10 τρόποι να πλησιάσουμε τους εφήβους.
Η εφηβεία είναι η περίοδος κατά την οποία το παιδί απομακρύνεται από την οικογένεια, και προσπαθεί να αυτονομηθεί.
Για πολλούς γονείς η εφηβεία είναι μια περίοδος με ιδιαίτερο άγχος καθώς το παιδί που ήταν υπάκουο και συνεργάσιμο, έχει γίνει τώρα ένας νέος άνθρωπος που διεκδικεί ιδιωτικότητα και αυτονομία.
Ο ρόλος του γονέα σε αυτή την περίοδο,...
Κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Η γέννηση ενός παιδιού, αποτελεί ένα μοναδικό γεγονός που πλημμυρίζει τη μητέρα και το σύντροφό της με απεριόριστη χαρά. Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις όπου το άγχος και η ψυχολογική φόρτιση είναι τόσο έντονα, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να μην μπορούν να τα διαχειριστούν εύκολα. Υπάρχουν δηλαδή περιπτώσεις όπου κάποιες γυναίκες μπορεί να βιώσουν έντονες...
Αγκάλιασες τον εαυτό σου σήμερα;
Αγκαλιά μια λέξη χιλιάδες συναισθήματα! Αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, τους φίλους μας άλλους περισσότερο και πιο εγκάρδια, άλλους πιο τυπικά και όχι τόσο στενά.
Η φυσική επαφή είναι πολύτιμη και μεταφέρει πολλές φορές μηνύματα που λεκτικά δεν μπορούμε να εκφράσουμε για πολλούς λόγους. Πόσο εύκολα αγκαλιάζουμε και αφηνόμαστε σε αυτή την επαφή;...
Το Βασικό άγχος και η σημασία της διατήρησής του σε υγιή επίπεδα.
Τι είναι το βασικό άγχος και πότε αυτό είναι υψηλό; Με τι σχετίζεται και πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνο το υψηλό βασικό άγχος; Τι μπορεί να βοηθήσει;
Ο όρος βασικό άγχος (baseline anxiety) αναφέρεται στα επίπεδα του καθημερινού μας άγχους, του άγχους δηλαδή που αισθανόμαστε μέσα στη διάρκεια μιας συνηθισμένης μέρας. Όταν λειτουργούμε στις καθημερινές...
15+1 δραστηριότητες για ένα δημιουργικό Σαββατοκύριακο στο σπίτι με τα παιδιά.
Με τις δραστηριότητες αυτές τα παιδιά θα μείνουν μακριά από τις οθόνες του υπολογιστή/τάμπλετ/ κινητού. Θα έρθουν κοντά με τους γονείς τους και θα ανυπομονούν να τις κάνετε ξανά και ξανά! Και σίγουρα θα μιλάνε στους φίλους τους για ένα υπέροχο και αξέχαστο Σαββατοκύριακο στο σπίτι!
Η μέρα ξεκινάει από το πρωινό. Από μικρά...
Η ντροπή επηρεάζει την σχέση με το σώμα μου και το φαγητό;
Η ντροπή έχει οριστεί ως μια εξαιρετικά επώδυνη συναισθηματική εμπειρία, η οποία προκύπτει όταν το άτομο πιστεύει ότι έχει κάποιο ελάττωμα που το καθιστά ανάξιο αγάπης και δικαιώματος να ανήκει σε ένα σύνολο (Brown, 2012).
Η ντροπή θεωρείται ως δευτερεύον συναίσθημα λόγω του ότι προηγείται μια συνειδητή αξιολόγηση του εαυτού (Tangney et al., 2007). Μπορεί...
Αναζητώντας την τέλεια σχέση
Αν κοιτάξουμε γύρω μας θα δούμε ζευγάρια που είναι τόσο διαφορετικά μεταξύ τους και δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αναρωτηθεί για το πώς είναι δυνατόν να ταιριάζουν μεταξύ τους. Παρατηρούμε ζευγάρια όπου και οι δύο έχουν κοινά στοιχεία στον χαρακτήρα τους και άλλα που οι δύο σύντροφοι είναι τόσο διαφορετικοί μεταξύ τους....
Γιατί η δίαιτα δεν λειτουργεί…
Είμαι πεπεισμένη ότι η δίαιτα δεν λειτουργεί.
Η εικόνα ότι η "δίαιτα δεν λειτουργεί" είναι γνωστή για όποιον έχει επισκεφθεί διατροφολόγο: ζύγισμα–λιπομέτρηση–στόχος–χαρτί με διατροφή για 1 εβδομάδα–επανάληψη. Η πορεία είναι επίσης γνωστή, χάσιμο βάρους αργά ή γρήγορα–σταμάτημα-επανάκτηση κιλών αργά ή γρήγορα.
Οι λόγοι είναι απλοί και λογικοί:
1) Η δίαιτα εξ’ορισμού είναι ένα προσωρινό πρόγραμμα, οπότε ο...
Νηπιακή ηλικία: ο καθρέφτης των άλυτων θεμάτων των γονέων!
Η μετάβαση από την εργένικη ζωή στην γονεϊκότητα συνήθως συνοδεύεται με αρκετό άγχος από τους νέους γονείς.
Η προσοχή τους επικεντρώνεται στη βρεφική ηλικία και σε όλες τις αλλαγές που φέρνει ένα μωράκι στην οικογενειακή ζωή. Πλέον οι προτεραιότητες είναι διαφορετικές και το πρόγραμμα των γονέων τροποποιείται για να προσαρμοστεί στις ανάγκες του νέου μέλους...
Πολλές αγκαλιές!
Εδώ και 2,5 μήνες που έγινα μητέρα έχω γίνει δέκτης πολλών καλοπροαίρετων συμβουλών.
Η πιο ενδιαφέρουσα από αυτές είναι να μην παίρνω πολύ αγκαλιά το μωρό για να μην καλομάθει και για να το βοηθήσω να γίνει ανεξάρτητο.
Δε θα σχολιάσω την παράνοια του να περιμένει κανείς από ένα βρέφος να ειναι ανεξάρτητο.
Ας αναρωτηθούμε όμως πότε...
The Health Lab for Business
