Άσκηση κατά την εγκυμοσύνη

Πολύ συχνά οι μέλλουσες μανούλες αναρωτιούνται αν πρέπει να γυμνάζονται. Τις περισσότερες φορές τους το προτείνει και ο ίδιος ο γυναικολόγος αλλά δεν ξέρουν που να απευθυνθούν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ούτε να αναρωτιέστε πια. Οι απαντήσεις είναι απλές: Η εγκυμοσύνη είναι μία ευλογημένη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά ταυτόχρονα και πολύ δύσκολη. Η εγκυμονούσα, αν...

Τι απαγορεύεται να καταναλώνω κατά τη διάρκεια της κύησης;

Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίοδο οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες, ενώ κάποιες τροφές ή ουσίες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της εγκυμονούσας και του βρέφους. Στο παρόν άρθρο, θα επικεντρωθούμε στα τρόφιμα ή συστατικά, τα οποία συστήνεται να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια...

Σεμινάριο FODMAPs στο Ηράκλειο Κρήτης με την Αστερία Σταματάκη, PHD(c)

Με αίσθημα αισιοδοξίας, ελπίζουμε να σας δούμε από κοντά στο Ηράκλειο Κρήτης στις 17/10 για το εντατικό σεμινάριο στο διαιτητικό σχήμα FODMAPs με την Αστερία Σταματάκη PHDc Θα τηρηθούν όλα τα απαραίτητα μέτρα από τους εκπαιδευτές και το ξενοδοχείο. Σε περίπτωση τοπικού lockdown θα δοθεί και η δυνατότητα παρακολούθησης μέσω της πλατφόρμας ZOOM. Πληροφορίες στο link...

Μουσταλευριά

Το αγαπημένο μας φθινοπωρινό επιδόρπιο. Υλικά 6 ποτήρια νερού μούστο 1 ποτήρι νερού αλεύρι Κανέλα Καρύδια ή /και σουσάμι Εκτέλεση Αν ο μούστος δεν είναι κομμένος και καθαρισμένος, τότε αυτή είναι η πρώτη δουλειά που πρέπει να γίνει. Βράστε τον μούστο με μια κουταλιά στάχτη ή ασπρόχωμα και αφαιρέστε όλα τα περιττά σώματα (που συνήθως είναι κουκούτσια και...