Τελευταία Άρθρα

Σπιτικές πικάντικες κοτομπουκιές

Μικρές μπουκιές κοτόπουλου, μαριναρισμένες. Σίγουρα μετά από αυτό θα το σκεφτείτε ξανά για γύρο κοτόπουλο από έξω. Εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο φαγητό! Υλικά: 700 γραμμ. κοτόπουλου στήθος (κομμένο σε λωρίδες) 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά σούπας σκορδόσκονη 1 κουταλιά γλυκού κύμινο 1 κουταλιά γλυκού αλάτι 1 κουταλιά γλυκού πιπέρι 1 κουταλιά γλυκού πάπρικα (γλυκιά) 1...

Οι διατροφικές ανάγκες της εγκυμονούσας

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής που ακολουθεί η εγκυμονούσα, αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για μια υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης. Η τήρηση μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής ξεκινώντας από την περίοδο πριν από την σύλληψη και η συνέχισή της σε όλη την διάρκεια της κύησης θα εξασφαλίσει μια...

Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής στη Θεσσαλονίκη

Θα ακολουθούσες το ίδιο διατροφικό πλάνο σε έναν αθλητή της άρσης βαρών, σε ένα μαραθωνοδρόμο και σε έναν καθημερινά ασκούμενο διαιτώμενο; Αν ναι, αυτό το σεμινάριο είναι για σένα. Οι διατροφικές συστάσεις για τους αθλητές θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα, λαμβάνοντας υπόψιν τις επιδράσεις τόσο της διαιτητικής πρόσληψης, όσο και της επιλεγόμενης άσκησης. Στους περισσότερους αθλητές, ο...

Η διατροφική πρόσληψη και ο ρόλος της σεροτονίνης κατα την έμμηνο ρύση

Η έμμηνος ρύση στον γυναικείο οργανισμό είναι μια κατάσταση η οποία είναι κοινή για όλες τις γυναίκες και σηματοδοτεί την αναπαραγωγική υγεία και την εξέλιξη.  Αποτελεί επίσης μια μοναδική συναισθηματική και σωματική εμπειρία. Όπως κάθε σωματική λειτουργία έτσι και η έμμηνος ρύση είναι άμεσα συνυφασμένη με τον τρόπο διατροφής και επηρεάζεται άμεσα από αυτόν. Η...