Εντός, εκτός ή επί τα αυτά;

Εντός, εκτός ή επί τα αυτά;

Ένα άρθρο κινητοποίησης! Και την πήρες την απόφαση…Κοιτάχτηκες στον καθρεφτη και μονολόγησες μέσα σου “… Τελος. Δεν πάει άλλο.” Μέτρησες το βάρος σου, το λίπος σου, υπολόγισες τον Δεικτη Μαζας

Οι πρωτεΐνες στο τσεπάκι.

Οι πρωτεΐνες στο τσεπάκι.

Οι πρωτεΐνες, αποτελούν ως γνωστόν το ένα από τα 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, στο σύνολο του ημερήσιου σιτηρεσίου ενός ατόμου. Επισήμως θεωρεούνται από τους αθλητές, ως το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό

Άσκηση και διατροφή: Πώς να συνδυάζονται σωστά!

Άσκηση και διατροφή: Πώς να συνδυάζονται σωστά!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία και την καλή κατάσταση του σώματος, πόσο άμεσα συνδεδεμένη είναι με την άσκηση; Ο ειδικός, Γιώργος Χαραλαμπίδης,

Οι άγνωστες ανεπάρκειες μας: G6PD

Οι άγνωστες ανεπάρκειες μας: G6PD

ΕΛΛΕΙΨΗ  ΕΝΖΥΜΟΥ  G-6P.D. Τι  είναι  και  τι  προκαλεί. Ορισμός:   Πρόκειται για την απόλυτη έλλειψη του ενζύμου G6PD (6 φωσφορική δευδρογονάση της  γλυκόζης), ένα ένζυμο που συντελεί στην ομαλή λειτουργία των

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις πρωτεΐνες;

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις πρωτεΐνες;

Οι πρωτεΐνες, αποτελούν ως γνωστόν το ένα από τα 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, στο σύνολο του ημερήσιου σιτηρεσίου ενός ατόμου. Επισήμως θεωρεούνται από τους αθλητές, ως το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό

Γυμναστηριακοί Τύποι Μέρος Δεύτερο

Γυμναστηριακοί Τύποι Μέρος Δεύτερο

« Ο ΜΕΛΕΤΗΤΗΣ» Μια   προσπάθεια  σκιαγράφησης των  πιο  πολλών  χαρακτήρων  που  απαντώνται  συχνά  στα  γυμναστήρια  και fitness studio των  χωρών  την  Ευρώπης , και κυρίως ίσως της Νότιας Ευρώπης  ξεκίνησε   από το  δημιουργικό

Γυμναστηριακοί τύποι. (Μέρος πρώτο)

Γυμναστηριακοί τύποι. (Μέρος πρώτο)

O/Η Nάρκισος Μια από τις πιο συνηθισμένες και ευρέως συναντωμένες κατηγορίες ασκούμενου στα γυμναστήρια όλου του κόσμου , θα μπει στο μικροσκόπιο μας σήμερα . Ο/η νάρκισσος λοιπόν, μεγάλωσε και ενηλικιώθηκε

Πέρα από τα όρια της φυσικής αγωγής

Πέρα από τα όρια της φυσικής αγωγής

ΜΙΑ ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΣΥΝΘΗΚΗ… Ποιες  λοιπόν οι διεθνείς προσταγές και προτάσεις των αρμοδίων φορέων σε ότι αφορά την διάρκεια, την ένταση και τις συνθήκες που πρέπει να διέπουν τον όρο «καλή

Ενυδάτωση  κατά  την  διάρκεια του  καλοκαιριού

Ενυδάτωση κατά την διάρκεια του καλοκαιριού

Καλοκαίρι . Μια εποχή του χρόνου , που δεν πρέπει να συγκεντρωνόμαστε μόνο στο να τρώμε υγιεινά , αλλά και στο να παραμένουμε επαρκώς ενυδατωμένοι . γιατί ως γνωστόν οι

Οι 18 καλύτερες συμβουλές για το αδυνάτισμα

Οι 18 καλύτερες συμβουλές για το αδυνάτισμα

1. Μην παραλείπετε το πρωινό. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μας τροφοδοτεί με ενέργεια καθ όλη την διάρκεια της μέρας, δεν αφήνει περιττές θερμίδες, γιατί μεταβολίζεται