Μέχρι και σήμερα, σημαντικό ενδιαφέρον έχει αποδοθεί στην εύρεση μεθόδων για την πρόληψη παραγωγής ελευθέρων ριζών που προκαλείται από την έντονη άσκηση αλλά και εξαιτίας του μυϊκού τραυματισμού.
Η φυσική δραστηριότητα έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως και η ισορροπημένη διατροφή. Για να είμαστε ακριβείς οι δύο παράμετροι αυτοί δρουν συνεργαστικά και αποτελούν το κλειδί
Ο πληθυσμός των αθλητών χαρακτηρίζεται από αυξημένες διατροφικές ανάγκες λόγω του φόρτου προπονήσεων αλλά και γενικά μιας πιο έντονης καθημερινότητας από το γενικό πληθυσμό. Αυτό σημαίνει πως τόσο
Η καρνιτίνη παράγεται ενδογενώς από το ήπαρ και τα νεφρά και παίζει κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπιδίων. Είναι ένα μόριο που μεταφέρει λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας στα
Οι φίλοι του τρεξίματος (δρομείς) πληθαίνουν και είναι σημαντικό να μάθουμε πως μπορούν να υποστηριχθούν με τη διατροφή. Είναι γεγονός πως οι δρομείς που αποφασίζουν να πάρουν μέρος
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στην καλαθοσφάιριση; Η διατροφή στην καλαθοσφαίριση και μάλιστα η σωστή και ισορροπημένη είναι πολύ σημαντική μιας και η καλαθοσφαίριση (μπάσκετ) είναι ένα δυναμικό
Πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση κατά την άσκηση; Η καλή ενυδάτωση κατά την άσκηση είναι σημαντική για την σωματική αλλά και την πνευματική υγεία. Απώλειες νερού σε ποσοστό
Ένα αναλυτικό άρθρο για τα πολυσυζητημένα ισοτονικά ποτά. Τι εννοούμε με τον όρο ‘’ισοτονικά ποτά’’ Ισοτονικό είναι ένα διάλυμα ή ποτό του οποίου η ωσμωτικότητα (ωσμωτική πίεση) είναι
Κάνεις ξιφασκία; Φάε σωστά! Προπόνηση Η ποιότητα της καλής προπόνησης εξαρτάται από: την επαρκή και ποιοτική πρόσληψη θρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών του προηγούμενου 24ώρου την ενυδάτωση του ξιφομάχου:
Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις: “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;” “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή μου πρωτεΐνη;” “Κάνω άσκηση