Το τριαδικό σύστημα στις γυναίκες αθλήτριες, περιγράφει τη συνύπαρξη τριών ξεχωριστών κλινικών συνθηκών. Αρχικά, οι 3 όροι και περιελάμβαναν τις διατροφικές διαταραχές, την αμηνόρροια και την οστεοπόρωση.
Κατά την τελευταία δεκαετία, η τριάδα εξελίχθηκε στον ορισμό της, εκφράζοντας καλύτερα αυτές τις κλινικές συνθήκες. Με αυτή την έννοια, ο όρος διατροφική διαταραχή αντικαταστάθηκε με τη «διαταραγμένη σχέση με το φαγητό», ώστε να να καταστεί η καλύτερη δυνατή ενσωμάτωση όλων των διαφόρων μορφών, διαταραγμένης πρόσληψης τροφής.
ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΤΡΙΑΔΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
ΥΓΕΙΑ |
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ |
Ανάπτυξη | Έλλειψη συγκέντρωσης |
Θερμορύθμιση | Πονοκέφαλος |
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών | Μείωση αντανακλαστικών |
Καρδιακές αρρυθμίες | Αυξημένο ρίσκο για μυϊκούς και σκελετικούς τραυματισμούς |
Αναιμία | Ατροφία μυών |
Χρόνιος πόνος | Μείωση δύναμης και εκρηκτικότητας |
Αύξηση του χρόνου ανάρρωσης | Αφυδάτωση |
Κατάθλιψη / αυτοκτονία | Μειωμένη πρόσληψη οξυγόνου |
Διαταραχές στο λιπιδαιμικό προφίλ | |
Έλλειψη σε μάκρο-μικροθρεπτικά συστατικά |
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΤΟΥ ΤΡΙΑΔΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
- Προάγουμε οι διατροφολόγοι και οι προπονητές, υγιή πρότυπα και εικόνα σώματος
- Δίνουμε έμφαση στο μυϊκό ιστό και όχι τόσο στο σωματικό λίπος
- Τονίζουμε τη σημασία της θερμιδικής ισορροπίας, τόσο στα μακροθρεπτικά όσο και στα μικροθρεπτικά συστατικά
- Σημασία της μιας μέρας ξεκούρασης
- Για τις ενήλικες αθλήτριες, περιορισμός σε λιγότερο των 18 ωρών προπόνησης ανά εβδομάδα