Υπερφαγία: Γιατί τρώω τόσο πολύ

Η Διαταραχή της Υπερφαγίας είναι η πιο συχνή από όλες τις διαταραχές πρόσληψης τροφής αλλά παραδόξως είναι η διαταραχή με τις λιγότερες επιλογές θεραπείας!

Το 38% του πληθυσμού παρουσιάζει υπερφαγία και δυστυχώς η αντιμετώπισή της δεν είναι επαρκής…

Η συγκεκριμένη Διαταραχή είναι η κατάσταση κατά την οποία υπάρχουν επεισόδια υπερφαγίας, συνήθως κρυφά, τα οποία εγείρονται από κάποιον παράγοντα όπως κούραση, λύπη, χαρά – συνήθως κάποιο συναίσθημα. Το επεισόδιο ολοκληρώνεται με ένα πολύ πρησμένο στομάχι και πολλές τύψεις και ενοχές.

Τα άτομα που παρουσιάζουν αυτή τη συμπεριφορά προέρχονται από όλα τα κοινωνικά – οικονομικά – πολιτισμικά στρώματα της κοινωνίας και λειτουργούν απόλυτα φυσιολογικά στους υπόλοιπους τομείς της ζωής τους.

Πάμε να δούμε κάποιους μύθους για την Διαταραχή της Υπερφαγίας:

  1. Τα υπερφαγικά επεισόδια οδηγούν στο να είναι ένα άτομο υπέρβαρο.

    Υπάρχουν πολλοί οι οποίοι διατηρούν ένα φυσιολογικό βάρος αλλά ανά περιόδους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού.

  2. Ένα άτομο που κάνει επεισόδια υπερφαγίας, απλά δεν προσπαθεί αρκετά να ακολουθήσει μια σωστή διατροφή.

    Συνήθως τέτοια άτομα προέρχονται από περιόδους με αυστηρές δίαιτες οι οποίες μάλιστα είχαν καλά αποτελέσματα.

  3. Η απώλεια βάρους θα λύσει το πρόβλημα.

    Τα κιλά είναι απλά ένας αριθμός. Δεν πρέπει να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στο φαγητό, αλλά απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό.

Ωραία, και τι μπορώ να κάνω για να βοηθηθώ;

Να συνδυάσω τους παράγοντες, να κάνω 4 πράγματα ταυτόχρονα:

  1. Ισορροπημένη διατροφή
  2. Ψυχοθεραπεία
  3. Ήπια σωματική άσκηση
  4. Καινούργια ενδιαφέροντα

Η παρακολούθηση από ειδικούς είναι πολύ σημαντική τον πρώτο καιρό για την αντιμετώπιση της υπερφαγίας και στη συνέχεια θα αραιώνει μέχρι να τα καταφέρεις.

Και θα τα καταφέρεις γιατί δεν θα επικεντρωθείς στο φαγητό και τα κιλά…

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

ten + 4 =