Σπιτική Φρουτόκρεμα

Μπορεί η έτοιμη φρουτόκρεμα να σε δελεάζει ειδικά αν είσαι μαμά που εργάζεται σκληρά για να αντεπεξέλθει στην οικονομική καθημερινότητα. Αν όμως σκεφτείς με γνώμονα την καλή υγεία του παιδιού σου τότε σίγουρα θα αποφασίσεις να περάσεις λίγο χρόνο καθαρίζοντας φρούτα και αποφεύγοντας το “κλάκ” από το βαζάκι. Μπορείς να επιλέξεις οποιοδήποτε φρούτο. Προτίμησε βιολογικά,...

Ποιός σαμποτάρει την δίαιτα σου.

Η περίοδος της προσπάθειας απώλειας βάρους, είναι ένα διάστημα στο οποίο, απ το ξεκίνημα μέχρι την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, περιλαμβάνονται πολλές διεργασίες όχι μόνο πρακτικές όπως την αγορά των κατάλληλων προϊόντων και την προετοιμασίες του φαγητού αλλά και συναισθηματικές , όπως την επιλογή του χρονικού διαστήματος που νιώθουμε έτοιμοι να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα...

Οι 18 καλύτερες συμβουλές για το αδυνάτισμα

1. Μην παραλείπετε το πρωινό. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μας τροφοδοτεί με ενέργεια καθ όλη την διάρκεια της μέρας, δεν αφήνει περιττές θερμίδες, γιατί μεταβολίζεται εξ ολοκλήρου και μειώνει την τελική θερμιδική πρόσληψη. 2. Καύσεις = Απώλεια θερμίδων. Επιλογή κάποιας ημερήσιας φυσικής ενδογυμναστηριακής η εξωγυμναστηριακής άσκησης, που θα πραγματοποιείται με αυξημένη...

Πάω για γυμναστική, τι να βάλω;

Πηγαίνοντας μία βόλτα σε ένα στάδιο, σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα δάσος συναντάς ανθρώπους που είναι ντυμένοι τόσο βαριά με κουκούλες και μακρυμάνικα ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες του έτους. Πιο χαρακτηριστικά, το μεγαλύτερο ποσοστό όσων τρέχουν χρησιμοποιούν αυτή την μέθοδο της κινητής σάουνας. Ο λόγος; Μα φυσικά τα πιο γρήγορα αποτελέσματα, διότι ρωτώντας...