Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής στη Θεσσαλονίκη

Θα ακολουθούσες το ίδιο διατροφικό πλάνο σε έναν αθλητή της άρσης βαρών, σε ένα μαραθωνοδρόμο και σε έναν καθημερινά ασκούμενο διαιτώμενο; Αν ναι, αυτό το σεμινάριο είναι για σένα. Οι διατροφικές συστάσεις για τους αθλητές θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα, λαμβάνοντας υπόψιν τις επιδράσεις τόσο της διαιτητικής πρόσληψης, όσο και της επιλεγόμενης άσκησης. Στους περισσότερους αθλητές, ο...

Η διατροφική πρόσληψη και ο ρόλος της σεροτονίνης κατα την έμμηνο ρύση

Η έμμηνος ρύση στον γυναικείο οργανισμό είναι μια κατάσταση η οποία είναι κοινή για όλες τις γυναίκες και σηματοδοτεί την αναπαραγωγική υγεία και την εξέλιξη.  Αποτελεί επίσης μια μοναδική συναισθηματική και σωματική εμπειρία. Όπως κάθε σωματική λειτουργία έτσι και η έμμηνος ρύση είναι άμεσα συνυφασμένη με τον τρόπο διατροφής και επηρεάζεται άμεσα από αυτόν. Η...

Αβοκάντο τρώτε;

Το αβοκάντο αποτελεί ένα ιδιαίτερο φρούτο σε σχήμα ωοειδές, που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Είναι δένδρο αειθαλές, μεγάλου μεγέθους και βγαίνει από μεγάλα δέντρα όπως τα πορτοκάλια. Η συγκομιδή γίνεται περίπου την ίδια εποχή, δηλαδή τον χειμώνα. Ενώ τα περισσότερα φρούτα αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες, το αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε...

Τσιπούρα ή λαβράκι;

«Αυξήστε την κατανάλωση του ψαριού» μας λένε οι ειδικοί. Κάθε εβδομάδα μας συστήνουν να καταναλώνουμε 2-3 παλάμες ψάρι. Τι ψάρι όμως; Ακούμε ότι το λίπος του ψαριού μας κάνει καλό. Ακούμε όμως και για άλλα ανησυχητικά θέματα που αφορούν την κατανάλωση του, που προκαλούν αμφιβολίες για το πόσο είναι τελικά επιθυμητή ως επιλογή. Επιλέξαμε λοιπόν να βάλουμε...