Τελευταία Άρθρα

Δίαιτα από απελπισία

Μία από τις πιο εύκολες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κανείς, κάτω από την πίεση των ημερών και των συνθηκών, είναι αυτή του να ξεκινήσει την επόμενη κιόλας μέρα, δίαιτα. Μια απόφαση που πολλές φορές κυριολεκτικά λαμβάνεται κάτω από την πίεση του παντελονιού και του πουκάμισου που στενεύει. Με κύριο οδηγό την απελπισία. Συνήθως όμως...

Πως επιδρά το στρες στη διατροφική μας συμπεριφορά;

Υπάρχει ένα ποσοστό ατόμων που όταν υποβάλλονται σε οξύ στρες τροποποιούν τη διατροφική τους συμπεριφορά ως απάντηση στο στρεσογόνο ερέθισμα. Ομοιόσταση – στρες Η άριστη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οφείλεται στον επιτυχή συγχρονισμό όλων των σωματικών λειτουργιών, εξασφαλίζοντας μια κατάσταση δυναμικής ισορροπίας (ομοιόσταση). Στον αντίποδα αυτής εντοπίζεται το στρες, το οποίο ορίζεται ως η κατάσταση πραγματικής...

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες που τρώνε ένα υψηλό ποσοστό φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρκίνου του μαστού, σε σύγκριση με εκείνες που τρώνε λιγότερα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από τους ερευνητές του Χάρβαρντ. Η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του...

Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τους δρομείς;

Οι φίλοι του τρεξίματος (δρομείς) πληθαίνουν και είναι σημαντικό να μάθουμε πως μπορούν να υποστηριχθούν με τη διατροφή. Είναι γεγονός πως όταν αποφασίσει κανείς να συμμετέχει σε μαραθώνιο ή ημιμαραθώνιο θα πρέπει να έχει κάνει σωστή προετοιμασία προπονητικά αλλά και διατροφικά. Την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα καλό θα ήταν να έχει πραγματοποιηθεί φόρτιση υδατανθράκων. Είναι...