0 Comments
Παρατήρησα ότι τον τελευταίο καιρό έχω πάρει λίγο βάρος. Έψαξα στο Διαδίκτυο αλλά δεν μπόρεσα να καταλάβω αν είμαι υπέρβαρος-η ή παχύσαρκος-η;
Η ταξινόμηση ενός ατόμου στην κατηγορία του υπέρβαρου ή του παχύσαρκου εξαρτάται από το Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index), που ορίζεται από το λόγο του βάρους κάποιου σε κιλά δια το ύψος του σε μέτρα, στο τετράγωνο (Κg/m2)
Άτομα που έχουν τον ίδιο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ) είναι το ίδιο παχύσαρκα;
Αν και ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένα χρήσιμο επιδημιολογικό εργαλείο δε μπορεί να διαχωρίσει άτομα με διαφορετικό ποσοστό λιπώδους ιστού. Δυο άτομα, δηλαδή, ίδιου ύψους και ίδιου βάρους αλλά με διαφορετική αναλογία μυϊκού ιστού/λιπώδους ιστού θα έχουν το ίδιο BMI, αλλά φυσικά διαφορετική μεταβολική κατάσταση
Μπορώ να χρησιμοποιήσω την Περίμετρο Μέσης μου;
Για να ξεπεραστεί το παραπάνω μειονέκτημα του Δείκτη Μάζας Σώματος, μετράται συνήθως και η περίμετρος μέσης που αποτελεί δείκτη του κοιλιακού λίπους
Έχω BMI 28 Κg/m2 , είμαι υπέρβαρος-η;
Τιμή ΒΜΙ από 18.5-24.9 θεωρείται φυσιολογική, από 25-29.9 υπέρβαρος (overweight), από 30-39.9 παχύσαρκος (obese) και πάνω από 40 εξαιρετικά παχύσαρκος (extremely obese)
Που οφείλεται το αυξημένο βάρος μου;
Αύξηση βάρους παρουσιάζεται όταν υπάρχει δυσαρμονία ανάμεσα στις θερμίδες που καταναλώνουμε και αυτές που χρησιμοποιούμε. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η συχνή χρήση του αυτοκινήτου, η εργασία που δεν απαιτεί σωματική προσπάθεια, η έλλειψη άσκησης και ο μη σωστός τρόπος διατροφής προκαλούν την επιδημική αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας. Επιπλέον ο μη σωστός ύπνος και η ηλικία του ατόμου μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση παχυσαρκίας
Υπάρχουν ασθένειες που προκαλούν παχυσαρκία;
Η διερεύνηση της παχυσαρκίας θα πρέπει να ξεκινά με τον αποκλεισμό νοσογόνων καταστάσεων που μπορούν να την προκαλέσουν. Ο έλεγχος της θυρεοειδικής λειτουργίας καθώς και κάποιες άλλες νόσοι θα πρέπει να αποκλειστούν. Τέλος η χρήση συγκεκριμένων φαρμακευτικών σκευασμάτων μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ή στην επιδείνωση της παχυσαρκίας. Συζητήστε το θέμα με τον ενδοκρινολόγο σας
Είμαι παχύσαρκος-η, από τι μπορώ να κινδυνεύσω;
Το αυξημένο σωματικό βάρος αποτελεί προδιαθεσικό παράγοντα για την εμφάνιση Σακχαρώδη Διαβήτη, Στεφανιαίας Νόσου, Δυσλιπιδαιμίας, Υπέρτασης και άλλων σοβαρών νοσογόνων καταστάσεων. Θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα με το ιατρό σας για το σωστό προγραμματισμό των αντίστοιχων προληπτικών ελέγχων
Είμαι παχύσαρκος-η, τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;
Θα πρέπει αρχικά να αναγνωρίσετε ότι πρέπει να λάβετε μέτρα μείωσης του βάρους σας. Ο αποκλεισμός οργανικών αιτίων παχυσαρκίας, ο περιορισμός των θερμίδων που καταναλώνετε και η ήπια άσκηση θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Σε εξαιρετικές καταστάσεις μπορεί να χρειαστεί και χειρουργική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Πριν ξεκινήσετε συγκεκριμένες δίαιτες ή άσκηση ζητήστε οδηγίες από τους θεράποντες σας (διαιτολόγος, γυμναστής).
