Οι μπάρες αυτές είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που θα γεμίσει τις “μπαταρίες” και θα δώσει γεύση στη μέρα μας! Για όσους αγαπούν το διαφορετικό.

Υλικά:

  • 2 φλιτζάνια μαύρες σταφίδες
  • 1 φλιτζάνι ξηρούς καρπούς της επιλογής σας
  • 1/2 φλιτζάνι σπόρους κάνναβης
  • 2 κουταλιές λάδι καρύδας (raw)
  • 1 κουταλιά μέλι
  • Λίγο σουσάμι
  • Κανέλα

Παρασκευή

  • Σε ένα πολυκόφτη, κόψτε τις σταφίδες μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
    Αδειάστε σε ένα μπολ που έχετε καλύψει με λαδόκολα.
  • Συνεχίστε με τους ξηρούς καρπούς ή εναλλακτικά προσθέστε τους ολόκληρους.
  • Προσθέστε και τα υπόλοιπα υλικά στο μείγμα, εκτός από το σουσάμι. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομοιογενές.
  • Βγάλτε τη λαδόκολα με το μείγμα από το μπολ και με τη βοήθειά της πλάστε το μείγμα σε σχήμα που, πιέζοντας σε ρολό ή σε τετράγωνο σχήμα. Πασπαλίστε με το σουσάμι και κόψτε σε μερίδες.
  • Μπορεί να διατηρηθεί και στο ψυγείο.

LEAVE A REPLY

eight + nine =