Τελευταία Άρθρα

Χορτοφαγία: Μόδα ή Ανάγκη;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στη χορτοφαγία για ποικίλους λόγους.  Οικολογική συνείδηση, θρησκευτική συνείδηση, οικονομικοί παράγοντες, η αγάπη για τα ζώα και η βελτίωση της υγείας είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους αποφασίζει κανείς να γίνει χορτοφάγος. Ανάλογα με τα προϊόντα που επιλέγουν να αποκλείσουν, οι χορτοφάγοι χωρίζονται σε διάφορες...

Τροφές που μας κρατάνε ζεστούς

Η βιοχημεία μας… Το σώμα μας είναι ένας κινητήρας εσωτερικής καύσης! Λαμβάνει την ενέργεια εξωγενώς μέσω της τροφής για να ζήσει και να καλύψει τις βασικές του ανάγκες (βασικός μεταβολισμός). Κατά την διαδικασία της μετατροπής της ενέργειας παράγεται θερμότητα και το φαινόμενο ονομάζεται θερμογένεση. Σε περίπτωση λοιπόν που οι καιρικές θερμοκρασίες είναι χαμηλές ο οργανισμός μας, την θερμότητα...

Συντήρηση. Τα μυστικά της διατήρησης του βάρους

Η πολλές φορές η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί απαιτώντας οργανωμένη προσπάθεια, υπομονή και επιμονή. Όμως η διατήρηση του βάρους μπορεί να αποδειχθεί πιο δύσκολη από την απώλεια. Ως «διατήρηση βάρους θεωρείται η απώλεια τουλάχιστον 10% του αρχικού σωματικού βάρους και η διατήρηση της για τουλάχιστον ένα χρόνο. Δεδομένα από τη μεγάλη μελέτη...

Τα στάδια της απώλειας βάρους

Η απώλεια βάρους, σύμφωνα με μελέτες, αποτελείται από δύο στάδια – ένα πρώιμο, γρήγορο στάδιο απώλειας βάρους που ακολουθείται από μια πιο αργή, μεγαλύτερη περίοδο απώλειας. Στάδιο 1 – Γρήγορη απώλεια βάρους Το πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους είναι όταν χάνετε το περισσότερο βάρος και αρχίζετε να παρατηρείτε αλλαγές στην εμφάνισή σας και στο πώς σας...