Για πολλά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι όλες οι θερμίδες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο στον οργανισμό. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα φαίνεται να αμφισβητούν αυτή τη θεωρία, ιδιαίτερα
Τα τελευταία χρόνια, οι φυτοστερόλες έχουν αναδειχθεί ως ένα από τα πιο μελετημένα διατροφικά συστατικά για τη διαχείριση της χοληστερόλης. Πρόκειται για φυσικές ουσίες φυτικής προέλευσης, με δομή
Το κολλαγόνο πλέον είναι παντού: σε σκόνες πρωτεΐνης, σε ζελεδάκια βιταμινών, σε μεμονωμένα συμπληρώματα, σε «beauty shots» μαγαζιών με «healthy & sustainable» branding. Είναι μια από τις μεγαλύτερες τάσεις της αγοράς συμπληρωμάτων
Η κατανάλωση μικρότερων μερίδων και η επιλογή ελάχιστα επεξεργασμένων τροφών και τροφών ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης. Το σώμα σας αξιοποιεί ό,τι του προσφέρετε.
Η παιδική διατροφή είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο που ξεκινάει από τον απογαλακτισμό και φτάνει μέχρι την εφηβική ηλικία! Οι καθημερινές συνήθειες των παιδιών καθρεφτίζουν τον τρόπο ζωής, τις
Μια σύγχυση επικρατεί από τη μέρα που δημοσιεύθηκαν οι διατροφικές συστάσεις για τον αμερικανικό πληθυσμό με κύριο θέμα συζήτησης την ανεστραμμένη πυραμίδα της διατροφής. Οι συστάσεις αυτές έχουν
Στην πραγματικότητα, η ενυδάτωση δεν είναι απλώς μια διατροφική σύσταση, αλλά μια βασική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας. Δεν αντικαθίσταται από συμπληρώματα, καφέδες ή αναψυκτικά. Το σώμα
Το airfryer δεν είναι μαγικό εργαλείο που μετατρέπει κάθε φαγητό σε υγιεινό, ούτε είναι εντελώς «αθώο» στον τρόπο μαγειρέματος. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται σωστά και με μέτρο, μπορεί να
Ας πούμε την αλήθεια. Στο τραπέζι συνήθως καθόμαστε πεινασμένοι. Τόσο πεινασμένοι που είτε αμελούμε να ετοιμάσουμε τη σαλάτα. Είτε όταν υπάρχει στο τραπέζι, σπάνια της δίνουμε τη σημασία
Η πρόταση «Θέλω να βάλω στόχο» είναι σίγουρα κάτι που λέτε συχνά σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Πολλές φορές όμως, παρόλο που θέλετε να πετύχετε κάτι, οι στόχοι μένουν σκέψεις,