Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Τα ω-3 λιπαρά οξέα δεν μπορούμε να τα συνθέσουμε από μόνοι μας, γι’ αυτό και πρέπει να τα προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής ή/και των συμπληρωμάτων.
Πλούσιες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες αλλά...
Μουστάρδα και αλάτι. Πρόβλημα;
Οι κατευθυντήριες συστάσεις όσον αφορά στην κατανάλωση για το αλάτι τόσο σε υπερτασικούς ασθενείς αλλά και σε υγιείς ενήλικες, συνιστούν περιορισμένη κατανάλωση, η οποία ορίζεται ως κάτω των 5gr την ημέρα (δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι την ημέρα). Κάτι που μπορεί να είναι πρόβλημα στην καθημερινότητά μας.
Που βρίσκουμε το αλάτι;
Η μείωση της ποσότητας...
Λιγότερη ζάχαρη ή γλυκαντικά;
Η ζάχαρη, ίσως η πιο αγαπητή γλυκαντική ουσία, θεωρείται πια μία από τις σημαντικότερες αιτίες της παχυσαρκίας αλλά και πολλών μη μεταδιδόμενων χρόνιων νοσημάτων, όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, πολλά καρδιαγγειακά νοσήματα και την τερηδόνα. Μέρος του προβλήματος είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα από αυτή χωρίς να το γνωρίζουν.
Τα τεχνητά...
Δυσκοιλιότητα και λύση από την τεχνολογία
Όλοι σε κάποια φάση τη ζωή μας έχουμε παρουσιάσει δυσκοιλιότητα. Και έχουμε καταλάβει το πόσο δυσάρεστο και πόσο άβολο είναι για την καθημερινότητά μας.
Απλά βήματα
Συνήθως τα πράγματα είναι πολύ απλά και αυτό που χρειάζεται είναι να κάνουμε είναι να πιούμε αρκετό νερό, να καταναλώσουμε άφθονη φυτική ίνα αλλά και να έχουμε και μία σχετική...
