Υγεία

Καρδιαγγειακή νόσος και διατροφή

Η καρδιαγγειακή νόσος περιλαμβάνει τη στεφανιαία καρδιακή νόσο (CHD), η οποία αναφέρεται και ως στεφανιαία αρτηριακή νόσος, την εγκεφαλοαγγειακή νόσο και την περιφερική αρτηριακή νόσο. Η κακή διατροφή συμβάλει  περισσότερο στην εμφάνιση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου. Σύμφωνα με επιδημιολογικά στοιχεία φάνηκε ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να ελαττώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της. Επιπλέον, οι διατροφικοί...

Αντιοξειδωτικά: Πηγή νιότης και όχι μόνο !

Μεγάλος λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια σχετικά με την δράση των αντιοξειδωτικών στην εμφάνιση του δέρματός μας, αλλά και στην γενική καλή υγεία του οργανισμού μας. Για να δούμε αναλυτικά όμως από πού και σε τι ποσότητα μπορούμε να τα προμηθευτούμε:  Bιταμίνη A: Xρειάζεστε περίπου 1.000 μονάδες την ημέρα και μπορείτε να τις βρείτε: Σε 2...

Τι είναι τα FODMAPs και ποια άτομα χρειάζεται να τα προσέξουν;

Το ευερέθιστο έντερο είναι ένα πρόβλημα που συναντάται συχνά στους ανθρώπους που μας επισκέπτονται στο γραφείο μας. Το πιο συχνό ίσως παράπονο σε έναν γαστρεντερολόγο αποτελεί η ενόχληση στο έντερο. Η διατροφική υποστήριξη είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις, όπως αυτή διαμορφώνεται από το διατροφικό ιστορικό.  Ένα ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων και συμπτωμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να...

Λακτόζη: η δυσκολοχώνευτη!

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια πεπτική διαταραχή που προκαλείται από την ανικανότητα του γαστρεντερικού συστήματος να χωνέψει την λακτόζη, τον κύριο υδατάνθρακα των γαλακτοκομικών προϊόντων.  Η λακτόζη είναι ένας δισακχαρίτης, που αποτελείται από δύο απλά σάκχαρα, την γλυκόζη και γαλακτόζη. Το ένζυμο λακτάση είναι απαραίτητο για να διασπάσει τη λακτόζη σε γλυκόζη και γαλακτόζη,...

Ένα όνομα, μια ιστορία.

Από πού πήραμε το όνομα μας και πώς έχει καθορίσει άραγε την προσωπικότητα μας; Στην Ελλάδα ακόμα κρατάμε τις παραδόσεις και δίνουμε στα παιδιά μας τα ονόματα των γονιών μας. Σε κάποιες διαφορετικές περιπτώσεις, δίνονται και ονόματα αγαπημένων ανθρώπων μας που χάσαμε νωρίς. Τι λέει λοιπόν το όνομα που έχουμε; Έχουμε ψάξει την ιστορία του,...

Τι είναι η διατροφική γονιδιωματικη και το γενεαλογικό δέντρο;

Μελετώντας το ιστορικό υγείας ενός ασθενούς, το γενεαλογικό δέντρο είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους που ένας άνθρωπος χωρίς ιδιαίτερες γνώσεις μπορεί να το δει και να το συμπληρώσει. Βάζοντας τα ατομικά του στοιχεία, αλλά και τις οικογένειας του σε φόρμα γενεαλογικού δέντρου, είτε σχηματίζοντας τα μόνος του σε ένα απλό χαρτί. Έτσι μπορεί να μελετήσει...

Το άγχος των (αβέβαιων) ημερών και η διατροφή μας

Άγχος, θλίψη, αβεβαιότητα, αγωνία, θυμός, χαρά, ελπίδα, ευτυχία, όλα αυτά τα διαφορετικά και ποικίλα συναισθήματα που βιώνουμε καθημερινά, εμπλέκονται με την διατροφή μας και τη συμπεριφορά μας σε σχέση με το φαγητό. Οι αντιδράσεις είναι διαφορετικές αλλά σίγουρα χαρακτηριστικές της ιδιοσυγκρασίας κάθε ανθρώπου. Στην σύγχρονη πραγματικότητα του ατόμου στην ανεπτυγμένη κοινωνία, το φαγητό πλέον εξυπηρετεί...

Μήπως η κατακράτηση σας σαμποτάρει στη μείωση του βάρους σας;

Η κατακράτηση νερού ή αλλιώς οίδημα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετές γυναίκες. Στην ουσία το σώμα μας δε μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά την περίσσεια του νερού που υπάρχει, με αποτέλεσμα να προκαλείται πρήξιμο στην περιοχή των χεριών, των ποδιών, τον κορμό, το πρόσωπο και τους αστραγάλους. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν την κατακράτηση υγρών κατά...

Οδηγός επιβίωσης για το στρες στις γιορτές

Μήπως σας προκαλούν στρες οι γιορτές; Για κάποιους η γιορτινή περίοδος είναι η εποχή του χρόνου για την οποία ανυπομονούν, καθώς φέρνει ανεβασμένη διάθεση, χαρά, διασκέδαση, ξεκούραση και απολαύσεις υλικές και συναισθηματικές. Σε πολλούς όμως πυροδοτεί αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος και θλίψη, πράγμα που γίνεται επιπλέον επιβαρυντικό για ανθρώπους που ήδη παλεύουν με συμπτώματα παθολογικού...

Νερό, το θαύμα της φύσης!

Η καθημερινή πρόσληψη νερού και υγρών στην απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία. Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και αντιστοιχεί περίπου στο 60% του σωματικού βάρους. Επιπλέον, περιέχει ανόργανα στοιχεία, όπως μαγνήσιο και ασβέστιο. Η πρόσληψη υγρών θα πρέπει να καλύπτει τουλάχιστον τις απώλειες για την...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com