Νo sugar granola bars-Σπιτικές εύκολες μπάρες δημητριακών.
Επιδόρπια Μαγειρική Συνταγές

Νo sugar granola bars-Σπιτικές εύκολες μπάρες δημητριακών.

Σπυριδούλα Ζουριδάκη, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος
Δεκ 6, 2017
Comment Icon0 Comments
Reading Time Icon1 min read
Spread the love

Μια ακόμα όμορφη συνταγή απο εμας για εσάς.

Αυτή την φορά εχουμε να σας προτείνουμε νοστιμότατες ¨Νo sugar granola bars¨
Μια πολύ καλή και υγιεινή λύση για σνακ και για εσάς και για τα παιδιά μας καθώς είναι μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη! Περιμένουμε δικές σας φώτο και την γνώμη σας για τις συνταγές μας.

Υλικά για συνταγή:

  • μια κούπα αμυγδαλα
  • τρεις ώριμες μπανάνες
  • μια κούπα κολοκυθόσποροι
  • μισή κούπα μέλι
  • μια κούπα νιφάδες φαγόπυρου
  • 100γρ βούτυρο αμυγδάλου
  • μια κούπα νυφάδες βρώμης
  • μια κούπα λιναρόσπορους
  • μια κούπα σταφίδες

Εκτέλεση

  • Προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί και τα κάνουμε ένα ομογενές μείγμα.
  • Βάζουμε μία λαδόκολλα σε ένα ταψί και τοποθετούμε τις μπάρες.
  • Ψήνουμε στους 180 βαθμούς.

Καλή επιτυχία!

Συνταγή της φίλης μας Στεφάνιας Βουραζέρη

Συντάκτης Άρθρου

Σπυριδούλα Ζουριδάκη, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος

Γεννήθηκα στην Παλαιόχωρα Χανίων στην Κρήτη στις 12 Μαίου του 1994. Είμαι τελειόφοιτη φοιτήτρια του Τεί Κρήτης στο Τμήμα διατροφής και Διαιτολογίας και αυτή την περίοδο πραγματοποιώ την πρακτική μου άσκηση στο Διαιτολογικό γραφείο της κ. Μαρίας Τουμπή. Παράλληλα με την πρακτική μου πραγματοποιώ και την πτυχιακή μου εργασία με θέμα “Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου I στα παιδιά”. Κοινωνικοί-ψυχολογικοί παράγοντες, αντιμετώπιση και θεραπεία¨. Εχω παρακολουθήσει συνέδρια και ημερίδες με θέμα την Μεσογειακή Διατροφή και τον μητρικό θηλασμό. Ενημερώνομαι συνεχώς για θέματα διατροφής και στόχος μου είναι μετά την απόκτηση του πτυχίου μου να πραγματοποιήσω μεταπτυχιακές σπουδές πάνω στον σακχαρώδη διαβήτη και την παιδική παχυσαρκία.

See author's posts

Tags:

Share this article

Related Posts