Μια νόστιμη συνταγή κολοκυθόπιτας που θα την απολαύσετε!
Υλικά:
Ένα πακέτο σφολιάτας
Ένα κιλό τριμμένη πορτοκαλί κολοκύθα
Ένα φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη
Ένα φλιτζάνι σταφίδες ξανθές
Ένα φλιτζάνι καρύδια χοντροαλεσμένα
Ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι
2 μεγάλα αυγά ελ. Βοσκής
Λίγο ελαιόλαδο ή βούτυρο
Κανέλλα και γαρύφαλλο
Άχνη και κανέλλα για το γαρνίρισμα
Προετοιμασία:
Τοποθετήστε από βραδύς την τριμμένη κολοκύθα σε σουρωτήρι για να στραγγίσουν τα περιττά υγρά.
Εκτέλεση:
Βουτυρώστε ένα πυρέξ και απλώστε το ένα φύλλο της σφολιάτας.
Πασπαλίστε με λίγο σιμιγδάλι.
Χτυπήστε τα 2 αυγά.
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε όλα τα υλικά, κολοκύθα, σταφίδες , καρύδια, ζάχαρη, αυγά και σιμιγδάλι κρατώντας λίγο στην άκρη για να προστεθεί πάνω από το μείγμα (και κάτω από το δεύτερο φύλλο σφολιάτας).
Απλώστε στο πυρέξ και πασπαλίστε ξανά με το υπόλοιπο σιμιγδάλι.
Τοποθετήστε το δεύτερο φύλλο πάνω από το μίγμα και χαράξτε το ελαφρώς σε κομμάτια. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς αέρα για 45 λεπτά.
Σερβίρετε ζεστή .
Καλή απόλαυση!
Συντάκτης Άρθρου
Η Μαρία Τουμπή, εργάζεται σαν διαιτολόγος στο νόμιμο διαιτολογικό της γραφείο στα Μελίσσια Αττικής από το 2006 μέχρι σήμερα. Διατηρεί επίσης, διαιτολογικό γραφείο στην χώρα της Τήνου.
Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στην Κλινική Διατροφή (MMedSci) από το πανεπιστήμιο της Γλασκόβης και κατέχει δίπλωμα ειδίκευσης στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία από το Εθνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών του Λονδίνου.
Κατέκτησε με βαθμό «Άριστα» το πιστοποιητικό εξειδίκευσης στην Συμβουλευτική, το Coaching και το Mentoring υπό την αιγίδα του Πανεπιστημίου Αιγαίου και τα τελευταία χρόνια παρακολουθεί συστηματικά σεμινάρια με θέμα το θηλασμό και προσφέρει στήριξη σε θηλάζουσες μητέρες.
Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια ενηλίκων από τον ΕΟΠΠΕΠ και επίσης έχει συγγράψει το εκπαιδευτικό υλικό για το μάθημα Διατροφής που πραγματοποιείται στα κέντρα Δια Βίου Μάθησης υπό την αιγίδα του Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου.
Από τον Μάρτιο του 2017, επιλέχθηκε για να συμμετέχει στην επιτροπή Δια Βίου Μάθησης και Εκπαίδευσης του Ευρωπαϊκού Συνδέσμου των Διαιτολόγων (EFAD), για τα επόμενα 4 έτη.
Υπήρξε συνιδιοκτήτρια της επιστημονική ομάδας «διατροφή» και του αντίστοιχου site όπου τα τελευταία χρόνια εκτελούσε χρέη αρχισυντάκτριας και υπεύθυνης εκδόσεων των εντύπων αλλά και των ηλεκτρονικών μέσων.
Παράλληλα, το 2017 ίδρυσε την διεπιστημονική ομάδα του The Health Lab και την ομώνυμη ιστοσελίδα www.thehealthlab.gr με σκοπό την παροχή προγραμμάτων ευεξίας στο εργασιακό δυναμικό ιδιωτικών, δημοσίων και κοινωνικών φορέων αλλά και την ενημέρωση του κοινού από πτυχιούχους επιστήμονες υγείας.
Είναι μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ) και εμφανίζεται συχνά σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές, ενώ παράλληλα αρθρογραφεί σε γνωστά μέσα.
Στοιχεία επικοινωνίας:
Maria.toumpi@thehealthlab.gr
Τηλ: 2108037382 / 6947276049
Διεύθυνση: Α. Παπανδρέου 13 – 17, Μελίσσια
Τήνος: Δρόσου Ν. Δρόσου, Χώρα Τήνου, 84200, Χώρα Τήνου
0 Comments
