά συμπτώματα για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει οργανικό αίτιο για τα συμπτώματα του και να αναρωτηθεί ποια θα είναι τελικά η θεραπεία.
Υπάρχει μια κατηγορία συμπτωμάτων που ονομάζονται ψυχοσωματικά, καθώς το αίτιο τους δεν είναι οργανικό, παρόλο που η...
Η σωστή διατροφή αντίδοτο για την κακή διάθεση;
Πόση έμφαση δίνουμε στη διατροφή μας όταν αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε πεσμένη διάθεση με διάφορα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, κλάμα, αϋπνία ή υπερυπνία;
Συνήθως εστιάζουμε στο να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και ξεχνάμε τους υπόλοιπους παράγοντες που συμβάλλουν (βοηθώντας ή παρεμποδίζοντας) την ευεξία μας. Στις μεσογειακές χώρες, οι άνθρωποι παραδοσιακά κατανάλωναν ελαιόλαδα, έτρωγαν περισσότερο ψάρι από...
Κρίση πανικού: Πότε είναι διαταραχή;
Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν απευθυνθείτε στον ειδικό
Τι είναι ο πανικός
Για να κατανοήσουμε τον πανικό, χρειάζεται να κατανοήσουμε το φόβο. Μπορείτε να σκεφτείτε το φόβο σαν μία αυτόματη αντίδραση συναγερμού, η οποία ενεργοποιείται όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος. Σκεφτείτε τι θα σας συμβεί αν σας προσέγγιζε ένα άγριο ζώο. Για τους περισσότερους ανθρώπους θα ήταν...
Δεν μπορείς να αλλάξεις κανέναν, που δεν θέλει πραγματικά να αλλάξει!
Ένα κείμενο για όλους εκείνους που προσπαθούν να αλλάξουν κάποιες συνήθειες, αλλά και τους επαγγελματίες υγείας που τους βοηθούν!
Γνωρίζουμε ανθρώπους, συνάπτουμε σχέσεις μαζί τους και ερχόμαστε κοντά τους, καθώς μας ελκύουν πολλά πράγματα σε εκείνους.
Κανένας άνθρωπος όμως δεν είναι τέλειος και συνεπώς εκτός από θετικά, έχει και αρνητικά στοιχεία. Κάποιες φορές τα θετικά είναι...
Μπλούζα με ρίγες
Σήμερα η ανάρτησή μου δεν έχει να κάνει με το φαγητό. Άμεσα τουλάχιστον. Αλλά θα αφορά το θέμα που έχει προκύψει στις μέρες μας με την υπόθεση διαπόμπευσης νεαρής από γνωστό ( ; ) influencer ( ; ) για το βάρος της, την εικόνα του σώματός της και το ντύσιμό της με μπλούζα με...
Οι αλλαγές στην γυναίκα με τον ερχομό ενός παιδιού
Δίχως καμία αμφιβολία, ο ερχομός ενός παιδιού αποτελεί ένα ευχάριστο γεγονός.
Ωστόσο, η εγκυμοσύνη και ο ερχομός ενός παιδιού αποτελούν μια κρίσιμη φάση, τόσο για τη μέλλουσα μητέρα, όσο και για τον πατέρα, καθώς απαιτεί από αυτούς να προσαρμοστούν σε νέες καταστάσεις.
Σε ένα πρώτο επίπεδο η γυναίκα εμφανίζει σωματικές αλλαγές,...
The Health Lab for Business
