Θετικές δηλώσεις για όταν αγχώνομαι, νοιώθω μόνος/η ή απογοητεύομαι

Θετικές δηλώσεις για όταν αγχώνομαι, νοιώθω μόνος/η ή απογοητεύομαι

Comment Icon0 Comments
Reading Time Icon0 min read
Spread the love

Ας δοκιμάσουμε να χρησιμοποιήσουμε τις παρακάτω θετικές δηλώσεις την επόμενη φορά που νιώθουμε απογοητευμένοι.

  1. Είναι φυσιολογικό να νοιώθω αυτά τα συναισθήματα ΤΩΡΑ!

2. Μέσα από αυτήν την κατάσταση θα γίνω πιο δυνατός/η

3. Περνάω/με μια δύσκολη περίοδο, όπως περνούν και οι ΑΛΛΟΙ. Κάνω ότι καλύτερο μπορώ

4. Είναι σαν μια καταιγίδα που ξέσπασε για όλους/ες. Θα περάσει!

5. Αναπνέω απαλά και βρίσκω το “κέντρο” μου….Εισπνέω βαθιά και αργά….εκπνέω αργά και απομακρύνω τις δυσάρεστες σκέψεις

  1. Ζω στο “εδώ και τώρα” και εστιάζω σε καταστάσεις που μπορώ να ελέγξω
  2. Αναρωτιέμαι τι έχω περισσότερο ανάγκη ΤΩΡΑ
  3. Ασχολούμαι με ένα θέμα τη φορά
  4. Εστιάζω στα θετικά και δεν αφήνω τα αρνητικά να με κατακλύζουν

10. Είμαι ευγνώμων για όσους εργάζονται για την φροντίδα τη δική μου και των άλλων

11. Επιλέγω να στέκομαι με αλληλεγγύη και ενσυναίσθηση και γίνομαι φορέας δράσης

Στη συγγραφή αυτού του άρθρου συμμετείχαν οι Σοφία Καρούτζου και Μαρία Παπαθανασίου.

Συντάκτης Άρθρου

Share this article

Related Posts